Witam do sprzedania mam Xboxa 360 W zestawie: Xbox 360 wersja arcade dysk 20gb pad zasilacz pudełko Kabel euro Kabel HDMI kabel sieciowy słuchawki nie przerobiana 5 gier -Devil may cry 4 -Need for speed ProStreet -Xbox live arcade -PGR 3 -Mirrors Edge Wszystko zadbane i w bdb stanie ! Konsola nie ma nawet roku! kontakt: gg: 3828200 Cena [...]
[...] z kurczakiem różnie ogólnie . Problem polega na tym wiadomo że treningi są ciężkie tak ma być , Motywacji i chęci nigdy mi nie brakowało/ brakuje ale jestem jakiś przybity wiem że stać mnie na więcej jestem jakiś przyje..b.any może brakuje mi cukrów prostych ??? na początku treningu jestem znużony ale potem wszystko przechodzi . Proszę o porady
[...] pogratulowac wspanialego wyniku bo przeciez niekazdy tak potrafi grac z Dania która grala w finalach Euro.To przeciez niepanska wina panie Pawle ze nieudalo sie wygrac , wszystko przez zla pogode i upal. Pana taktyka byla genialna tylko znowu ci pilkarze (zaledwie ze srednich klubow europejskich )nipotrafili sie dostosowac do niej. A jeszcze [...]
[...] silniejszy. Nie przybrałem w ogóle na masie, początkowo straciłem 2kg i to się utrzymuje nadal, mięśnie również się nie wyrzeźbiły. Rozumiem, że to jest mały staż, ale mimo wszystko coś powinno mi się zmienić w wyglądzie zewnętrznym. Tym bardziej, że znajomy który ćwiczy razem ze mną ma bardzo dobre (wg mnie) efekty. Tak więc plan treningowy nie [...]
W grudniu zamierzam zrobić drugi cykl. Pierwszy był słabszy, kierowany na taką "ala plażówkę" i utrzymanie formy. Co do drugiego dopiero zbieram towar. W chwili obecnej posiadam 10amp. omki i 10amp. teścia prol. Wszystko z apteki. Dodatkowo chcę do tego dołożyć DD ew. BOLD o ile uda mi się skądś to załatwić :(. Interesuje mnie, żeby cyklem zrobić [...]
siemanko koledzy pakiery A więc mam spalacz o taki http://trec.com.pl/fat_executors/thermo_fat_burner.php, zjadłem już połowę. Biorę 2 tabsy dziennie (wszystko jest git, waga ładnie zeszła ;) i Tu moje pytanie, chce już zacząć masować powoli, ale wolałbym jeszcze dokończyć ten spalacz, (zostało mi coś ponad 60, czyli na ok miesiąc), czy coś się [...]
[...] odżywki (ok maks 400 zł) .Będę szczery brałem kiedyś kreatyne i gainery ale okazało się to dla mnie całkowitym niewypałem.Brak czasu spowodował nie stosowanie się do diety i wszystko szlak trafił.Tym razem mam inne zamiary i inne cele, będę walczył do upadłego aż będę zadowolony z efektów.I tutaj moja prośba i waszą pomoc, co proponujecie? jaki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nowy, wszedłem na forum, żeby zapytać o sprawę która mnie dręczy, być może zostane na dłużej, bo widzę ciekawe tematy; do rzeczy, otóż chodzę na siłownię 1 rok, mamy trenera wszystko. Ćwiczę 5 dni w tygodniu, z reguły (wtorek - klatka, środa-biceps, czwartek-triceps, piątek-barki i plecy, sobota - reszta mięśni) i mam pytanie czy to nie jest za [...]
[...] optymalne tak, żeby zapewnić organizmowi należytą regenerację i osiągnąć dobre wyniki. Dodam, że planuję w przyszłości zacząć trenować mma. Pomocy! :) I dzięki za odpowiedzi. PS. Jestem w stanie wytrzymać te 2 treningi dziennie (7.00 i 20.00) ale chodzi o to, żeby wszystko przeprowadzić z głową - liczę na wasze rady i doświadczenie! :)
[...] ćwiczę na orbitreku rowerku i biegam na bieżni tak staram się 15 min po każdym treningu siłowym, a w dni bez siłowni to oprócz tych powyższych dokładam ćwiczenia na tej wielkiej piłce:) i ćwiczenia na nogi na maszynach. Dodam, że na razie wszystko ładnie idzie co prawda waga drastycznie nie spada, lecz obwody lecą choć niektóre się powiększyły.
[...] doliczyć czas przejazdu autobusem... Staram się trenować 5 dni w tygodniu od poniedzialku do piatku. Stosuje również kreatynę. I tu jest właśnie pytanie jak to że sobą wszystko połączyć i czy to wgl ma sens tzn trening w różnych godzinach np poniedzialek i piątek rano a reszta dni w zależności jak pracuje i jak stosować kreatynę żeby dala [...]
[...] półtłustego wychodzi białko 220 tłuszcz 80 ww 340 2950kcal w ciągu dnia zawsze chapne jakieśwarzywo i owoc do sniadania jeszcze dzem dochodzi ale tego nie wliczam dodam ze tak wyglada dieta na ten tydz jak mam pierwsze zmiany za tydz nocki potem drugi i tak wkółko.I co tydz wszystko zmianiam Zmieniony przez - labrentz w dniu 2008-04-14 17:22:09
[...] ku gorze - 4 serie po 10 powtorzen uginanie przedramiac w oparciu o kolano siedzac 4 serie po 10 powtorzen (Triceps) uginanie przedramion ze sztanla lezac na prostej ławeczce 4 serie po 10 powtorzen Czwartek to co w poniedziałek Piatek to co we wtorek Prosze o poprawki gdyz jestem poczatkujacy i z pewnascia wszystko nie jest tak jak byc powinno
Witam!!!Cwicze juz dluzszy czas nigdy nie bralem zadnych sterydow za to suplementy wciagam jak swieze bulki. Ogolnie jestem zadowolony pozatym ze wszystko mi rosnie oprocz bicepsu.W bicepsie poszlo mi z 38na40 i na tym koniec.Patrzac na siebie w lustro wydaje mi sie ze mam za mala reke do reszty ciala. Kiedys odbilo mi sie o uszy ze istnieja takie [...]
[...] to czy warto jest to kupic tak przed latem chcem troche przytyc a podobno to jest nawet dobre na przytycie tylko ze kumpel mówił ze przed latem nie ma co tego brac bo i tak wszystko spale w lato i kasa pojdzie w błoto teraz jestem na cyklu kreatyny juz 3 tyg ale cos nie widze osiagniec moze w sile troche ale w masie to cienko co myslicie o [...]
Na początek chcialem wszystkich przywitac ,witam hehe :) Mam pare pytanek na ktore po3 dniach szukania odp na nie po calym forum boli mnie glowa i wszystko mi sie poprzekrecalo.Mianowicie cwicze zaczolem cwiczyc miesiac temu w domu(taka rozgrzeweka)teraz zapisuje zapisuje sie na pake lecz niepotrafie ulozyc sobie porogramu treningowego wiec [...]
Alergolog przepisał mi inhalacje: 1) flixotide nebule 2ml + 3ml roztwór (0.9%) soli fizjologicznej 2) atrowent 20 kropli + mukosolwan 20 kropli Wszystko pięknie tylko ze jak kupiłem flixotide i przeczytałem ulotke to sie dowiedziałem że to jest lek stosowany przy ostrej astmie a ja astmy nie mam. No i opis działań nieporządanych krótki nie jest. [...]
[...] W tym 3x trening, a potem aeroby 25 min,a jeden dzień same aeroby- 45 min. Ukończyłem cykl A6W ,i aktualnie brzuch ćwiczę na siłowni. Górne partie są dosyć wyrobione, jednak wszystko przykrywa tłuszcz. Przez te 3 tyg z 88,5 kg schudłem do 85 kg. Staram się dostarczać organizmowi odpowiednie ilości białka, węglów, tłuszczy. Teraz moje pytania: Czy [...]
[...] stojąc 4x10 2.w podporze o lokiec siedzac sztangielką 4x10 3.sztangą wąsko stojąć 4x10 triceps : 1.francuskie 4x10 2.jednym hantlem stojąć 4x10 3.prostowanie reki hantlem 4x10 jakas korekta ? diete mam dobra bo waga idzie powoli do przodu :) i wszystko idzie ale obwod lapki nie i to mnie niepokoi :) prosze o pomoc z gory dziekuje :)
Witam, chciałbym zacząć cykl na kreatynie, Saw'ie i beta alaninie. Ale nie jestem pewny jak to wszystko skomponować aby były jak najbardziej wymierne efekty. Mam dwa rodzaje kreatyny tj. jabłczan treca (cm3) i kre-alkalyn olimpa, beta alanina sfd i saw treca. Myślałem aby stosować to w ten sposób: DT: Rano - 2.5g kre-alkalyn, 2.5g cm3, 2,5g beta [...]
