kolego z jaka nienawiscia ? oszalales.... skoro napisales ze wszystko jest dograne na tip top a jednak nie dajesz rady to chyba cos jest nie tak nie sadzisz ? i przestan wreszcie pisac o dokladaniu miesa na redukcji, nie jestes pro i nie operujesz takim zapleczem hormonow jak oni zeby przebudowywac sylwetke w taki sposob o jakim marzysz... kolejna [...]
[...] tzn byl zbyt "plaski".. wielu ludzi skorygowalo rozne wady i maja sie dobrze nawet podnosza wielkie ciezary. Co do cwiczen; TECHNIKA!! Poprawne wykonanie zalatwi wszystko. analizuj wiec technike kazego ruchu pod tym katem. duzo z tego wyciagniesz. Co do siadow i ciagow to postepujesz jak tchorz! Rob je nadal ale nie przeginaj paly. [...]
[...] 20-30 minut i zapiłem białko bo już na smażenie omletu nie było czasu no i w drodze do kościoła zjadłem Matrix'a z Olimpa. Z kreatyną pomimo rocznego przeterminowania jest wszystko OK Kiedy wróciłem z kościoła usmażyłem sobie omleta, czyli: -120 g płatków owsianych -2 całe jaja i 1 białko -20 g Siemiena lnianego - jogurcik jako polewe Miałem [...]
Na razie problemu nie będzie ale wszystko odo pewnego momentu, dojdziesz kiedyś do ściany i ciężko będzie ci wskoczyć na wyższy poziom z kondycją. Ale na razie to odległy termin. Przy treningu obwodowym nie potrzeba pulsometru. Bo w nim bardziej chodzi o ogólny rozwój organizmu. Nie mniej z czasem będziesz musiał sięgnąć do specjalistycznej [...]
[...] Trzeba odpowiedzieć sobie na zasadnicze pytanie - czy chcę być "dobry" już od pierwszych walk, czy te pierwsze walki mają być inwestycją na przyszłość. Tak jak wszystko - wczesne startowanie ma swoje plusy i minusy. Plusem jest na pewno zdobywanie doświadczenia, uczenie się z walki na walkę opanowywania stresu, wiadomo ogólne obycie [...]
Gino, o jakich wyżynach piszesz w przypadku Gołoty ? Nie rozumiem Twojej wypowiedzi...Gość zrobił kariere jako "brudny bokser", wszystko co poważne przegrywał i to w kompromitujący sposób, jego walki z Lewisem, Grantem i Tysonem przejdą do historii jako jedne z większych wpadek w zawodowym boksie... Chyba że chodzi Ci o popularność jaką [...]
Dzięki Marcinie wszystko dostałem Poniżej skrót upływającego tygodnia http://desmond.imageshack.us/Himg694/scaled.php?server=694&filename=di2.png&res=medium Moja dieta w tym tygodniu wyglądała następująco posiłek 1 płatki Granex-u zdrowy błonnik 1000g białko 40g Posiłek 2 i 3 100g ryżu basmati 200 g mięsa pomidory z puszki posiłek 4 i 5 50 g ryżu [...]
[...] ... :)) Zresztą najlepszy z alkoholi dla nas jest wino wytrawne ? http://www.sfd.pl/Alkohol_Cz%C4%99%C5%9B%C4%87_I%3A_Przewodnik_dla_pij%C4%85cych_wino-t708749.html Mi alko nie służy i idzie wszystko w bęben więc jak jestem na redu ucinam do zera. Z resztą ostatnio to abstynentka ze mnie i samymi oparami bym się upiła %-) Uważaj na siebie :-)
Wojtek i żeby ostrość była taka jakbyś przed nami na wyciągniecie ręki stał i się prężył :-D Wojtek, tylko w podsumowaniu zrób normalne foty, a nie takie do lustra, żeby wszystko było dobrze widać :-D};-) mrrrrr :-D Dziewczyny mówiły, że tu fajnie. Nie kłamały :) Wszelkie uwagi biorę do serca ... :-) Trzeba zrobić podsumowanie o zeszło , a nic [...]
nieźle ! dobre 10kg zapasu. a jak reszta ? Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2013-12-12 23:49:40 Chwilę mnie nie było co do zawodów . Przysiad 200kg Ławka 125kg można było dodać minimum 10 kg MC 230 kg Wszystko lipa bo przerwy były 15-20 minut minimum pomiędzy podejściami . Było minęło , teraz dylemat bo na amp nie wiem czy w 93 celować czy [...]
[...] go było więcej, unikniesz spadków masy mięśniowej. 3. Głowa do góry i nie daj się zwariować. Jeśli dopniesz makra np na 80% i czasem wpadnie bułka czy chipsy, ale zgodzi sie wszystko w makrach, jest OK. 4. Jeśli się potkniesz i zjesz za dużo, albo jakiś śmieć, jest OK. Nie karz się, nie rób dodatkowych treningów, nie ucinaj drastycznie kalorii [...]
1. Tak, ugotowane produktu znacznie zmieniają wagę, ważysz wszystko na surowo 2. Trochę namieszałeś, nie wiem już ile właściwie jesz. Jeśli już nie spada na 2700kcal, zejdź o 100-150 kcal. Ale nie do 200kcal. Na 2560 też za 2 tygodnie lub dłużej będzie już szło wolno i będziesz musiał albo dalej obniżać, albo podnieść gdzieś aktywność. 3. Lustro [...]
[...] poznanie systemu (całego ??? czy tylko zasad), bowiem aby cokolwiek doskonalić trzeba mieć solidne podstawy, a tych bez dobrego instruktora i własnej ciężkiej pracy a to wszystko w dodatku na regularnych treningach min 3xtydzień - nie ma. Przeanalizuj proszę co napisał cynik - jeśli boks jest duuuużo uboższy w techniki to nie sadzisz iż można [...]
[...] napisal wyzej post niech nauczy sie kultury, pisowni i skladni zdania.Napisales post i myslisz ze zaimponowales kazdemu ze jestes czysty.Start sterydy to nie jest jedzenie,wszystko jest dla ludzi, ktorzy umia sie posluzyc wnalezyty sposob i wiedza jak to wykorzystac.Znam takich typow jak ty, jednego mam w klasie kiedy on zaczal cwiczyc chodzil [...]
Remov - zgoda, wszystko co napisałeś to prawda. Tylko ja nadal uważam, że w armii USA te rozmiary są "bizantyjskie". Te stosunki zębów do ogona to o ile się nie mylę w I WŚ to co najmniej 1:3 a pod koniec II WŚ już 1:7 i w górę. Przodowała armia USA i ciekaw jestem jaki jest ten stosunek dzisiaj. A tak na marginesie to nie uważasz, że [...]
[...] dużo bardziej znaczące niż dostawy sprzętu wojennego który stanowił tylko nędzny ułamek tego co ACz wyprodukowała sama. Ale pozwoliły odciążyć przemysł zbrojeniowy itd. To wszystko oczywiście w wielkim uproszczeniu. Ale niejaki obraz potzreb mam. Bardzo fajnie pokrewny problem poruszył niejaki Andrzej Sapkowski w pozornie niezwiązanej z tematem [...]
[...] obwod, bo jak zakladam spodnie to czuje scisk :D wlosy mi sie sciaraja no i czasami wyskoczy taka krosta ze bania mala ;) poprostu nie chce ich jakos powiekszac - a w najlepszym przypadku gdyby sie torszeczke obwod zmenijszyl. odnosnie innych cwiczej wszystko wporzadq ? dobre rozlozenie parti ? dobry czas na regeneracje ? Pozdrawiam Tomecq!
[...] muszę przyznać rację przedmowcy USA dysponują na obecną chwile najlepszą armią a jej największą siłą jest logistyka.Jak mówi stare porzekadło wojskowe:"logistyka to nie wszystko ale wszystko bez logistyki to nic" na prosty przykład podam misjie w Iraku przy amerykańskiej logistyce stawka dzienna na wyżywienie żołnierza to 44 dolary a [...]
[...] ten temat i przypomnialy mi sie szalone mlodziencze czasy, nie bede przytaczal konkretnych sytuacji bo nie ma sensu ale bylo grooobo- nawet sobie sprawy nie zdajecie. mimo wszystko wyszedlem na ludzi i nawet studia skonczylem, mozecie wierzyc lub nie ale jestem magistrem prawa i bede we wrzesinu zdawal na aplikacje adwokacka...uwazam, ze 50 na [...]
[...] okrada. A jakbyś trochę po ulicy pośmigał to wiedziałbyś, że tego typu hasła to w większości krzyczą dzieci, bądź pijani "bohaterowie". Chodziło mu, że policjant = wszystko co najgorsze, wiec samo nazwanie kogoś policjantem to obraza... Przynajmniej ja to tak odebrałem. Takie jest podejście społeczeństwa, ale to chyba normalne. Wiadomo, [...]
TEST - Przeterminowana Moc czyli masa by MolderDist pods.str.16
