wszystko o

Witam, jestem obecnie na redukcji, idzie wszystko zgodnie z planem z wyjątkiem gubienia tłuszczu na nogach i na pośladkach. Tam jest go jeszcze dużo... Czy są jakieś dodatkowe ćwiczenia które mogę wykonywać po za siłownią i aerobami ? Skakanka po bieganiu będzie ok ? Pozdrawiam.

Mam problem z usztywnianiem sie nóg w czasie walki. Dopóki jestem luźny, walczę na śródstopiu - wszystko jest w porządku, ale po mniej więcej dwóch minutach walki staje na całej stopie i robię się przeraźliwie wolny. Poszukuje ćwiczeń, które temu będą zapobiegać, przy czym bieganie odpada, bo po bieganiu bolą mnie kolana. Próbuje skakankę, ale na [...]

które firmy nie robią underów sterydów, albo może inaczej które firmy to nie undery, albo jeśli będzie wygodniej to możę powidzcie mi które firmy robią undery wszystko jedno byle bym wiedział co jest co, a no i czy jest różnica w środkach orginalnych typu organon czy jelfa, a firmami typy phenom prarmacy i innych underów

witam wszystkich jestem poczatkujacy na silowni i mam takie pytanie jak najlepiej poprawic swoja mase? a jak np. bede bral odzywki i pozniej przestane cwiczyc to wszystko mi spadnie czy zostanie masa a jezeli spadnie to co mam zrobic zeby nie spadla jezeli przestane brac odzywki?

Witam. mam 15 lat , wazne okolo 70 kg , cwicze jakies 4 miesioce, chcialbym przybrac na wadze . Liczylem to wszystko ile mi trzeba kalori, i wogle jak wchodizlem w jakies stronki tutaj to tylko taka mina "" bo to normalnie bym przez 2 dni czytal, wiec prosze o jakos rade, czego mam jesc duzo jakich prodsuktow i wogle. Dziekuje ;P

Wiec opisze to krotko, chce przytyc, poniewaz od czerwca mam zaiar zaczac chodzic na silownie. Nie chce "jechac" na jaks odzywkach albo cos w tym stylu, gdyz jestem na to za mlody. Jezeli ktos zdecyduje sie mi pomoc to chetnie wszystko podam co potrzebne. Chce tylko podkreslic ze mam bardzo dobra przemiane materii, i zaledwie 15 lat

Witam zacząłem cykl na testosteron prolongatum Jelfa i meta ruska.I mam problem,wczoraj wieczorem miałem 1 strzał wszystko fajnie do czasu.W nocy dostałem gorączki barki mi spuchnął,pół nocy nie przespałem.Czy to jest norma że po 1 strzale się tak robi czy coś nie tak??

[...] dotyczace cardio. Czy zwykłe bieganie jest ok, czy lepiej robic cardio w formie interwałów(np 30s truchtu, 10s sprintu albo 1 min biegu i 1 min spaceru)? Dodam, ze daje z siebie wszystko na treningu, wiec tętno napewno jest wysokie. Dziś w 26min zrobilem 4,8km a jest to dopiero moje 3 cardio. Proszę o uwagi co będzie lepsze w moim przypadku.

Hey. Mam taką sprawę otóż zacząłem trenować kalistenikę dwa razy w tygodniu według "Skazanego na trening". Wszystko jest ok tylko na początku jest trochę łatwo i postanowiłem dodać jeszcze jeden trening fbw w tyg. Więc chciałem was prosić abyście mnie nakierowali jak go ułożyć żeby przynosił efekty trenowany raz w tyg. no i oczywiście w moim wieku [...]

Witam , otóż mam taki problem który dotyczy środka klatki . Trenuje już okolo 10 miesięcy i wszystko ladnie rośnie , ale nie zadowala mnie wspomniany środek , więc tu leci moje pytanie , czy warto jest poświecić dodatkowy dzień na poświeceniu tylko cześci srodkowej ? Chcialbym to robic w 1 dzień , ale z tego co wiem też nie może być zbyt wielu [...]

Cześć jaka ilość białka przy wadze 80kg bd najlepsza na masie? Czy dać 160g białka tylko zwierzecego czy zliczać wszystko co ma białko w sobie nawet wafle ryżowe?? Do tej pory jadłem okolo 140g bialka zwierzecego a roslinnego nie liczyłem to łącznie z roślinnym wychodziło mi 180-200g teraz chce te białko obniżyć i dodać węgle to jaką liczbę byście [...]

Sprzedam Kreatyne Ultimate - 300g za 55zł. HMB Ultimate za 100zł i dwie glutaminy MLO - 2 razy 120g po 55zł za sztukę. Wszystko to szczelnie zamknięte i z długa datą ważności. Sprzedaje ten towar, ponieważ potrzebuje kasy. Piszcie na [email protected] Jestem z W-wy.

Witam Pytanie mam takie czy epistane ma dziwny lekko śmierdzacy zapach? Poniewaz kupiłem na zapas epi rok temu wszystko elegancko plomba itd przelezało to w domu, ostatni tydzień niestety na mrozie w samochodzie i gdy otworzyłem poczułem dziwny zapach. Co o tym myslicie ? możliwe że od mrozu tak sie stało ?

[...] strzalkowej oraz przesuniecia w stawie skokowym. Wiezozrosty same nie zrosna i staw skokowy bedzie niestabilny. Wiec poddalem sie operacji. Mam srube oraz dwa druty w stawie aby sie zroslo wszystko (kosc boczna, strzalkowa). Jak dlugo trwa powrot do normalnego zycia po takim zabiegu, tj. chodzenie bez kul? I po jakim czasie mozna wyjac druty?

[...] od jakiś 4 miesięcy miałem trochę brzucha już jak zaczynałem ćwiczyć i terax chciałbym go zrzucić moja waga to 93 kg i pytanie takie jak to zrobić areoby wystarcza dodam że diety nie mam i mieć nie be bo nie jestem kulturysta jem zdrowo duzi nie jem słodyczy nie pije napojów gazowanych itp proszę o odp jak to wszystko ułożyć żeby coś schudnąć

[...] ( cwicze teraz od 3 miechow ) i chcial bym przyp$%^# sobie jakis dobry cykl , posiadam na stanie :P 600 kapsulek NITROBOLONU + 120 kapsulek TRIBULONU BLACK + 720 kapsulek CM3 1250 oraz 200 kapsulek BCAA Amino i mam prosbe byscie podpowiedzieli co moze do tego dodac lub co odjac :P ? o koszta sie nie martwie ( pieniadze to nie wszystko )

ZAPRASZAM NA FOTOSTORY Z SOBOTNIEGO TRENINGU http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102746 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Witam wszystkich mam pytanie zakupilem Xpand 925g, cell pump 450g,Zma trec,Taurin mega capsules z vital-maxa ,carbo, gainer z biogenixa,i bialko hi-teca 80 Protein i tu moje pytanie jak to wszystko brac wiadomo ze gainer i bialko to w zaleznosci od moiej diety a reszta??? mam 23 lata,waga 72,wzrost 176cm z gory dzieki za odpowiedz

siema mam zamiar kupic nowego xpanda i xpanda energized do tego amino anabol ,omega3, ZMA ,taurine no i moze ktos mi doradzi jak to wszystko brac i jezeli cykl bedzie trwał 8 tygodni to jaka powinna byc przerwa ?? co polecacie na czas przerwy miedzy cyklami ??

Witam wszystkich.Chciałem zapytać czy można stosować kreatyne razem z tauryną rozpuszczalna w wodzie,do tego Dekstroza i o to własnie chciałem zapytać rozpuszczalny magnez z witaminą B6. Czy wszystko w jednej szlance w wodzie mozna razem mieszać,nic się nie stanie ??