wszystko o

[...] o rzeczach ktorych nie poinienes jesc slodycze,chipsy, fast foody!!!! na redukcji jest na odwrot metabolizm jest tak nakrecony ze chcilbys zjesc chociaz lyzke ryzu do kazdego posilku wiecej!!!! i wtedy masz na wszystko ochote i pochlaniasz wszystko oczami!!!! jest to ciezki sport ale wygrywaja najbardziej wytrwali!!!!!! pamietaj o tym pozdro!!!!!

HardToKill o to chodzi w tym topiku, ze o nic nie chodzi.Nikt nie wie o co biega,co kto pisze,ale piszemy aby pisac;-P a moze nam sie nudzi? Teraz juz wszystko dla Ciebie jasne? k3ho a jak ja zdam dobrze mature to tez moge z wami zamieszkac? Zmykam pouczyc sie do mega sprawdzianu z historii...bleah,nie lubie uczyc sie historii...

[...] strzela gole Słuchaj Jezu jak Cię błaga lud wróć Zawiszy I-szą ligę wróć my czekamy parę długich lat a w Bydgoszczy nadal I-ej ligi brak Czy w Warszawie czy w Bydgoszczy czy w Katowicach czy gdzie chcesz różne kluby są sportowe i kibice różni też lecz najlepszy to jest kibic co o Zawiszy wszystko wie i dla Zawiszy ukochanej odda nawet życie swe

[...] nie przytacza argumentów typu: "w grupie X o liczebności YY zanotowano zmiane o ZZ%" to dla mnie takie badanie są absolutnie niewiarygodne. Odnośnie suplementów, to chyba sam wiesz że sportowcy wpierniczają wszystko co tylko można. Przecież od dawna wiadomo, że glukozoamina, ZMA, HMB czy glutamina nie działają, a sprzedaż idzie pełną parą!

[...] Mogę się nawet spierać, że jest on bardziej anaboliczny niż testosteron. Niestety jak przekonali się stosujący go w postaci suplementu ludzie, ten hormon sprawia, że rośnie wszystko. (No, prawie wszystko.) Można mieć nie tylko duże mięsnie, ale także jelita i duży brzuch. Lepiej, zatem zwiększyć naturalną produkcję IGF-1 w organizmie. Przede [...]

[...] w podobnych godzinach bo o 7, a drugie z nfz o 7:30. Dziś był trening, ale nie dokończyłam, bo znowu mnie zaczęło boleć to podbrzusze i w ogóle nie było mocy przez to wszystko. Ech odechciewa się wszystkiego przez to latanie po lekarzach i niewiedzę. plecy+biceps+brzuch 1. Sciągnie uchwytu wąskiego z wyciągu górnego 12x25/10x30/9x30/8x30 [...]

[...] jaglane, banan, czeko gorzka, jogurt 4. Chleb gryczany, makrela wędzona, masło zrobiłam sobie taki obwodzik: burpeesx12 pompka na podwyższeniux12 przysiadx12 sit upsx12 wszystko 4 razy. Zmachałam się tym kurde. Wtorek: wizyta u lekarza. Niestety zatoki znowu mnie dopadły i czeka mnie seria badań... mam nadzieję, że wyjdzie od czego to, bo [...]

[...] że na zewnątrz jest 42 stopnie. Na siłowni było nawet przyjemnie i były tylko 3 osoby, ale mimo to nie miałam siły... Nie wiem czy to już zmęczenie materiału, gorączki i wszystko razem, ale już nawet nie walczę o obciążenie. 1. Wyciskanie żołnierskie 4x8 7x20/6x20/4x22,5/3x22,5 8x20/6x20/6x20/5x20 8x20/8x22,5/5x25/4x25 [...]

[...] oraz suplementacji z dzisiejszego dnia. :) 1# DIETA Wszystkie posiłki przygotowuję dzień wcześniej , żeby to rano szybko ogarnąć przed pracą. Do posiłku przed treningiem jem wszystko w pracy. 6:20 : wstałem 6:30 : omlet - 100g owsianych , 5 białek z jaj , 2 żółtka , 20g rodzynek + cynamon 9:30 : 100g piersi z kurczaka gotowanych , 100g ryżu [...]

[...] mam je za darmo , a do tego na prawdę są dobre :Pokłon:) Bezpośrednio po treningu : (miałem carbo 0,5g/1kg , teraz dałem 0,7g/1kg) Nie są to wielkie zmiany , ale trzeba wszystko ostrożnie żeby nie przesadzić :) A cała dieta , zapotrzebowanie z diety , rozkład makroskładników wygląda tak : DIETA : 6:15-20 - wstaję 6:30 - *2 całe jajka kurze [...]

[...] wyciska z porządną dietą to cyc urośnie tak czy siak. Bez tych ćwiczeń zdarzy mu się urosnąć nieregularnym, niekształtynym i "anty-dupo-magnesowym", także warto jednak mimo wszystko rozważyć. \-) Adrian :)) Gdzie Rzym, a gdzie Krym? Ktoś tu rozmawiał o kształcie piersiowych? O masie? Hipertrofii? Nikt nawet nie wspominał o sile setowej, ani o [...]

[...] kolega ma kursy i musiałbym ćwiczyć sam. W sumie dobrze, bo będę miał dużo czasu dla Agatki. Pochwalę się jeszcze, że 27 marca zaczynam kurs na prawo jazdy. Nareszcie! Oby wszystko szło dobrze i udało się zdać za pierwszym razem, heheh. Fajnie byłoby móc śmigać autkiem już na wakacjach. Za 2 miesiące 18-tka. *** Eclipse21: ja praktycznie w [...]

[...] Zaraz przygotuję sobie kolację. Odprowadzając Agatkę, zakupiłem kolejne opakowanie Filomagu B6. Fotkę sobie podaruję, bo aparat się ładuje. *** Mateo 1983: na pierwszej stronie testu znajdziesz link do artykułu o wykonywanym przeze mnie treningu. Tam jest wszystko napisane. Polecam. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-03-15 21:44:14

Siemanko. Obszerniejszego posta napiszę po treningu, bo baterie do aparatu się ładują, a znowu narobiłem trochę fotek. Teraz ograniczę się do odpowiedzi na posty: WODYN: może bicepsom potrzebny jest dodatkowy impuls? Bardzo chętnie coś bym dorzucił, bo lubię je trenować, a teraz czuję lekki niedosyt. Plecy i nogi rzeczywiście nieźle ruszyły [...]

[...] o 16:00. Następne jazdy mam już razem z moją lubą w środę o 12:00, także z 3 lekcji będę musiał zrezygnować (ajak! ). Potem już wyjazd na miasto i niedługo... Wrocław! Będzie ciekawie. Czekam na to wszystko z niecierpliwością. Za godzinę proteinki z fatem i ZMA i kima! Muszę się jako-tako wyspać, aby jutro nie leżeć półżywy na lekcjach. Pozdr.

[...] Przede wszystkim zupełnie inny wysiłek- częste zajęcia podczas których dużą rolę odgrywała wysoka intensywność. Np. przy biegu terenowym przez przeszkody szło z początku wszystko bardzo dobrze, wszelakie siłowe przeszkody również, ale jak doszło do ostatniej prostej to serce i siła woli ciągnęły do przodu, ale niestety ciało odmawiało [...]

Dzisiaj dużo będzie bo mi dużo siedzi na wątrobie. {{:-( Zacznijmy od miski. Jak widać moja dzisiejsza miska to dno totalne i 100 metrów mułu. Te orzechy, ta ilość kalorii w śniadaniu a w kolacji. Porażka. Jeżeli chodzi o jedzenie to mam jeden podstawowy problem, który ciągnie się za mną od czasów "hopsasanek" (pomijam fakt brakującego białka i [...]

[...] Zaczalem od 1x w tygodniu potem po ok 3 tygodniach 2 a teraz juz nawet 3x w tygodniu i aerobow tradycyjnych prawie wcale, gora 1x w tygodniu 30 minut. Ja cwicze HIIT mimo wszystko po silowni na Orbiterku. Dbam jedynie o to, aby miesnie ktore najintensywniej przy HIIT pracuja trenowac silowo na samym poczatku, wiec zdaza sie chyba nieco [...]

[...] ze Stanazolem (Winstrol) od jednej do kilku tabletek dziennie 2lub 5 mg. a teraz jak stosowac przez 12 tygodni: Jest wiele rodzajów testosteronów. Propionat przepuści wszystko do organizmu w ciągu 2-3 dni. Suspension w ciągu jednego dnia. Enenthate w ciągu 10 dni. Sustanon (mieszanina 4 różnych testosteronów) pozostanie aktywny w [...]

[...] 6 naleśników z 10 jaj. Jakieś 600g kuraka Sałata A to nadzienie Sosik: trochę majonezu i jogurtu naturalnego + jakieś resztki sosu czosnkowego z obiadu rodziców No i wszystko na naleśnik I zwijamy Wszystko podzielone na 3 porcje po 2 naleśniki. Smakowało zayebiście Niektóre mi się rozwalały, ale dało się spokojnie zjeść. PODSUMOWANIE 6 [...]