[...] kolegą, jak za matką. Na początku ma klapki na oczach jak koń i tyle widzi, co przed sobą. Potem mu się te klapki coraz bardziej odchylają, a po pięciu latach widzi już wszystko dookoła". Mile widziani są sportowcy, zwłaszcza ci, którzy trenowali sztuki walki, atutem są także inne uprawnienia np. prawo jazdy, uprawnienia instruktorskie. [...]
Trening „cardio" to ciężka sprawa. Nie ma w nim piękna ani gracji. Nie udaje Ci się poruszać dużych ciężarów. Wszystko sprawia Ci ból. Ale robisz to, bo musisz - zło konieczne. Niezależnie od tego, czy przygotowujesz się do pokazu, czy po prostu próbujesz poprawić kondycję, potrzebny jest ci surowiec w postaci Animal Cuts. Nie popełnij tego błędu [...]
[...] z wyskokiem, spięcia wszystkich mięśni w ciele ze wstrzymywanym oddechem aż do zawrotów głowy, utraty równowagi, podciągnięcia na drążku rozporowym, wieczorem poziomka, to wszystko CODZIENNIE. - ponadto trener zalecił mi jeść tyle, by nie czuć głodu, nie licząc kalorii i makroskładników (bez syfu typu fastfoody, słodycze, napoje itd.) Moje [...]
[...] branie kreatyny i clomidu to chce wziac winstrol 20 strzalow i terme na 6 tygodni. Po tym znowu jakies male odblokowanie i na cale wakacje 720 tabletek hmb. Napisalem to wszystko bo chcialbym dowiedziec sie czy moze ktos ma jeszcze jakis pomysl zeby cos moze zmienic no sam nie wiem. To wszystko jest rozpisane mniej wiecej na 8 miesiecy taki [...]
Cześć. Moja Mama prosi o pomoc Waszą. Najpierw ankieta, z której wszystko wyczytacie: Ankieta: Wiek : 51 Waga : ok.65kg Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 93 Obwód pod biustem : 69 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 80 Obwód na wysokości pępka : 97 Obwód bioder (3): 106 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 37 W którym [...]
[...] na wykres badań tych wcześniejszych, negatywnych) chłopak jest całkowicie zdrowy, na wykresie nic złego nie znalazłem" Potem posłuchał bicie mojego serca i też było wszystko OK. Powiedział że serce mi bije wolno i mam kondycję. Ale wcześniej było inaczej że niby miałem tą "dziurę". Myślę że właśnie metodą silvy "zalepiłem" tą dziurę w [...]
[...] Pasa: Przed:107cm Po:83 -24cm Jak widać spadki obwodów są różne. Poniżej zdjęcia przed i po. Zdjęcia już po częściowej redukcji waga około 103kg Zdjęcia po redukcji: To wszystko. Jeśli chodzi o trening to na początku był FBW. Plan podam później. Dodam iż przez 2 miesiące ćwiczyłem tylko na samych sztangielkach 2x 15kg. Dużo jeździłem [...]
[...] będzie kręcił się wokół tego jak mimo tych problemów będę starał się czynić jakiś progres w sylwetce. Co do tych problemów – 1,5 roku temu w moim trawieniu padło praktycznie wszystko. Od razu zdiagnozowano u mnie refluksowe zapalenie przełyku, nadżerkowe zapalenie żołądka z zakażeniem h. Pylori oraz metaplazją jelitową. Po kilku miesiącach i 2 [...]
[...] I pewnie znów ruszy równo z Wami. W tej chwili rozpoczął to Dawid. Zobaczymy ,jak to mu wyjdzie Trening jest bardzo wymagający ale efekty są imponujące. Ale jak zwykle-wszystko zależy od motywacji,wykonania,zaangażowania w trening i wiary w sukces. Jeżeli spełnicie powyższe wymagania a do tego jesteście odpowiednio zaawansowani i [...]
[...] itd. Jak wiadomo w piłce nożnej bardzo ważny jest trening siłowy i ja mam takie pytanie co robić na siłowni? Bo chcę zacząć chodzić. I właśnie nie chodzi mi o rzeźbe, tylko wszystko uwzględniając piłkę nożną, czyli nie mogę łapać dodatkowych kilogramów i nie tracić szybkości. Na siłowni to będzie mój debiut, ale ćwiczyłem w domu :) Chodzi mi o [...]
[...] na celiakię, poziom cukru we krwi, testosteron (wolny na dolnej granicy, ale mieści się w zakresie normy), USG jąder (tutaj jeden lekarz coś znalazł, inny mówi, że wszystko w porządku, nie wiem... ). Lekarz mówi, że to wszystko nie jest ze sobą powiązane, ale ja mam wrażenie, że to jedna choroba, bo to wszystko się zaczęło mniej więcej [...]
[...] to ile przez ile 30 mg przez 4/6 albo moze z 40 mg zeby kopalo przez 4 tygodnie,ale tak se mysle to ile se wzucic wtedy deci itesci na poczatek i o ile wtedy podbic zeby to wszystko jakos zgrac.Wiec odnosnie kicka jezeli mozecie to podajcie wasze propozycje jak to wplesc.Puzniej rozwazalem jeszcze opcje zeby wzucic w trakcie cyklu ale jezeli to [...]
[...] były zawody. Do tego czasu moi "koledzy" z piwnicowej siłowni śmiali się ze mnie że nic nie ćwiczę i idę na takie zawody, tylko się ośmieszę. Mimo to poszedłem. Na zawodach wszystko już gotowe. Było tam kilka koksów. Mówili że ćwiczyli po 5-6 lat aby osiągnąć to co osiągnęli a ich najlepsze wyniki na zawodach to kolejno 105 kg, 110 kg i 120 kg. [...]
[...] zawierających 48 mg chlorowodorku efedryny w typowej dawce, natomiast dawka dla dorosłych popularnych leków odtykających nos zawiera 60-120 mg pseudoefedryny. Gdy to wszystko dodamy, to okaże się, że preparaty efedryny od lat odznaczają się znacznym bezpieczeństwem stosowania. Efedryna nie tylko jest bezpieczna, ale jest również jednym z [...]
[...] chcemy potrenować razem, ale nie udało nam się jeszcze zorganizować tego. Uważam że Alexander jest jednym z najlepszych sportowców Rosji. Jego tytuł i zwycięstwa mówią wszystko. Jeśli chodzi o walkę z Klischko nie będzie to łatwe do zorganizowania. Liczne kłamstwa i ukryte skandale stoją za każdym kontraktem na walkę. Mówiąc o szansach na [...]
[...] pozwala wzmocnić nam mięśnie brzucha (tudzież pośladków) i zarazem spalić zalegający tłuszczyk... W moim przypdaku pierwsze efekty były widoczne po 2 tygodniach, ale wszystko też zależy od diety i predyspozycji fizycznych.. W każdym bąź razie na dole przedstawiam jak ową a6w wykonywać się powinno... UWAGA!!! Gwarancją całego sukcesu, [...]
[...] :D Później próbowałem coś sam i powiedzmy metodą prób i błędów jakoś wychodziło. Końcem roku poznałem Mariana któremu dużo zawdzięczam, dał mi trochę inne spojrzenie na wszystko i wyluzował głowę. Więc radząc się głównie Mariana, trochę też Przemka, później Lukiego cisnąłem z tematem :D Efekty były różne ale zazwyczaj w miarę zadawalające. [...]
Z góry przepraszam-nie wszystko jest po Polsku W tym treningu odległości są podane w milach, nie będę tego zmieniał. 1 mila lądowa = ok. 1609 m 1 mila morska = ok. 1852 m PLAN TRENINGU BIEGOWEGO: Tydzień 1: Poniedziałek, Środa, Piątek: po 2 mile dziannie, 6 mil na tydzień Tydzień 2: Poniedziałek, Środa, Piątek: po 2 mile dziannie, 6 mil na tydzień [...]
[...] mój i kolegi - 28 lat, jest to nasz pierwszy cykl. Staż na siłowni - każdy już napewno ponad 8 lat (oczywiście z krótszymi lub dłuższymi przerwami ;) Z racji długiego stażu wszystko na cyklu jest dopracowane: dieta: białko - ok 3 gr, węgle 4 - 6 gr, tłuszcze (olej lniany, z oliwek, tran) 0,5 gr - 1 gr. Cała profilaktyka: witaminy, omega 3, cynk [...]
[...] treningów. Jeszcze niedawno byłem grubym, zwykłym 16-latkiem. Postanowiłem jednak zmienić swój wygląd, wydolność organizmu, i stan zdrowia. Ważyłem 94 kg. Jadłem praktycznie wszystko, dużo słodyczy, wysokokalorycznych produktów. Często przekraczałem moje dzienne zapotrzebowanie. Prowadziłem mało aktywny tryb życia, oczywiście chętnie wychodziłem [...]
Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia
