[...] post. Ale po kolie: 1) "15 lat, 45 kg, 172 cm" - spokojnie. Nie ma tragedii. Masz dopiero 15 lat. Całe życie przed Tobą. Jak będziesz miał cierpliwość i zapał to wszystko da się zrobić. 2) "...nie mam żadnego specjalnego planu..." Tu jedna, obok braku diety, z przyczyn braku efektów. Sprawa jest prosta. Jak równinanie [...]
[...] Bo wiesz - nie każdy się niestety urodził Bradem Pittem..... jem bardzo duzo, ustaliłem sobie dobrą dietę, dobre proporcje WW,Bialek,Tłuszczow.. i nic. Poczytaj mimo wszystko Odżywainie. I popatrz na diety masowe ludzi o podobnych do Twoich gabarytach dla porównania. Może wbrew pozorom tu tkwi błąd. Gora robi sie ok, ale nic w nogi nie [...]
[...] kilogramów będzie diabelnie ciężkia, utrzymanie wagi ok. 80 kg będzie równie nierealne. Z resztą po co - będziesz zwyczajnie sflaczały, że aż wstyd będzie zdjąć koszulkę. A wszystko po to, by może wygrać zakład. Bo nikt Ci utraty wagi nie zagwarantuje - za to negatywne skutki mogę Ci obiecać. Więc zrób jak uważasz: Albo przyznasz się przed sobą [...]
[...] i dynamiczne. Jakieś pompki, brzuszki, nożyce i tego typu ćwiczenia też się znalazły. Wszystko ładnie, pięknie. Czekam Obli na pomoc w związku z "siłowym" dniem. Jutro spróbuję zrobić wszystko tak jak należy. W zasadzie zawsze się starałam tak robić, ale widocznie źle. Dobranoc Zmieniony przez - SaszaPW w dniu 2010-10-19 23:15:13
Niestety, właśnie to wszystko co się czyta nie jest śmieszne lecz tragiczne. Sterydy wkłada się już do jednego worka z odżywkami, a nawet jak wyżej napisane, porównuje się z piwem czy tabletkami przeciwbólowymi. Tak, sterydy powinno się porównywać do heroiny i tym podobnym niszczącym środkom. Fakt jest taki, że sterydy wyniszczaną organizm tylko [...]
zanim się za to weźmiemy to poprosimy o wypelnienie ankiety działu, nie zaszkodziłoby też przeczytanie regulaminu; wszystko jest w linku o nazwie, które sama Cię nakieruje, w tematach podwieszonych...
O której zaczyna się gala?I czy wiecie,jak z dyspozycją Tomka Drwala?(rymło się ).Bo zawsze miał pecha z jakimiś kontuzjami.Czy tym razem wszystko z nim o.k. i jest w pełnej dyspozycji? Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-01-17 20:10:48
[...] ale daliśmy fanom w Las Vegas szansę na zdobycie biletów w pierwszej kolejności i bilety są tańsze. Mieliśmy ponad 3.000 osób, które kupiły bilety w Vegas. Zrobiliśmy wszystko co w naszej mocy, aby było lepiej. Zrobiliśmy to, co mogliśmy zrobić." Na pytanie, czy zawodnicy biorący udział w tej gali dostaną rekompensatę związaną z wydatkami, [...]
[...] to, aby rywalizować z najlepszymi facetami i to jest to, co zrobię. Będę to robił tak długo, jak długo będzie mi to sprawiało przyjemność. Pokonanie Jonesa znaczyło dla mnie wszystko. To nie jest piłka nożna czy tenis, który ćwiczymy - to czysta walka, a każda walka zmienia twoje życie. To dla mnie wielkie niepowodzenie, gdy znowu przegrywam z [...]
nie nie mam ; ) z tym wszystko ok. Poza tym moje zapytanie nie dotyczyło ortopedii..., bo chyba nie pomyliłam forum.;] Masz...a jak przyszłaś tu tylko po to, żeby osiągnąć wyimaginowana wagę 64kg niezaleznie od metody, to raczej zle trafilas;-)Tutaj się podchodzi do sprawy indywidualnie i kompleksowo. Ja na Twoim miejscu nie o schudnięcie bym się [...]
Chlopaki ja to wszystko wiem nie musicie mi tlumaczyc jak to jest z nogami. Powtarzam raz jeszcze, nie o nogi tu chodzi. Mam zastoj bica. To jest moj najwazniejszy problem. Nie to ze jakis priorytet tylko po prostu nie skacze mi masa od pol roku, a ostatnio i sila przestala. To jest moj problem...
[...] strzały (zadnych zapleń ani nic z tych rzeczy nie było), potem dostrzegłem paprochy w srodku i przestałem wbijac. Gdybym ich nie zobaczyl wbilbym całość i mozliwe ze byloby wszystko wporzadku i tez bym chwalił. Znalazłem syf, zraziłem sie i wiecej iniekcji p.m.p. nie kupie (przynajmniej dopoki nie zaniknal opinie o syfach - bo co rusz ktos [...]
nie dziwne że im pyski puchną ja niegdyś nie mając zielonego pojęcia o diecie też jadłem wszystko i dużo a 100mg prolki raz na 5dni solo robiło mi z głowy balon poprostu za dużo sodu w pożywieniu przynajmniej ja tak mam na teściu i mecie nawet na minimalnych dawkach... No wlasnie o tym mowa,ze cos tam z tescia musi byc,bo jedza tak jak jedli,nic [...]
[...] i wykonywania w ten sposób pompek Zawsze dochodzimy do punktu w którym potrzeba czegoś więcej by pobudzić mięśnie do wzrostu, a nie tylko się gimnastykować. Oczywiście wszystko zależy od celów jakie przed sobą mamy, ale jeśli jest nim zwiększanie masy mięśniowej to w końcu nadchodzi czas stagnacji bez zwiększania obciążenia. Jeśli chodzi [...]
zdumiewasz mnie pisząc o wyjaśnienie owych "serii dochodzących":-( -zastanów się bo już samo sformułowanie właściwie wszystko wyjaśnia natomiast jesli chodzi o barki to tak zrób, przenieś też łydki do jednego dnia- albo jesli chcesz je podzielić to do rąk, tak aby była jakaś przerwa- ponadto daj cos na brzuch, pewnie też do rąk.
Ja wybielałam zęby metodą nakładkową i żelem firmy Ultradent Opalescence. Ogólnie to wykonałam je sobie sama bo jestem protetykiem stomatologicznym, no ale efekt est taki jaki oczekiwałam więc moge napisać co i jak. W tym wybielaniu chodzi o to że przychodzisz do gabinetu - pobierają ci wyciski szczęki i żuchwy, ( to nie boli ;-) Na podstawie [...]
Panowie, macie rację że od dupy strony zacząłem, bo gość, który dawał mi teścia i wino zarzekł się że "za dzień-dwa" wszystko mi ładnie rozpisze i mogę już zacząć brać według jego wskazówek. Jak się okazało z lekka mnie olewa, a jak już zacząłem to brać, to już nie chcę przestawać żeby żadnej lipy nie było, dlatego zwróciłem się do Was o pomoc. [...]
[...] 100 kg, na bica 45kg, z 2-3 ost, wymuszonymi. uda nie mierzyłem, klaty nie mierzyłem, zmierze i podam... martwy robiłem nie sztangą, bo by się strych zarwał, tylko mam opone od traktora przed kamienicą, w srodku drążek, pakuje cegły do srodka, i jade, teraz bedzie wszystko inaczej wyglądac... Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2009-10-16 14:52:21
Ok jestem juz po pierwszym treningu, w trakcje jego naszła mnie taka jeszcze mysl. Przysiad i Mc zaczynałem od 40kg tak jak napsiałeś- wszystko ok Wyciskanie stojać- Gryf-wszystko ok Chcialem zapytac czy najlpiej jest abym w 4 tyg doszedł juz do swoich 5 MP w kazdym cwiczeniu ? pytam bo zebym nie zaczal za lekko lub za mocno dokladajac ciezary [...]
UFC 93 - relacja live!!
