QUEBLO PS: Czemu takie krótkie przerwy miedzy seriami? Jak byś przeczytał wszystko co napisałem a nie tylko sam trening to byś wiedział. Rejtan1987 ja bym dodal jeszcze kaptury i zamiast plaskiej lawki na klate dal bym skos w dol badz hantlami na plaskiej. Kaptury sa w piątek. Nie mam skosu w dół, mam hantle 2 x 20 kg i obawiam sie że może to [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak [...]
Ale może daj coś o sobie i dotychczasowej karierze treningowej, bo to nie klub jasnowidzów Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] wiem czy to takie proste ... zobaczymy. W sumie dopiero teraz sobie uświadomiłem że trochę się zmieniłem, jestem mniej towarzyski, nie chce mi się gadać z ludźmi, prawie wszystko mnie wk ..., miewam czarne myśli takie poczucie bezsensu .... wcześniej nad tym nie myślałem teraz zaczynam wiązać to z tym testem. Co do farmakologii mam mieszane [...]
[...] tak słaby. Odpadłem. Sikanie pod górkę czy nawet w dal to raczej nie możliwe, jak sikam to przeważnie mocz wali od razu w dół, więc coś tam jest nie tak, ale zdaniem lekarzy wszystko jest ok, nic nie blokuje przepływu moczu itd. Fakt że nie szkodowali na badania i podeszli do problemu profesjonalnie ale problemu nie wyleczyli %-) Zmieniony przez [...]
[...] badania krwi i moczu. Dobrze by było zacząć leczenie wiedząc np. jaki masz poziom podstawowych elektrolitów w organiźmie (sód, potas...) i czy np. z kreatyniną jest wszystko w porządku. Czasowe małe nadciśnienie w Twoim przypadku może też być związane własnie z rozpoczęciem intensywnych treningów siłowych (zwłaszcza jesli nigdy wczesniej [...]
Byku, nie rezygnuj z cyklu! Skoncz trena na mniejszych dawkach i lec dalej normalnie! Nie rob offa na nie wiadomo jak dlugo , bo znowu wszystko spadnie i potwierdzi sie jedynie to co sam nawet o sobie mowiles ze jestes sezonowcem! Teraz jest bdb i nie warto tego psuc! Skoncz na mniejszych dawkach, potem off albo mostek na malej dawce propa z hcg i [...]
Nie wiem teraz czy pytasz o moje plany czy plany Polako ale odpowiem w uogólnieniu ze w tych sportach kazdy moze dojsc do tego co chce - wszystko kwestia $ i zaangazowania a czy warto czy nie to juz glebsza i co wazniejsze indywidualna rozkmina. A towar warto bic chocby dla lepszego samopoczucia. Polako na przyklad moze sobie lubi wbijac i nic Wam [...]
Luzno ze wyraziłes swoja opinie w temacie z przed 3 lat eh jak sie robi wszystko z głowa to nie bedzie sie tego az tak załowało o ile wogole będzie.. ktos moze se brac koks a ktos moze wyjsc na ulice auto go potraci i tez powinien zalowac ze wyszedl na ulice albo ze szedł na pasach.
[...] na określonej partii mięśni no i bardziej ją zmęczę.Wydaje mi się, że to będzie bardziej efektywne. Inna sprawa, że jestem początkująca i nie wiem czy dałabym radę robić wszystko naraz w jednym treningu. No, ale jak sam zauważyłeś, trzeba przetestować w praktyce, więc może zmienię plan jak się znudzę. Mam jeszcze jedno pytanie, żeby już nie [...]
[...] mięsniowej Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : swego czasu koszykówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko co potrzeba Dieta : jest, na mase Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : białko swego czasu, ostatnio bcaaa i witaminy na redukcji Ostatnio [...]
Może po prostu jesteś przemęczona. Ja ostatnio też dużo śpię ;-) A padam na pyszczek o takich godzinach, o jakich nigdy nie chodziłam ;-) Może organizm sam się domaga. Jak będzie się utrzymywać przez dłuższy czas, to wtedy się zastanów, czy wszystko ok ;-)
[...] coś dodam 'drogie' - bo dobre. Bo materiał z którego coś tam jest zrobione - jest dobry, bo sprzęt którym posługuje się produkcja - jest dobry, a w końcu ludzie którzy to wszystko robią - są dobrzy - na każdym etapie - eksperci w swojej dziedzinie. Tak jak napisała Magda - Dzięki temu producent może z pełną swobodą brać odpowiedzialność za [...]
[...] glod to jest on o wiele wiekszy niz normalnie. Natomiast jak sie regularnie je to przynajmniej, u mnie bylem caly czas syty.I nie mosilem nic mierzyc wazyc. Poprostu zarlem wszystko co dozwolone ile chcialem. > nie nadaje sie dla cwiczacych . Ja potrafilem na tym zrobic silke i np po tym 4 godziny na rowerku jezdzic w trase. Pomocne byly [...]
u mnie to samo biala plomba ladne pudeleczko instrukcja obslugi numerki wszystko jak na fotkach diler tez pewniak. o diecie nie bede pisal bo gdybym mial cos do zarzucenia sobie to bym posta nie zakladal. a jednak... zeskanowalbym ale po co jak wszystko wyglada jak na zdjeciach niby oryginalu.
[...] którzy naprawde coś potrafią i mają jakąś praktykę. Dawajcie najlepiej 'zestawy' uzupełniających sie sztuk walki. Nie wiem co moge trenować u siebie w mieście, więc dawajcie wszystko. Mam już dosyć qrwa, 'do Bydgoszczy będę jędził' jak bedzie trzeba. Wiem że nic sie nie da zrobić w krótkim czasie, ale prosze o poważne podejście do mojego [...]
[...] trening zly jak dla mnie. :) rozumiem ze chcesz jechac na mase ok. Plecy: gdzie Martwy ciag ? Barki z nogami widze na barki 5 cwiczen wszystko po 3x a nogi to juz marnie. Ja jak bym mial zrobic tyle cwiczen na barki i jeszcze po tym nogi to bym nie wyrobil. co do klaty to za duzo cwiczen zreszta niektore [...]
duży błąd że nie podajesz hcg jak wynik testo na tej ilości ? e2 i prl? jak morfologia? dopnij miske a wszystko się ruszy , jak bedzie zastój wtedy można mysleć o podbiciu dawki lub dołożeniu 2 srodka Teraz wiem, że błąd, po to tu pytam, puki nie za późno ;-) Osoba, która mnie wprowadziła, twierdziła, że to są za małe dawki żeby coś się działo [...]
[...] mi o intensywność trneingu. Czytałem na ten temat wiele artów, ale nie znalazłem tego o co mi chodzi, a mianowicie: Czy odpowiednio intensywny trening to taki, po którym wszystko boli i jest się bardzo zmęczonym, spoconym, a na drugi dzień wyczuwa się ćwiczone mięsnie??? A może trening powinien być tak intensywny, że po jego wykonaniu ma się [...]
ok czyli darowac sobie siłowy? Co myslisz w takim razie o spinningu i bieganiu tak na poczatek ,aż wszystko sie uspokoi i nie będzie ciagnąc? tak na prawde fizjoterapeuci umywaja ręce-a trenerzy u nas na siłowni ta jakies nieporozumienie@@-) Jeszcze jedno odnośnie diety-pewnie mniej białka jak nie siłowo? pokieruj prosze Martucca:-D Zmieniony [...]
Dziennik Olki ;)
