wszystko o

[...] gazował haha! Dzisiejszego dnia również zakończyłem współprace z Piotrem.. Z powodu braków finansowych oraz tego, że chcę spróbować nieco teraz o własnych siłach :D. Mimo wszystko Piotr to taki zaj**isty ziomek, że cały czas będziemy utrzymywać kontakt i zawsze mogę do niego uderzyć o radę, czy ogólnie tak o napisać! Więc zatrudniając na [...]

Panie Janku potrzeba wielkiego hartu ducha i siły aby to wszystko przetrzymać i wystąpić na scenie.Niewielu by dało radę oraz miało chęć po chorobie ,zmęczony niewyspany na rywalizację na pewno to też odbiło się na pańskiej formie ( która w/g mojej oceny jest przednia ) Gwid odpowiem za pana Janka ----dobrze wyglądasz po nieprzespaniu powiedzmy [...]

[...] i tytułami a nie osoby amatorsko sobie trochę mocniej trenujace. Osoby trenujące długie lata na koksie są poza tym nieocenionym źródłem informacji treningowych,bo wszystko u nich idzie ok 5 razy szybciej ,niż u naturalnycyh Czyli po 1 miesiącu treningu moga o danym ćwiczeniu ,czy sposobie treningu powiedzieć tyle,co inni po 5-6 [...]

[...] pokarmowego Opcja, ze na skutek przechorowania covida pojawił się u mnie IBS jest również możliwa, I ją również trzeba brać pod uwagę Jest ciężko nie ukrywam, lecz mimo wszystko staram się doprowadzić sprawy do końca Jednakże, jeśli by nastąpiło znaczne pogorszenie Na pewno nie będę dążył do tego by wyjsc za wszelką cenę Bądź co bądź [...]

[...] małych dawkach. I tak samo jest z koksami, nie sztuką jest naładować w siebie 3-4 rodzaje koksu wyrobić super masę po cyklach, potem ją tylko utrzymywać, ale co ze zdrowiem? wszystko na spokojnie, po woli, po kolei. Kto mnie goni? bo wakacje idą? i co z tego.Powtarzam to jest sport i nie wiem jak inni ale ja po prostu lubię ćwiczyć sprawia mi to [...]

[...] aby być lepszym od Rakica w każdej płaszczyźnie. „On jest niebezpieczny. To twardy facet. Jak każdy w tej dywizji, każdy jest niebezpieczny. Muszę zwracać uwagę na wszystko i to właśnie zrobiłem. W obozie poszło mi bardzo dobrze. Jestem gotowy na wszystko co on może mi zaoferować: uderzenia, grappling, zapasy. Czuję się gotowy na [...]

[...] że zjadłbym konia z kopytami. Dzięki:-) Z tym wychodzeniem to różnie jest. Po redukcji przedostatniej długo 3małem w miarę suchy wygląd a teraz w ciągu 3 dni doszło +7kg i wszystko się trochę rozmyło. Myślę że to b. indywidualna sprawa. Zresztą mnóstw zmiennych ma na to wpływ. ARMS Hipetrophy Wspięcia na łydki siedząc 6x 30-20 Francuskie [...]

[...] zachwycić. Pudzian się doskonale nadaje do przyciągnięcia całej rzeszy kibiców w naszym kraju. Działa na wyobraźnię, jako najsilniejszy człek świata, może urwać, złamać wszystko, zabić jednym strzałem. Publika chce krwi. Pudzian ją gwarantuje. Do piłki nie przyciągnie, bo tam nie ma kontaktu z jego ogromna siłą, a jak nie ma kontaktu, to i [...]

[...] stanie zdrowie. Obecnie czekam na wyniki dokładne. Czy mogłabyś mi pomóc dopasować trening i dietę aby nic nie napsuć? Jeśli inna moderatorka się zlituje nade mną, to opiszę wszystko w PW. Bardzo proszę o nadzór mojego dziennika tym razem... ostatnio trochę mi go brakowało i może dlatego nie wszystko wyszło jak chciałam. Oczywiście do treningu i [...]

[...] nie dam rady też, i żadne namowy Martasi nie dadzą rady na mój zbuntowany organizm poza tym ewidentny spadek psychiczny, nie na dietę i treningi, to wciąż wysoko, natomiast wszystko poza tym upierdliwie się wali, więc na walkę z ilością jedzenia już mi nie starcza sił, ważne że trzymam czystość michową jutro kupuję odżywkę białkową, nie daję [...]

[...] tygodniowy okres abstynencji , który przeszłam myślę, że mi to ułatwi. ----------- Trening: Treningi są ciężkie- nieustannie. Wciąż dokładam ciężaru, wciąż staram się robić wszystko szybciej i nawet mi się to udaje Zauważyłam znaczną poprawę kondycji. Siła także powolutku rośnie. Cieszy mnie także postęp w bieganiu, bo co tu dużo mówić, zawsze [...]

[...] powinien zwracać innym uwagi, zwłaszcza dzisiejszej młodzieży, bo jest duża szansa, że nie przepuszczą takiej okazji "załatwienia" kogoś, kto się już poddał zanim wszystko się zaczęło. Ale to nie chodzi o strach jako taki, bo myślę że on sie w tej konkretnej sytuacji nie bał (w końcu to były tylko dwie nastolatki), ale słabość - są [...]

wszystko zależy od kobiety tak naprawdę. nie wiem jak to wygląda w polsce bo nie mieszkam w kraju od 11 lat ale w niemczech i uk bardzo czesto mozna trafić na wysportowane laski trenujące sztuki walki. pół biedy jeśli jest to jakieś taekwondo czy karate ale jeśli traficie na taką która regularnie ćwiczy bjj, boks albo kick boxing a sami znacie te [...]

[...] tłuszczu nie notują. Prędzej zalety w poprawie skóry czy nieco szybszym zaleczeniu kontuzji, ale i tu nie ma reguły. Co do liczenia to teoretycznie powinno liczyć się wszystko, ale dużo łatwiej i prościej jest liczyć bardziej ogólnie. Jeśli cały czas trzymamy ogólne liczenie - białko z miesa, jaj, ryby, twarogu, odżywki. Tłuszcze - oleje, [...]

[...] UK z dużymi nadziejami i wieką chęcią przetrwania z dużymi długami które nie dość że musieliśmy ogarnąć to na nie zarobić i przez cały rok praktycznie styłu głowy to wszystko siedziało, bardzo mocne stresowe sytuacje jednym słowem masakra,ale sie nie poddawaliśmy. Finalnie udało się wszystko ogarnąć w listopadzie-początku grudnia - [...]

[...] pisz postaram sie jak najszybciej ich udzielic. juz nie raz korzystalem z twoich porad (uwazam ze sa to jedne z rzetelniejszych i najbardziej fachowych porad na tym forum )i wprowadzalem zmiany w treningu---> nie bede ukrywal ze dzialaly znakomicie i bylem z nich bardzo zadowolony wiec licze na kolejna pomoc. za wszystko z gory dzieki. pzdro

puzian ***wykonaj ostatni tydzien na swoim obecnym planie, ale TYLKO po 2-3 powtorzenia W KAZDEJ SERII, LACZNIE Z ROZGRZEWKAMI(tych zrob wiecej niz zwykle) . *** koniecznie zrob tydzien wolnego , nadal jedzac na potrzeby regeneracji. Chodziło mi właśnie o ten tydzien następujący po tygodniu z 2-3 powtórzeniami. Czy robimy wolne dla całego ciała [...]

Wodyn BOGIEM jesteś:) już wszystko rozkminiam mam jeszcze jedna uwage: PON: "wyciskanie siedzac: 42% MAXA W WYC LEZ Z OST SERII "PIATKOWEJ": 5,10,15p" ty chodzi o klate, bo silownia na którą chodze dysponuje taką maszyną czy może o barki a jak tak to wyciskanie pełne czy skrucone:) SR: (DLA KOGOS CZYJ REKORD WYMOSIL OK 75-80 [...]

[...] Trwało jakby wieczność. Liczę total... 297,5kg. Załamka. Gdybym to sprawdziła przed #3 ciągiem to poszłabym 125kg, żeby ugrać minimum te 300kg. Plan był na 320kg. Mimo wszystko wynik dał mi podium i srebro. Nie miałam pojęcia jak strasznie dużo energii wymaga ten sport. I nie można porównywać go do treningów ani do zawodów w jednym boju. To [...]

[...] wypadek w lesie i choć nic wielkiego się nie stało - poobijana jestem jak po regularnej bijatyce. Jeszcze raz dziękuję za odpowiedź i głos rozsądku. Człowiek jak zaczyna czytać takie ilości informacji jakie są na forum (i w necie w ogóle) wpada w jakiś amok, a tu trzeba z dystansem, przetrawić wszystko, uporządkować, oswoić się i działać :)