wszystko o

[...] masy zrobiłem w 2 lata W szczególności dużo kreatyny(mono,oro,jabłczan,stacki) poszło, szacuje na 2,5kg a Ty dużo supli brałeś/bierzesz? Chodzi mi też o to że z takim ciałem wydolność i sprawność jest trochę gorsza, ale Ty na piedesale stawiasz kulturystykę Jak się lubi co się robi to można Mimo wszystko jestem pod wrażeniem takiej muskulatury

[...] nie lubie wole jak dziewczyna nosi rozmiar spodni 34 tak jak moja zona ale koledze od intymnych pytan musze powiedziec , ze wstydzic sie jeszcze nigdy nie musialem wiec narazie wszystko dziala jak nalezy Lukasz to beda zawody o kwalifikacje do Internacionalnych M. Niemiec wiec jak sie uda to tydz. pozniej wystartuje w M.Niemiec Pozdrawiam

Dajesz dajesz Marcin :D Kiedys musimy razem wystartowac ;] Zdrowka przedewszystkim i poukladania wszystkiego Ci zycze. Dzieki Rabi20. Najpierw musze wlasnie poukladac wszystko , nauczyc sie do innego zycia i wtedy moge pomyslec o wystartowaniu ;-) Tobie rowniez wszystkiego dobrego !! Co do spadkow to byly spowodowane nie tylko OFFem ale rowniez [...]

[...] szyję tylko tuż przy skórze,ale i tak głupio się z tym czułem.Adamczyk to zauważył i wytłumaczył nam jakie znaczenie może mieć gryzienie i jakie skutki psychologiczne i fizyczne wywołuje u przeciwnika.Dzięki temu trochę łatwiej było przełamać niechęć do tej techniki.Mimo wszystko było ciekawie.Mieliście tez taki trening z Adamczykiem?Jak było?

[...] kraver. Za***isty z ciebie humanista. ale daj już spokój. każdy z nas odpowiedział ci juz na twoje tendencyjne pytania,tracąc nasz cenny czas, a ty na sam koniec powtarzasz wszystko od początku. jakryc do widzenia!!! a może masz nowe pomysły??? czy modlimy się za nasze ofiary??? czy rozmawiamy z psychologami o naszym brutalnym hobby??? czy [...]

[...] mamy boks ze zmiana partnerow.... 2 razy mialem sparing z prawdziwego zdarzenia.... zalozylismy rekawice, szczeki, piszczele, jajnikii jechalismy na maksa... wszystko dozwolone... ale wg mnie takie sparingi przynajmniej powinny byc raz w tyg. "jesli nie znacz przeciwnika - masz 50 procent szansy na wygranie z nim. jesli [...]

[...] sie stanie z pacjentem jak mu palec do oka wsadzi... zebym byl dobrze zrozumiany podam przyklad... przyszly dwie laseczki na trening... i dopoki cwiczylismy sucha technike wszystko bylo ok.... ale jak zrobilismy sobie sparing w rekawicach ochran. na piszczele i na jaja i pojechalismy na maxa (to przypominalo raczej walke o zycie niz sparing) to [...]

[...] treningach! w koncu go tego nauczyłem, to na nastepnym treningu trafił mi się jakiś 35 letni przypał (mówił ,że karate trenował,ale jak mam mu uwierzyć...) ten to przebijał wszystko, nie wykonał ani jednej techniki!!! poprawnie- tak jak nas uczył trener- tylko za każdym razem kombinował samemu i wychodziły mu np. seria 5 kopnieć kolanem ni to w [...]

[...] co mu sie wydawalo ze taki z niego zabijaka i np przy duszeniu stosowal swoje wlasne dzwignie trener zaowazyl i udowodnil chlopaczkowi ze jego techniki raczej sie nie sprawdzaja nie mowie juz o sparingach bo chlopak dawal z siebie wszystko i wysiadal po minucie a poniej obrywal becki zrezygnowal z tego co pamietam po 2 3 razach (na szczescie)

No to może crossfit? Nie wiem czy już ktoś wcześniej pisał o tym, ale ja szczerze polecam. Budujesz siłę, wytrzymałość (!), kondycha leci w górę świetnie. Ponadto dynamika, koordynacja - wszystko jakby specjalnie pod walkę. W moim przypadku sprawdza się . dobrze. 3xtyg. KM, 2xtyg. Crossfit.

[...] Systematycznie zacząłem trenować gdzieś ok 16-17 roku życia z początku robiąc trening ogólnorozwojowy jakieś 3-4 miesiące,nastepnie przechodząc do treningu dzielonego,mimo wszystko nie było praktycznie żadnej diety,troche supli a więc i rezultaty marne.W szczytowym okresie ważyłem jakieś 76 kg i wyciskałem swoją wagę 3x8 na ławce płaskiej to [...]

[...] kupuje 3 brakuje tobie motywacji creakonga bierz w tej sytuacji 4 marne efekty po kretynie wyszedł creakong to przeminie 5 przepis na plecy jak lotnisko creakong i to juz wszystko 6 trzy formy kreatyny po creakongu mijasz zazdrosne miny 7 chcesz miec perfekcyjne cialo po creakonga siegnij smialo 8 creakong plus dieta i jest twoja kazda [...]

[...] Rok temu, kiedy poszedłem na mój pierwszy show WWE, zakochałem się w tym sporcie, który oglądałem i w którym uczestniczyłem od dziecka. Od tego momentu, robiłem kurs na wszystko, co odnosi się do pro-wrestlingu. Trenuję na różnych siłowniach, chodzę na gale i oglądam więcej walk niż wcześniej, ale mogę szczerze powiedzieć, że teraz jem, śpię [...]

Chłopaki, kawał dobrej roboty W końcu gazeta, którą czyta się z zaciekawieniem a nie kartkuje pomijając 90% odgrzewanych kotletów. Jeszcze nie wszystko przeczytałem, ale odnośnie art o JEM/NIE JEM mam pytanie/a: - czy każdy dzień polega na rozpoczęciu jedzenia o godz 16/17 czy po trneingu? Po pierwszym artykule wywnioskowałem, że mają się takie [...]

Górnik roku 2016. Zawodowcem nie jestem ale może uda mi się odpowiedzieć. wykonując jedno ćwiczenie, w 4 seriach, obciąża mięsień w mniejszym stopniu niż np 3-4 ćwiczeń w tej samej ilości seri na partie, Nie chodzi tylko o obciążenie mięśni ale głównie układu nerwowego przy treningach FBW, szczególnie jeżeli plan jest oparty o same złożone [...]

no dzieki za odpowiedzi ale to wszystko wiem chodzi mi glownie o skutecznosc lub jej brak tych preparatow czy cos pomagaja czy to jest tylko i wylacznie zarabianie na d****ach :)

[...] cos slysze od kogos to juz od razu wiadomo ze d.e.b.i.l%-) Nawet jak 2x wiekszy odemnie to i tak nie ma o czym z takim gosciem gadac bo zero pojecia. Taki tekst to juz mowi wszystko Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-06 15:44:09 Pani prowadząca kurs trenera personalnego, w trakcie którego jestem tak to argumentuje: jeden posiłek ma np [...]

Przed cyklem Robiłem tylko test i kortyzol i ogólne morfologia,ob,crp itd wszystko ok było,hemoglobine ponad widelki mam delikatnie caly czas. Zastanawiam się czy Prolaktyne dobrze zbadalem bo bylem po śniadaniu czy ma to znaczenie na tyle. WYNIKI testosteronu będą dzisiaj czekam i sprawdzam na stronie..narazie nie ma. Nie leci nic więcej z [...]

No teraz to co innego już wszystko rozumiem CHYBA! dlatego napisalem ten plan i zrobilem wszedzie komentarze jak wyglada. Mam nadzieje ze sie nigdzie nie myle: 4 serie po 6-8 powtórzeń PONIEDZIAŁEK Plecy: - podciaganie w szerokim uchwycie (do zmeczenia) - juz rozumiem - podciaganie sztangi w opadzie - zginam się w pół chwytam sztange i podciągam [...]

juz prawie wszystko wiem < wkoncu!!!! .> ale czyli ile stosowac seri??? moge tak np. w dzien a jak bede robic no to po 3 s. a wdzien b to po 4 ser.?? napisz mi jakie so to dokladnie cwiczenia <np klata biceps itd czy sa to .. ćwiczenia złożone <podstawowe> izolowane a jesli chodzi o to A-B-W-A-B-W-W to znaczy dzien a cwiczymy [...]