wszystko o

[...] miał znaczenia na utrate wagi nawet jak dieta i trening będą dobre? Boje się że znowu cały wysiłek pojdzie na marne. Prosibym o dokładne sprawdzenie diety i treningu, żeby wszystko było idealnie dograne. Jak robie HIIT/trening Mawashiego to stosuje się do tej diety http://zapodaj.net/27750599cd7d.png.html ,a jak mam wolne to te [...]

Wszystko jest OK. mam pytanie. Naczytałem się przed chwilą badać o tym, że jedzenie dużej ilości WW i B powoduje przedwczesne starzenie. Jem dużą ilość B i WW od kilku lat. Czy są podane jakieś informacje ile można spożywać? Jem ok. 350g WW i 164g białka. Czy to może spowodować że kopnę w kalendarz wcześniej?

[...] z rana która moge wypić w shakerze jadąć autem. I jeszcze jedno tak bym mógł ją przygotować wieczorem. Do dyspocyzji: serek wiejski, płatki owsiane, orzechy włoskie, mleko, banan, białko(nie bede wymieniał całej lodówki:D), czy poprostu wszystko razem i blenderem z miksować? możecie napisać inne produkty to podskocze do sklepu. Chodzi o mase:)

panowie taki pytanie ;) mianowicie robie dietke ukladam sb powoli wszystko bankowo dam do sprawdzenie ale pytanie jak w sql jem kanapki +wypijam gainera tz nie wiem dokladnie ile kcal ile g BTW jest w tch kanapach i nie umieszcze w diecie jako kompletny posilek moge uznac to za przekaske i pominac przy liczeniu i posluzy to za nad miar oczywiscie [...]

[...] jak nie musisz dodawać tego białka to go nie ma co pchać na siłę, ale myślę że nie zaszkodzi jak np. zalejesz na noc 100 gram twarogu wymieszanego z oliwą białkiem na wodzie, tylko wszystko wykombinuj tak żebyś miał zgodnie z dziennym zapotrzebowaniem. Jeśli pomogłem to liczę na soga. Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-01-30 20:25:37

[...] ostatnio kumpel mi powiedział że smażenie ma wpływ na kalorycznośc produktu . Czy to prawda ???? przeciez jesli usame 100 g piersi z kurczaka na okreslonej ilosci np oleju rzepakowego to myslałem ze sumuje wszystko i mam ilosc kcal.Wydaje mi sie ze sposob obrobki nie ma na to wpływu , co innego indeks glikemiczny o sie zgodze ale liczba kcal>????

[...] i co ile żeby przybrać na masie? Wiek 23 lata, wzrost 180cm waga 52kg. Pije 2-3 kawy dziennie, pale 1.5 paczki papierosów dziennie i pracuje (75-80% swoich możliwości), jem wszystko co mi pod ręke podejdzie. Prosiłbym o pomoc bo coraz bardziej wkurza mnie moja waga a raczej jej brak :/ Pozdrawiam Zmieniony przez - FiliPeK88 w dniu 2012-02-21 [...]

luklum tak rzucę wszystko i pojadę 20 km do księgarni by wydać 30 zł być może na BUBEL :/ Chcę zobaczyć co to jest... spytac o zdanie innych doświadczonych userów co o tym sądzą... a że wysyłają SCANy lub mieli wstawić w PDF lub na jakis SERV to nie wpieprzaj sie co chwila że sępy skoro ty kupiłeś... Masz to wielkie fajnie idź ćwicz

[...] ale i tak wrzucę opis ćwiczeń. ogólnie opiszę ćwiczenia: wykonuję 2 poziom treningu, ponieważpo testach (ponad 8 powtórzeń na poręczach) taki powinienem robić: (wszystko najszybciej jak sięda, dynamicznie) literki to symvol ćwiczenia: a12 - 6x7 - pompki na szerokość ramion z nogami wyżej (powinny byćporęcze, ale nie mam tak [...]

Tak, do tej walki lepiej przygotowałby się w GG. Ale mimo wszystko myślę że JDS będzie górą, tak na 70%. Reem jeszcze nie zdążył udowodnić swojej "normalnej" wartości jako HW walczący w czubie UFC więc ja nie mam podstaw żeby myśleć że jak się pozbiera to będzie lepiej. Przecież "pozbierany" i w formie był właśnie z BF a wcześniej z Werdumem. No [...]

[...] sytuację jak Carwin z JDSem albo Hunt z Fedorem/Rothwellem tak wiele nie brakło tj np to NIC dla Cb PRAWIE skończyć np. hmmmmm Franklina przez Wanderleia w II walce!? To wszystko świadczy o umiejętnościach a nie jakimś lekceważeniu.. Bądźmy poważni po drugie: JDS ma 1 zwycięstwo przez poddanie a nie 2 i jedną przegraną przez poddanie.. a ta [...]

[...] jest rozj**any.. Według niektórych to Bigfoot miał farta z Brownem, bo sobie noge skręcił i farta z Alim czego już nie będę komentował a jak nic nie widział z Cainem to już wszystko ok.. Jakby to było takie proste to by też Kongo rozciął.. Rothwella by rozciął, JDSa i wszystkich, bo też miał okazję żeby taki łokieć siadł trzeba przede wszystkim [...]

[...] na 100% podejrzewam,a co innego w walce o pas,gdzie trzeba wyzwolic w sobie jednak odpowiedni poziom agresji i mobilizacji. dla jednych nie bedzie to problemem i mimo wszystko dadza dobra walke (patrz Mankowski-Moks,choc i oni prosili,zeby ich ze soba nie zestawiac),dla innych owszem. pewnie przy tym poziomie adrenaliny i tak byliby w [...]

[...] tak to widze. co nie zmienia faktu,ze jest zdecydowanym faworytem rewanzu i pewnie znow wygra.ale z tym 1% to bym nie przesadzal,to jest HW i jedna bomba moze zmienic wszystko,a BF uderzyc jak wiadomo potrafi. a co do Overeema i jego TS'a to nie widze sensu komentowania czegos takiego,takich jaj to nie ma w KSW nawet przeciez,wiec bez [...]

Cigano jak Ozdoba coś powiedział o parterze a tu rozkmina gruba %-) %-) :) Steven chyba już wszystko wyjaśnił - to MMA i nawet gdyby chciał walczyć na glebie to nic złego. Ale nie powiedziane , że taki ma plan. Ozdoba tak sprytnie ukrywał boks mówiąc o sketówkach i kopnięciach :-D

[...] i nie jestem zadowolony z waszych opinii oprócz curzon który bardzo ładnie dawał wypiski Kolega helpless coś starał się przekazać ale nie bardzo mu to wyszło Brylo nawalił wszystko w jednym poście także słabo porównanie dałeś następnym razem proszę o wypiski z każdego treningu Natomiast omi87 zaczął testować i gdzieś się zatrzymał Amentoris [...]

[...] zapłacić 45 zł /kg. :-O Ja też :-) Kiedyś kupiłam, bo w sklepach nie było innej zieleniny i bardzo nam podeszło. Pierwszy raz próbowałam ją piec, no i wyszło całkiem przyjemnie :-) Co do cen to u nas jest dramat {{:-( Średnio co kilka dni chodzę do sklepu i za każdym razem mam wrażenie, że wszystko jest o te przysłowiowe parę groszy droższe @-)

[...] po wiekszych dawkach (6g/dzien - po 3g nic nie czulem!). Caly czas nie czaje o co chodzi...ja nigdzie nie negowalem dzialania HMB, napisalem ze widzialem takie badania i wszystko. A wy sobie domawiacie nie wiadomo co, a tamten juz sledztwo prowadzi. Ja stwierdzilem ze suplement jest slaby nie tylko zwazajac na dzialanie przy 3g ale tez na [...]

[...] (p. RM i jego Wielka Fala). Może to wreszcie odpowiedź na modę, która za moich czasów skupiała się na karate i kung-fu, a dziś promuje MMA-podobne SW. Ale, wybacz, mimo wszystko metodę udawania "głupiego", żeby powiedzieć coś, czym chcę się podzielić - uważam za nietrafiony sposób rozpoczynania udziału na forum i dzielenia się [...]

Ja przez lata ćwiczyłem i nic zrzucić nie mogłem i wrzucałem to wszystko do wora z napisem "genetyka". Ale tutaj mi doradzono diete CKD i 8 kilo poszło w 8 tygodni DOKŁADNIE JAK MI POWIEDZIANO. I nie chodzi o to żeby tłuszczu unikać bo dzięki tłuszczowi i białku najłatwiej sie chudnie ale to raczej nie czas na wykłady o tłuszczu, [...]