[...] informacjom, to jeszcze zagrozili pozwem przeciwko gazecie. Prawa ręka Henry`ego, Jeff Weston, tak skomentował całą sprawę. "Nie doszło do żadnego spotkania. To piramidalna bzdura. Jakiekolwiek doniesienia o odejściu z Arsenalu są nieprawdziwe. To wszystko prasowe wymysły, podobnie jak miało to miejsce rok temu i dwa lata wcześniej".
[...] sukcesu (chyba ze za X lat) kazdy zespol powinnien miec 'mlodych wilkow' zawodnikow o duzym potoncjale ale nie moze byc ze w zespolach co maja walczyc o najwyzsze cele wszystko spoczywa na ich barkach bo nie ma opcji zeby to sie udalo ostatnio bardziej kojarzy mi zespolem co kreauje mlodych pikarzy, daje jej opcje gry na wysokim poziomie, [...]
[...] nawet nie chodzi o to że nie idzie w górę, ale czemu leci na łeb... Nie ciepnę wszystkiego w diabły tylko dlatego że się pokłóciłem z centymetrem krawieckim, ale trochę to wszystko deprymujące. Ok, zakładam że wszystko musi się dopasować w zakresie łańcuchów funkcjonalnych, i jeśli to przykładowo biceps był najsilniejszym ogniwem, to zrozumiałe [...]
[...] sportu. Na dzień dzisiejszy czuje się jednak dobrze i na siłach, by sparować się w sześciorundowych starciach. Wiem, że dam radę wygrać 3-4 pojedynki i postaram się zrobić wszystko, by tak było. Armpower: Czyli nie radzisz innym zawodnikom walczyć na bocznych stołach? Aleh Matskevich: Od tej pory staram się w ogóle nie walczyć na bocznym [...]
Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd39bf2a6b1d4fc198ff42a0cdbfab50.jpg Niestety zapomniałam o nich i nie zrobiłam na czczo tak jak zawsze :( Leci mi obwód biustu, widzę to w lustrze :)) Dodatkowo miałam zrobione kilka badań - TSH, ALT, morfologię i glukozę. Wszystko idealnie 8-) Zmieniony przez - Likka w dniu 2014-02-23 14:55:00
tylko na kasie masz kase masz wszystko , ja wiem ze zaraz beda p******ic ze O MILOSCI NIE KUPISZ ZE NIE KUPIE ZDROWIA, ale z góry mowie ze ja to p******e i mowie ze wszystko sobie moge kupic oczywiscie cięzką pracą zarobione oraz MYŚLENIEM:)
Niestetry z ostatnia wypowiedzia mietkeigo sie zgodzic nie moge. takie filmiki moga robic wrazenie jedynie na a)lebkach do lat 18 napalonych na wszystko, najbardziej ciezar, b) ziomkach o totalnym braku pojecia o cwiczeniu rowniez zafascynowanych opgromem Rona, c)ludziach slepo zapatrzonych w Rona. pozdro
Ok, spróbuje przedstawić swoje zdanie: Pytania: 1.Ile gram CARBO pić po treningu? Pisaliście że ok 1g/kg-czy to troszkę nie za dużo?Jaka będzie najlepsza proporcja do białka. odp. najbardziej optymalna porcja carbo to 25-50g. Białko proponuje 20-30 min po odzywce Carbo, ok. 25g preparatu wysokobiałkowego. W tym przypadku nie mają większego [...]
[...] się jak mogę. Rion - tak, mam nadzieję, że plan uda się zaliczyć cały bez niezaliczonych powtórzeń ponieważ to mnie bardzo denerwuje kiedy nie idzie zgodnie z planem. U mnie wszystko jest zaplanowane i według tego musi iść... Ten - witam po dłuższej przerwie na majorce byłeś? Plan autorstwa wielokrotnego mistrza Polski, Europy i Świata Pana Adama [...]
Szkoda tych nóg bo wszystko ładnie idzie do przodu a przez ból w kolanach nie masz jak dobrze przysiadu zrobić.Wtedy mógłbyś wystartować w normalnym trójboju. Ciekawe ile mógłbyś wycisnąć na ławie w tej chwili.Myślę,że 187,5-190 technicznie by poszło przy dobrym dniu.490 w dwuboju to już jest coś.Mi w trójboju do tego brakuje dość sporo Tak o [...]
Arcymon - nie załamuj się tylko zmniejsz ciężary o kilka kilogramów , przypilnuj podaż białka, dużo odpoczywaj i za jakiś czas wszystko wróci do normy. U mnie równiez zdarzają się gorsze dni (tak jak wczoraj). Knife - ciężary coraz większe ale jest problem z utrzymaniem równowagi podczas podciągania się na poręczach... Perez - ja robię tak: [...]
John Cena 2 - dzięki Hades - szybciej Ty wyciśniesz 200kg aniżeli ja pociągnę 300kg Ostatnio wszystko jest mega ciężkie. Pyzaaa - nogi lekko na plus ale ciągle odstają, niestety kolano Białk aspożywam około 2-2,5gram a główne źródła to standardowo białka jaj (zawsze na śniadanie 6białek i jedno żółtko), twaróg, szynka, kurczak, schabowy, piersi z [...]
Jul - na chwilę obecna niestety spadek mocy ale jestem dobrej mysli , że za kilka dni wszystko wróci do normy (nadzieja umiera ostatnia). Plan troszeczkę zmodyfikowałem i będę MC robił co drugi tydzień. Ziomal KRK - dzięki ale do Byka jeszcze brakuje. Maniek - do Ciebie również będę zagladał. Kuro - niestety HIIT ma to do siebie , że raczej o [...]
[...] 120kg a obuwie nie było z najwyższej półki. Kontuzje zdarzały się ale nie leczone. Przechodziło samo. Problem zaczął nasilać się jak próbowałem startów w TS. Na początku wszystko było ok ale później zaczynał dokuczać ból właśnie podczas przysiadów to postanowiłem odpuścić i przestawić się na ławkę. Nóg nie trenowałem dwa- trzy lata i po [...]
[...] aby ją odebrać. Dopiero dzień przed odebranie wieczorem była informacja , że paczka jest. Już myślałęm, że będę musiał składać reklamację do GLS . Dobrze, że tym razem wszystko skończyło się pomyślnie. KingCold - przerwa była konieczna. Baterie naładowane także mogę trenować dalej w podwójną siłą. 300kg jest w zasięgu a dzisiaj mam trening [...]
[...] więc skąd wiadomo kiedy zacząć ćwiczyć jak najwczesniej to nie jest trudne ytanie pytanie raczej dotyczy jak cwiczyc i jak dzowac intensywnosc to wszystko ,bo wiadomo,że wcześniej,co będzie wtedy wyznacznikiem powrotu do zdrowia? zdanie jakby niepelne, nie wiem co powiedziec Jak niepełne ruchy nie będą sprawiały [...]
Dziękuję Wszystkim za komentarze i gratulacje. Miło słyszeć, że cieszycie sie razem ze mną. Emocje troszeczkę opadły także kilka słów wyjaśnienia: - światło na siłowni było i to w miarę dobre tylko aparat jest z epoki kamienia łupanego - po pierwszym filmiku widziałem , że nic prawie nie widać dlatego zrobiłem zdjęcie założonego ciężaru aby [...]
[...] nastepnym razem dodaj 2 serie po 1 powt , z czasem bedzie za lekko - wowczas dodasz kolejne 1 powt nie bedzie jednak wiecej niz 5*5 na 55% maxa jesli nie zbudujesz objetosci ok 25 powt to zanizasz sobie postepy a w przypadku 55% maxa - zanizasz mozliwosci przyspieszania regeneracji wszystko stopniowo co do 230kg - moze sie o cos załozymy ?
Startowalem , taki niski chlopaczek w bialej koszulce 1 raz w zyciu na zawodach i 1 podejscie nie slyszalem wogole jego komend... , w drugim niby poruszylem stopa , w 3 juz wszystko bylo ok ,ale jeden fakt pozostal , mialem 12,5 kg zapasu do tego co chcialem zorbic Wuchta ten koles co zajal 1 miejsce podnosil dupe o przynajmniej 2 cm ,ale tego [...]
Helssing - mam nadzieję, że wszystko wróci do normy .... kiedyś Polaco - bo ja cienias jestem Kiedyś będę silny Klawiter - byłem, skomentowałem jest prawie dobrze. Lekkie korekty i jedziesz dalej. Dokładaj ciężaru dużo jedz i odpoczywaj. Swiezak - to 90% forumowiczów jest silniejszych ode mnie ale kiedyś Was dogonię Rion - pełen wypas Wodyn - [...]
Arsenal Londyn
