wszystko o

[...] Kupnych nie uznaje, są wstrętne. A robiłem je tak: pokroiłem i opłukałem kilkukrotnie ze skrobii, osuszyłem na ręczniku papierowym, przerzuciłem do dużej miski, dodałem sól i troche czarnego pieprzu i oliwy, wymieszałem wszystko dokładnie, przełożyłem na blache i do piekarnika na 240 stopni i 20 minut. Po 10 minutach pieczenia przemieszałem.

Janusz, czym jest ten stolec murzyński na fotce nr 3 ? ;-) 2 całe jajka + 2 białka jajek + 50g WPC czeko + 15g cocoa + 10g błonnika kakaowego + gotowany rabarbar + słodzika w opór (ja dodaję stevi w płynie o smaku French Vanilla, wtedy taka mleczna czekolada wychodzi). Wszystko zmieszane w shakerze i na patelnię do naleśników + 2g oleju [...]

Nie no, pewnie że tak :-)) Chodziło mi tylko o to, że do najlżejszych to ona nie należy. Zwłaszcza w godzinach "tabaki" ... Wszystko to Twoje na raz? 8-)

[...] "warzywną" z solidną dawką majonezu, od babci... Także kolacja była jedna, możliwa w tym wypadku: cała micha sałatki, cała LUFA kiełbasy i 4 grube plastry kaszanki. To wszystko z razowcem... Także taki mi detoks wyszedł. Dzisiaj będę umierał znowu, a jutro powtórka z rozrywki :)) ) A na fotce jeszcze ciasto na jutro. Poszedłem na całość, [...]

ale oschły spam. o kur*a . wszystko przez tą głupią ankiete. wywalić to i od nowa jedziemy

Elo ;D o ****a wszystko zalane faaajna burza hah

[...] obciążenie? Coś jeszcze? jakieś maty chyba nie są mi potrzebne... Najgorzej że nia mam gdzie tego już trzymać Wogóle się nie znam na takim sprzęcie, ćwiczyłam na siłowni i wszystko po prostu tam było Przepraszam za takie pewnie podstawowe pytania. Staram się przeszperać forum w poszukiwaniu podstawowych informacji Ale jakoś opornie mi idzie

Barki: 1. OK! 2. Dałbym unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia. 3. Dałbym podciąganie sztangi wzdłuż tułowia i to wszystko... dużo nie znaczy wcale lepiej.. Trice: 1. Dałbym pompki na trice. 2. OK. Grzbiet: 1. MC 2. Podciąganie szeroko nachwytem 3.Szrugsy Biceps: 1. Uginanie ramion w chwycie młotkowym 2. Uginanie ramion sztangą 3. jeśli chcesz [...]

[...] poziom BJJ, nikt tak Fiedzi na glebie nie zdominował, skontrolował go tam jak dziecko, chyba 2-3 próby poddania stworzył wybronił sam 2-3.. próba anakondy na Kylu - to są wszystko umiejętności a co do gnp to jest to Bigfoota chyba najmocniejsza strona.. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-01-12 19:52:48 Czego nie rozumiesz,tego że Cain w [...]

[...] można wgl tak powiedzieć a JDS to tam skilla raczej nie ma dobrego, Bigfoot natomiast ma kompletny parter nie tylko poddania, ale też kontrola przeciwnika w parterze, gnp i wszystko.. Nie każdy musi mieć tyle zwycięstw przez poddanie co Mir Nogueira czy Barnett albo Werdum żeby mieć dobry parter, Nelson też przez poddania nie wygrywa a ma dobry [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] z tekstami,bo nie znasz ani QUEBLA,ani St.Perre'a,nic o nich nie wiesz,więc nie pisz co oni by zrobili w danej sytuacji. Sami zauażyliście,ze temat zmierza do zmknięcia,wszystko co miało już być napisane,to zostało napisane.Jeśli ktoś zarzuci treści nie dotyczace tematu,albo jakieś osobiste uwagi co do piszących osób,to temat poleci od razu. [...]

[...] lub sztangielka- 2 serie barki- wyciskanie 1 seria, unoszenie szt. w bok 1-2 serie lydki- 2 serie nogi-przysiady, uginania na maszynie, martwy ciag na prostych nogach- wszystko po 1 serii, martwe 2 serie czworoboczne- podciaganie sztangi w opaddzie- 2 serie O co w tym chodzi, to wszystko wykonujemy jedno za drugim?? ile razy w tygodniu i [...]

tak, ale jeżeli w danej dawce gh znajduje się jakaś tam ilość tego fragmentu i wywołuje ona zauważalny efekt to dlaczego na tej podstawie nie podać takiej samej dawki w przypadku wydzielonego odcinka? Dlatego ze ten fragment nie powinien w toerii odzialywac na poziom igf-1, ktorego wzrost rowniez przyspiesza lipoze. Poniewaz, znowu w teori , [...]

Miałem na tydzień :-)) Mimo wszystko i tak o 6 chodziłem na siłownie.

Mi chodzi o to że w tym wieku mogę robić z nią wszystko oprócz pier...enia! Xd

APPRENTICE, oczywiście, teraz do szkoły dzieciaki i kończą przygodę z siłownią. Oddy, to wszystko się układa ;-) pozytywnie. Ja pracowałem w Łodzi przy preclach, to były jaja wtedy %-) w wakacje, a co z tym kolanem? możliwe, że wspominałeś lecz nie pamiętam już o co chodziło. Nie masz wyjścia, skoro kolano nie jest w dyspozycji, plan sezonowca [...]

Już wszystko wiem: forumowicz wystapił do Banana o skasowanie jego bloga i zdjecia z konkursu. Po prostu zrezygnował,stąd i z youtube wszystko pewnie sam usunął. I to cała tajemnica :)

nie chodziło mi ze mnie zbesztaliscie lub cos w tym stylu , tylko piszac tamtego posta myslalem ze wystarczy odpowiednio wczesniej wypic stacka i bedzie wszystko git a tutaj trzeba jednak o odpowiednim czasie wszystko sobie rozplanowac z posilkami itp. przyznam sie ze nie mam duzego pojecia o suplach co raczej zdazyliscie zauwazyc Zmieniony przez [...]

A o co pytasz?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/