Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jaką ilość, ile razy dziennie i kiedy itp. Moje dane: wiek: 16 lat i 8 miesięcy. Wzrost: ok. 189cm waga: ok. 67kg (i tu się każdy śmieje %-) ) staż treningowy: nieregularnie i z przerwami dłuższymi bez do tej pory konkretnej rozpiski z 3 lata. (wcześniej bardziej dla przyjemności) To chyba wszystko jak coś to podam więcej danych. Pozdrawiam!
[...] uda ,nogi wieksze od gory brzucha klatki .Nom wiecie o co chodzi ;p. Co trzeba zrobic aby to zmienic??? Od zawsze gralem w pilke jezdzilem na rowerz i takie tem >wszystko bylo praktycznie na nogi..i moze dlatego tera tam mam. Wracam tera po przerwie na silownie i chcem to zmienc mi sie wydasje ze trzeba po prostu cwiczyc sama gore [...]
[...] rehabilitacji. Mam do was pytanie: Jakie suplementy pomogą mi w rekonwalescencji tego barku?? Czytałem troche o takich suplach jak: Chondroityna, MSM, Glukozamina i Kolagen (wszystko Hi-Teca i Olimpu). Czy połączenie tego przyśpieszy nieco i pomoże w leczeniu?? Wie ktoś gdzie mogę kupić może kompleksy takich preparatów a najlepiej ten: "Joint [...]
[...] przy takim trybie zycia? Zaczalem codziennie pic mleko (staram sie wypic litr dziennie), jem ryz, twarozki, jogurty itp. Macie jakies pomysly co moge zrobic w takiej sytuacji? Bo naprawde prowadzenie rozbudowanej scislej diety jest niemozliwe w mojej sytuacji, tym bardziej ze sam musze sobie wszystko zrobic i mam ograniczony budzet. Pozdrawiam
[...] after blast 30g po treningu megablast massive sadze ze posilek w dni treningowe + czasmi jak nie ogarnie posilku w DNT 100g energy blast nox carbo ktore ma 18,5g bialka 75g wegli i 3g aakg oraz 2g jablczanu cyruliny, wlanie nie czy przed czy po treningu najlepiej?? Diete zrobie tak zeby wszystko wykorzystac Czekam na pomoc i pozrawiam
[...] opiszę go.Otóż mam 16lat w tym roku skończę.I tak zaczełem ćwiczyć 14lat jak miałem i wiecie nic nie wiedziałem o treningach i wogóle i bez rozgrzewki trening i teraz wszystko wychodzi.Łokcie mi strzelają i mi troche to przeszkadza.Chciałbym coś kupic na odbudowę tkani.Byłem u lekarza i dał glutozamine i nic nie dała.Chcę kupić to : [...]
Czesc, tydzien temu zakupilem sobie taki oto atlas do domu: Wszystko fajnie, tylko brak mi jakiego kolwiek pojecia na temat wykonywanych na nim cwiczen. Stabilny atlas pozwala ćwiczyć następujące partie ciała: nogi klatka piersiowa (motylki) mięśnie brzucha barki bicepsy tricepsy mięśnie grzbietu i teraz prosba do was, abyscie napisali mi jak na [...]
[...] na koniec treningu sa sparingi, zwykle zadaniowe i sparing-obejscie gardy. i to moja pytanie: W JAKI SPOSOB MOZNA OBEJSC GARDE ZAMKNIETA? poza "wbijaniem" lokci w wewn. strone ud... Wiem,ze opisanie tyechnik nie jest proste, ale mimo wszystko prosze o prosty opis w kilku slowach, jakie sa sposoby na obejscie gardy zamknietej. z gory dzieki
[...] po zakończeniu i odbloku, oraz taki który da trwałą masę mięśniową następne pytanie - jak było z Waszym libido, erekcją itp. podczas cyklu, po cyklu i po odbloku, czy wszystko wraca do normy,czy faja jest bardziej miękka itp. jeśli tak, to co na to partnerka? - czy poziom endogennego testosteronu wraca w 100% po odbloku, czy jest jego już [...]
[...] podziękować panu doktorowi Andrzejowi Jasińskiemu, zespołowi Centrum Rehabilitacji Salveo i Szpitalowi Silesiana za okazaną pomoc i za profesjonalne prowadzenie terapii, wszystko zmierza w dobrym kierunku, także gorąco polecam te ośrodki - mówi ulubieniec śląskich kibiców, który w grudniu po emocjonującym pojedynku pokonał Jacksona Bonsu. [...]
Witam! Jakie powinny byc kompleksowe badania by stwierdzic ze wszystko jest w porzadku biorac pod uwage uklad krwionosny, hormonalny i narzady wewnetrzne. pozdrawiam.rehab
Witam, tak jak w temacie, zakupiłem Maxx XXL Treca 3kg niestety sprzedawca pomylil smaki.. Wypakowałem wszystko do wiaderka i ubrałem tylko jedna porcje czyli ok 50g aby spróbować, niestety nie przechodzi mi przez gardlo smak pinacolady. Normalnie 3kg mass xxl kosztuje 97zł u mnie 90 do lekkiego targowania ze wzgledu na otworzoną paczkę. Posiadam [...]
za bardzo nie wiem jak to wszystko połączyć ale poczytałem troche wiec jak bedzie cos zle to prosze o poprawe: - dni treningowe - 3x: 7:30: na pusty zolodek 5g kreatyny (creatine powder), po 30min sniadanie (mleko z platkami + rodzynki + serek wiejski + oliwa z oliwek), 9:00: trening, po treningu 125g ww (carbo) + 5g kreatyny (creatine powder)+ [...]
Witam Pogoda coraz lepsza..wiadomo słoneczko,ciepłe noce,grill,browary,wódka,wypady z kumplami,jak wiadomo to wszystko niestety źle wpływa na naszą sylwetke i siłe :/ Ćwicze juz troche i wiem ze po takich wyskokach następują spadki.. Dlatego chciałem was zapytac jak zapobiegacie tym pokusą?? Przychodzi weekend wszyscy gdzies szaleją a mnie chvj [...]
[...] zaje..bac ECA jak łykać ? Efedryne (tussipect ile mg) + kofeine (ile mg?) + aspirynę (ile tabletek?) czy lepszym rozwiązaniem zamiast ECA bedzie np. Lipo 6 ? (ma w składzie wszystko co potrzebne, zamiast efki jest johimba) pozdr. Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-05-19 21:05:34 Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-05-19 21:11:05
Za aktywnosc w dziale otrzymujesz 200zl . Kup sobie dobry koksik Suma ta jest sumą za którą możesz dokonać zakupów w sklepie SFD www.sfd.pl/sklep Co do zamówień, można zamawiać oczywiście za więcej, ale różnice dopłacasz sami Można zamawiać WSZYSTKO! (łącznie z promocjami!) Zamówienie po cenach detalicznych , tzn. takich jakie widnieją na stronie [...]
[...] od krety biore białko, a po uplywie 30 min jem potreningowy , i przed snem białko. DNT rano na czczo 5g kreatyny 30 min przed sniadaniem. 30 min przed obiadem 10 g Bcaa, i po obiedzie węgle z białkiem z odstepem czasowym. przed snem 10 bcaa i po 15 min , białko . i spac Chciał bym sie upewnic czy wszystko robię dobrze licze na dobre odpowiedzi .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningowy: 3 miesiące Obwód pasa: 78 cm Obwód klaty: 66 cm Obwód uda:48 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): klasa o profilu policyjnym tutaj mam wszystko Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczulenia na bylice Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
Witam. Postaram się wszystko zwięźle opisać. Swoje dane mniej więcej podałem w ankiecie, więc nie będę się powtarzał. Przymierzam się do mojej pierwszej redukcji po równym roku masowania i IF od razu zwrócił moją uwagę. Mój cel to jak najniższy BF i six pack :P . W okresie masy przez ten rok udało mi się nabrać 12 kg - wiem, cudów nie ma, ale ja [...]
