wszystko o

dobrze mysli ile kvrwa mozna byc malym leszczem 7 trzymasz miska, starasz sie i co z tego masz? bez obrazy bo nie chodzi o to, ale wygladasz jak zwykle kaziu spod trzepaka wszystko bylo by ok, gdyby poswiecienie bylo znikome, a nie zapie*rdalasz sie a masa leci jak krew z nosa Hades za mocne PH sobie wybrales jak na 1 raz zreszta m-drol to [...]

[...] walkę wieczoru gali UFC 230. Walka Valentiny Shevchenko z Sijarą Eubanks będzie oczywiście pojedynkiem o zwakowany pas wagi muszej, który został odebrany Nicco Montano. Mimo wszystko odwołanie pojedynku Shevchenko z Jędrzejczyk było bardzo zaskakujące i ta zmiana pozostawia polską zawodniczkę bez walki. Wiadomość ta była kompletnym zaskoczeniem [...]

[...] prawe kolano. Prześwietlenie zaplanowano na dzisiejszy wieczór. Ostatnio złamał sobie nos podczas treningu grapplingowego.” „Luke Rockhold powiedział, że próbował zrobić wszystko, co w jego mocy, aby zawalczyć w MSG, ale „potrzebuję co najmniej jednej broni, aby dołączyć do imprezy”. Ma nadzieję, że powrót do zdrowia potrwa 4 tygodnie i [...]

[...] SQ - troszeczkę dałem dupy bo 180kg było w zasięgu. No trudno w grudniu będzie lepiej. 170kg to i tak o 25kg więcej niż ostatnio WL - wszystko zgodnie z planem, no może 170kg było do wzięcia ale z brzucha ciężko wycisnąć 167,5kg to i tak o 7,5kg więcej niż ostatnio MC - najmocniejszy bój (tak jak u mnie [...]

Dziękuję wszystkim ;) Dzisiaj odbył się pierwszy trening. Szczerze powiem - padam na r*j %-) To co miałem w diecie to wszystko zjadłem. Na obiad były rosół + kluski z sosem i mięso. Zapomniałem zapytać o jedną kwestię.. ile powtórzeń i serii robić na ćwiczenie? Dziś robiłem FBW, czyli 3 serie, 7 ćwiczeń i każde ćwiczenie po 10 powtórzeń. [...]

[...] glikogen i woda praktycznie. Z plusów to nie byłem głodny a niejadalny wcześniej brązowy makaron czy żytni chleb jest teraz boski i samo to w zasadzie sprawia że to wszystko nie było bezsensu. Testu biegowego na początku nie robiłem ze wzgledu na kontuzje stopy wiec niema za bardzo jak sprawdzić czy nastąpiła poprawa performensu [...]

[...] brzucha, z pleców to chyba najwiecej ma do powiedzenia Łopatka jak dokręcasz ciosy do końca w sumie i protrakcja i retrakcja ważne żeby ręce wróciły a nie opadły ale to już wszystko dywagacje które mozna ciągnać na 100 stron i spierać sie o szczegóły Trening Bieg 5km 29min 35sekund Podciąganie 3x5 powtórzeń na drążku obok bieżni Zmieniony [...]

[...] nudności... Cały dzień śpię... Z przerwami na leki i jedzenie... Moim dzisiejszym marzeniem są pierniki! :)) ale nunu... ratuję się winogronami... mam ochotę rzucić się na wszystko co ma w sobie cukier, jest słodkie albo ew. ma duuużo węgli Mój facet zrobił mi o 12 duży kawał ryby w panierce z bułki tartej i ziemniakami... była pycha z tym, że [...]

[...] kibla pójść nie miałam... tak mnie załatwili :-P prolaktyna znów ponad normę... to mnie nie dziwi... IO szaleje... to w sumie też mnie nie dziwi... jak ma sie spieprzyć to wszystko na raz chciaam zrobić endo na złość, poszłam zrobić kortyzol w dniu największego stresu skoro zawsze endo twierdzi ze wyniki ktore robie sa przez moje studia... [...]

[...] na nogę, bo już było ładnie i kolano nie bolało po półrocznym "leczeniu", a pech chciał, że zrobiłam sobie znowu kuku w to kolano }:-( lekarz 16.07 Ogólnie mogę ćwiczyć wszystko co nie angażuje nóg, a już na pewno nie staw kolanowy - zalecenia od chirurga WADY POSTAWY: - ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: wątroba czasem [...]

[...] czyli innych firmach suplementacyjnych... Dlatego uznałem, że skoro mają czelność opluwać konkurencję sięgając po argumenty typu: zła jakość, zły proces produkcji, złe wszystko powinni mieć też odwagę zaprezentować działalność własną lub jako dystrybutorzy sprzedawanej przez nich firmy... Założyłem te tematy w kilku działach i cierpliwie [...]

[...] za abonament to jest nic w porównaniu do tego, co wkładają w to forum inni, którzy z tym publicznie na ogół nie wyjeżdżają, jak ty. typowe podejscie w Polsce - tolerowac wszystko i siedziec cicho,bo tak juz ma byc i nic sie nie da zmienic g... prawda, kolego. skąd wiesz, ze nic się nie robi? że sie na bieżąco nie wychwytuje i nie zgłasza [...]

Jakieś komedie zaczynają robić z wyciskania. Nie potrafię tego zrozumieć...? Mocno zawinięte łokcie to do 20kg do wyniku.....wszystko byłoby OK gdyby wszyscy tak wyciskali. Według regulaminu : - zawodnicy startują bez specjalistycznych koszulek /dozwolone ściągacze i opaski na łokcie/, czyli rzeczywiście było to dozwolone......{{:-( Zmieniony [...]

Ja dzisiaj zrobiłem pierwszy trening w MONSTERZE i całkiem fajnie wchodzą ciężary, chociaż wszystko na spokoju bo mam całkowicie urwany nadgrzebienionwy i...praktycznie powinienem w ogóle przestać ćwiczyć.... ALE PRZECIEŻ JAK TU WTEDY ŻYĆ ? Wiem co czujesz mnie też bolą łokcie max lekarze mówią że to grozi kalectwem no ale nie potrafie :D

Taśmy na łokciach spokojnie dodają 20kg a niektórym lepiej....wszystko jest OK jesli chodzi o widowiskowość / większe ciężary / ale nigdy nie można tego nazwać wyciskaniem RAW....tyle w temacie taśm

[...] zawody za nagrody ? ok super ale osobiscie bym nie wystartował. miałem sie nie odzywac ale no qwa nie moge... Jeśli organizator pozwolił na taki sposób wyciskania to wszystko jest OK jednak......nigdy nie powinny te zawody mieć w tytule oznaczenia RAW jak również żaden wynik uzyskany przy użyciu taśm czy opasek na łokcie nie powinien być [...]

od dawna nie od dawna ale swiezak jestes bo o cykl pytales i iwogole o wszystko co tylko mozliwe czesc duchu i hajdi

[...] trzeba więcej lat treningu, by skutecznie wykorzystać jujitsu, niż karate czy jakiś boks. Wiele zależy też od trenera, bo w jj trzeba rozumieć każdą technikę, każdy krok, bo wszystko ma tu swoje wytłumaczenie i nic nie robi się bez potrzeby. Ale we wprawnych rękach jj na prawdę potrafi być zabójczo skuteczne, marnie widzę los chuligana, który [...]

Cayek wszystko byłoby ok gdyby nie boczki i dół brzucha.. mam z tym niezly problem, góra ciała i ramiona sa fest wyzylowane i wyciete w porównaniu do reszty ciała, nawet na górze brzucha i bokach żyły juz sie wychylaja czy nawet pod brzuchem. Ale reszta wyglada nieestetycznie.. ( czy byłem na low carb czy teraz low fat - to samo - te same miejsca [...]

[...] mistrzost świata czy coś . Bo testy antydopingowe wyszły pozytywne. I co się okazało, że chłopaki byli uczciwi. Tylko śledztwo wykazało obecność testosteronu w jakiejś niewinnej odżywce. Ja mimo wszystko jestem za legalizacją. Bo wtedy jest szansa wziąć to pod kontrolę. Edukować. Żeby małolaty nie brały. Żeby wiedziały jakie są konsekwencje .