[...] są odległe rzeczy. Dla mnie w zdrowym żarciu jest miejsce na kajzerki, hodowlanego łososia, sklepową kiełbasę, lody, ciastka, kupny nabiał i jaja "trójki" - niekoniecznie wszystko z tej listy musi wpadać codziennie, ale raz na jakiś czas - czemu nie? Po prostu nie zawracam sobie głowy tym, że wg "fitnesowych guru" zamiast kajzerek należy [...]
[...] stoi kompletnie o niczym nie świadczy ;-) swoja droga jak Krystian wymiary u Ciebie bo ciekawy jestem :-D Misiu kolorowy wymiary przede wszystkim sprawdzam czy idą :P Nie ma co pisać są mizerne ( ale też nie mają znaczenia większego ) W udzie nawet 70 cm nie ma, a w łapie nie ma 45 więc nie ma co pisać reszty Na koniec masy napiszę wszystko
[...] się rozkręcam :) Teraz trzeba podjąć decyzję co dalej, pewnie MP, ale to się jeszcze okażę, ponieważ muszę wyjść bardzo docięty, a też finansowo wiem, że łatwo nie jest na wszystko zarabiam sam bez wsparć większych. Szukam nawet minimalnych sponsorów, żeby do MP się przygotować jako że jestem pod debiutach to zapraszam jako super mega IFBB PRO [...]
[...] zacząć zwiększać ilość serii czy też powtórzeń. Wiem, że narazie to początek i bardzo odczuwam już te serie wręcz nie miałbym siły na nic więcej ale nie wiem czy robię to wszystko dobrze i w odpowiedniej kolejności. Liczę na Waszą pomoc. Co dalej... Z początku chciałem zacząć do tego wszystkiego biegać, hm może nie biegać co uprawiać jogging, [...]
Tydzień 5,dzień 33-Dt W zamierzeniu Dt- trening rąk,ale nie wiem jak to wyjdzie,bo do zakwasów w nogach doszły w plecach i ramionach i ledwo żyję%-)ale dam z siebie wszystko. No i ciągle głodna jestem,nawet o 4rano mnie dziś obudziło burczenie w brzuchu i głód|-)jestem jak worek bez dna%-) Micha na dziś: [...]
[...] oglądając filmiki uczyła mnie i poprawiała technikę(za co dziękuję). Na początku przysiady bez ciężaru były dla mnie dużym wyzwaniem ;). Skończyłam na 49kg. MC-59kg. Mimo wszystko bardzo mi się podobał i mam nadzieje że następny też tak polubię.U góry we wcześniejszych postach rozpiska-zbiór treningów i filmiki z przysiadu i mc. Miska na [...]
[...] zaproponowano by wam kilkaset milionów dolarów za tę walkę przeciwko sobie, to zgodzilibyście się? WK: Pieniądze nie mają w takim wypadku znaczenia. Zwycięzca tej walki mimo wszystko okazałby się przegranym. W każdej płaszczyźnie! Nie poszedłbym na to za żadne pieniądze. - Przypuśćmy, że miałby pan okazję zmierzyć się z dowolnym bokserem [...]
[...] robiła ciasto, do dziewczyny też zjechała się rodzinka, wszędzie słodycze, na które mam takie parcie, że szok, ogólnie od jakiegoś czasu mógłbym jeść cały dzień, dosłownie wszystko, na wszystko mam ochotę, ale jakoś dałem radę i miskę trzymałem bez żadnego podjadania, wszystko tak jak piszę :) Dzisiaj miałem już trochę gorszy dzień to [...]
[...] * wyciskanie sztangi na ławce poziomej * unoszenie hantli w bok * uginanie ramion z hantlami * prostowanie ramion przy wyciągu * uginanie ramion ze sztangą łamaną nachwytem wszystko 3-4 serie, nie duże obciążenie ogólnie poza spadkiem siły było ok., jest głód ciężarów, więc to kwestia czasu , mysle 1-2 tyg aż wróce do formy w tym tygodniu [...]
[...] W normalnych okolicznościach twoje ciało może rozrastać się dzięki wielkim nakładom wysiłku w krótkim czasie. Decydując się na bombardowanie musisz wcześniej zaplanować wszystko, co się tyczy zarówno diety, treningu, suplementów jak i odpoczynku czy regeneracji. Zazwyczaj bombardowania ramion dokonujemy jednego dnia, nie są to [...]
[...] power do cwiczen, polece jeszcze z redukcja a potem masowke polece na kreatynie plus bosterze testosteronu (drugi cykl w rzyciu, z pierwszego bylem bardzo zadowolony) ale nie bede juz sie tak zalewal, narazie wszystko idzie zgodnie z planem, zobaczymy co dalej bo zycie lubi weryfikowac :) Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2012-09-08 17:38:03
[...] suchszy i pełniejszy mogłoby być bardzo dobrze bo poza dwoma czarnoskórymi zawodnikami , którzy wyraźnie odbiegają od reszty wszyscy prezentują podobny poziom.Dlatego jutro wszystko moze się jeszcze zmienić! Trzymam kciuki żeby jutro wszystko już było ok! Najwieksze wrażenie zrobił na mnie Andrzej Maszewski, wg mnie ma forme zycia, jest wielki , [...]
[...] Do tego od dziś razem z krwią, więc jest nieciekawie. Zaczynam mieć ostre bóle brzucha(krótkotrwałe, bo ustępuja po wizycie w toalecie.) Nie wiem w jakim stopniu to wszystko się trawi. Jestem słaba, łapię infekcje. Wiem, ze mam teraz gorszą odporność, no ale kurde fix, bez przesady. Jutro ide do lekarza z moimi dolegliwościami, ale jak [...]
[...] predzej calosc dojdzie w przyszlym tygodniu, jak kazdy bedzie mial pake to ustalice tutaj miedzy soba rozpoczecie testu , a nastepnie przygotujcie wypiski itd i wrzuccie wszystko razem , jeden po drugim. JAK KTOŚ CZEGOŚ NIE WIE itp; jako wzór proszę traktować poprzedni test - HITEC REDUKCJA - [...]
[...] kiedyś śp. Vadim(swoją drogą dla mnie absolutny guru jeśli chodzi o wiedzę), Akopowi - "skończ kombinować i bierz się za robienie formy". I wierzcie mi mam sporo klientów co wszystko rozbierali na czynniki pierwsze i wyglądali kiepsko, teraz robią podstawy, bez zbędnych kombinacji i wyniki mają wiele lepsze ;-) Zmieniony przez - asuke89 w dniu [...]
Wróciłem po tyg przerwie do treningów - wszystko na leżąco/siedząco, ale frajda i tak niesamowita :-) http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Wyciskanie na maszynie siedząc 20, 15, 10 powt. - tempo 3/0/x/0 Wyciskanie sztangi poziomo 5s 20x60, 15x100, 12x120, 10x130, 10x130 Wyciskanie w skosie górnym sztanga 4s 12x60, 10x100, 10x100, [...]
Witam! Na wstępie chciałem podziękować firmie IRON HORSE SERIES za paczkę i pomoc z ich strony. Świetny kontakt, dobra atmosfera i dobrze suplementy! Duży szacunek dla Nich! Pierwszy ciuch już mam, więc na MPJ w Kielcach będę się wozić. Chyba że w miesiąc dowalę tyle masy że go rozerwę \-) DZIŚ: http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png [...]
Siema, powiem tak -> wszystko zależy od organizmu i od zapotrzebowania. Aeroby na masie? jasne! Lepsza kondycja, zdrowie metaboliczne, zdrowe serce i układ krążenia. ALE! jest taka sprawa że Twoje zapotrzebowanie dobowe to xxxx kcal. Na aerobach spalasz... no właśnie, zalezy ile masz mięśni na sobie, jakie tempo itd. Czyli spalasz PRZYKŁADOWO [...]
Taki dziennik to kopalnia wiedzy. Każdy aspekt przygotowań, każda zmiana - wszystko na bierząco opisywane. Przyznam się szczerze, że przewertowałem temat Wolf'a jednym tchem od początku do końca i z chęcią bym to powtórzył. Ale to co napisaliście to dobre uzasadnienie i rozumiem już o co chodzi :-)) Asuke - odnośnie zdjęć ... pozamiatasz %-) tak [...]
[...] masy i wyglądu takiego jak czołowi zawodnicy MMA, chodzi mi miedzy innymi o Colemana, CroCopa, i największego mutanta jakiego widziałem Sappa . Jak ktos nie w temacie to wszystko jest w dziale liga nhb i w serwisie mma.sfd.pl . Oni treningowi poświecqają dużo czasu . Treningi te są dość ciekawe ale jestem ciekaw również czy da sie zbydować [...]
Ghorta - Konkurs Krata Na Lato 2017
