Mam wrażenie ze nagle zaczęło się tu mieszać wszystko -absurdy administracyjne, ludzka głupota i postawy typu mam wolność to jej używam- a wirusa nie ma bo nie widzę. Night - Szwecja zanotowała w ostatnim półroczu największa ilość zgonów od 150 lat! Jakby maseczki Nosili wszyscy to transmisja wirusa byłaby bardzo utrudniona i w koncu by sam [...]
[...] aktywność która przyczyniła się do rozwoju..." Na każdego chyba musi przyjść chwila olśnienia - ja miałam taką podczas czytania tej książki co sie chyba od Tsu zaczęła. Niby wszystko wiedziałam, ale ta wiedza ciągle była taka, ze "nie do końca wierzę":) Teraz jest git, i nawet podejrzewam, ze mogę jakiś plan z tej książki potraktować na serio. [...]
14.11.2020 nihil novi O matko jakby mi sie tak chciało jak mi się nie chce... Nic, po prostu nic dzisiaj mi się nie chciało. Wszystko lewą nogą... Włoski odbyłam, zakupy zrobiłam, obiad ugotowałam, Mamę wyprowadziłam... i utknęłam od wczoraj na takim trudnym sudoku. Jak w końcu ok. 18 mi wyszło, to poczułam że geniusz normalnie jestem i zamiast [...]
[...] jak zabawka wcale takimi miśkami nie są. A co do Akity na łóżku ;-) ten którego znam lubi spać na łóżku i nie lubi z niego schodzić, ale zębów nie pokazuje. Raczej ma wszystko w tyłku na zasadzie - taki jestem duży że nawet siłą mnie nie ściągniesz więc co zrobisz, jak nic nie zrobisz ;-) %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-11-17 [...]
Paatik, wszystko ma sens o ile jest regularnie i z odpowiednią częstotliwością. Ja za splitami nie przepadam, bo jak trening wypadnie, to ciężko to później wyprowadzić.
[...] ale to na smyczy. Gdyby Mała wyrosła na taką "aktywistkę" to bardzo bym się cieszyła i miałabym wreszcie aktywność dla mnie - trochę wspólnego biegania, trochę łażenia - wszystko po lesie - marzenie! /SFD/2021/1/24/f4f8c3871c404d388ffdf4d22042bb6d.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-01-24 13:29:32 Zmieniony przez - Paatik w dniu [...]
[...] innych obowiązków. Próba podejścia do treningu na małym jedzeniu. Wyszło tak sobie, ale czas z tym obżarstwem skończyć. Natomiast jeśli chodzi o WL to wycisnęłam z siebie wszystko - jakby motyl usiadł na sztandze w ostatnich powtórzeniach to już bym nie wycisnęła:) Odbiło to się niestety juz na wyciskaniu hantli... Mięśniowo się umordowałam [...]
[...] szczekania na przechodzących pod balkonem ludzi czy coś, nigdy nie szczeka też z radości czy ekscytacji. Niesamowita odmiana po kundelkach i jamniku rodziców, co szczekał na wszystko i wszystkich. Nawet charcica brata lubi sobie głośno ponarzekać, że ma za mało atencji, ale Jaga załatwia to gryzieniem XD Jak jej się woda skończy to jeszcze [...]
Paatik a jaki masz cel tego biegania? Na pewnym etapie robienie interwałów nie przynosi korzyści. Jeśli chodzi o strefy masz bardzo rozciągnięta strefę S1 która tak naprawdę jest strefą regeneracyjną, za to strefa S2 w której powinni się robić większość treningów to tylko zakres 8 bpm, bardzo wąska. Teoretycznie górna granica S2 to powinien być [...]
A czy te strefy tętna są aż tak bardzo istotne? Paatik będziesz dzięki temu lepiej biegać? Coś tam kiedyś sobie ustawiłam, czasami sobie zerkne i to wszystko. Na początku biegałam z endomondo i też było ok. O tętnie nawet pojęcia nie miałam. Wyjdź , pobiegaj, parę przyspieszeń w trakcie. Będzie regularność będą efekty. Kto powiedział, że musisz [...]
Każdy ma trochę racji ;-) Ogólnie to wszystko zależy od celu i stopnia wytrenowania. Na pewnym etapie każdy trening biegowy, byle regularny przyniesie progres i nie ważne czy to będzie szybko czy wolno, czy baza czy interwały. Dodatkowo do krótszych dystansów zwykle potrzeba szybszych jednostek. Friel też wspomina że w pewnym wieku organizm lepiej [...]
[...] może się różnić. Jest to pierwsza i jedyna książka gdzie nie ma sztywnych tabletek, za to jest duży nacisk na indywidualne podejście. Te same jednostki w zależności od naszego poziomu mogą być wykonywane w różnych strefach, np. ci lepsi biegają spokojnie w S1 a u amatorów będzie przeważać S2. I wszystko jest wyjaśnione w oparciu o fizjologię.
Ja w tym roku tylko posprzątałam i to nawet nie tak konkretnie tylko tak o ;p także wszystko co będę miała to kupne ;) ale za wiele czasu nie mam żeby coś zrobić bo młody jak jest ze mną to jest wymagającym dzieckiem a jak zostaje z Dawidem albo teściowa to aniołek :p
[...] lepiej, raz gorzej. Staram się jeść ponad 2 tysie, niezależnie od tego czy Garmin mi pokazał, ze spaliłam tyle czy nie. Tak planuję powoli dojść do 2,5 i zobaczyć co się będzie działo. Spokojnie do końca marca mogłam tak pojeść, kwiecień starczy na przycinkę, żeby na majówce wstydu nie było:) Ale jak będzie się wszystko w brzuch ładowało...
02.02.2022 DT No i nie wiem jaki ten trening wczoraj był... Na pewno mnie bardzo zmęczyło wszystko z wyj. wykroków. Wykroki było po prostu niewygodnie robić bo nogi na kaflach się ślizgały i trzeba było uważać. W siadach udało mi się kilka razy załapać o co Madzi chodzi z środkiem ciężkości i to był bardzo dobry tip - natomiast muszę teraz [...]
[...] na jaw kilka brzydkich spraw. I myślałam, ze albo zabije Asa albo siebie, albo każdego kto się napatoczy. Zeźliłam się, zryczałam, w nocy nie spałam - chodziłam po domu i wszystko jeszcze urastało do rangi końca świata. Obiektywnie nie jest dobrze, ale w nocy było katastrofalnie. Nie wiem jak chłop sobie w tym świecie poradzi... Poszłam na [...]
[...] wstawać . Na pewno martwy z deficytu musi pojawiać się w treningach, no i dynamika...push press, power clean, muscle snatch...może z Ghortą byś się parę razy spotkała? Jak skończysz 10 x 10 na ławce, to trzeba będzie faktycznie zrobić wyciskanie dynamiczne....ale najpierw trzeba skonczyć jedno. Cieszy mnie, że idzie to wszystko do przodu;-)
Aha, tak napisalam o tym jedzeniu, bo piszesz ze bedzie lepiej z tym jedzeniem, tak jakby to co podalas bylo slabe, ale tabelka calkiem dobrze wyglada przeciez, jak ci troche bialko sie przekroczylo to sobie skoryguj na nastepny dzien i tyle, ladnie wszystko wyglada, nie badzmy jakimis dietetycznymi talibami :-)
Nie dać się czasowi
