[...] zadnych wynalazkach typu ABS II na miesnie brzucha. 3. drazek-nie do zastapienia.kup i zamontuj lub wysun na maxa stojaki do przysiadow,zamontuj gryf...i masz drazek,jak marzenie. 4. tak,ten jeden plan to wszystko,czergo potrzebujesz na dobry poczatek. pozdrawiam. ok.widze,ze juz poprawiles. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-02-17 01:22:33
[...] (booster tescia + zma wez na pct). To nie cukierki i nie bierz clomidu "na wszelki wypadek". W twoim wieku Epi to najlepszy wybor na 1 raz ze wszystkich srodkow saa/ph. Pokusil bym sie o cykl 6 tyg (oczywiscie jak wszystko bedzie ok na cyklu) i zainwestowal w animal flexa (lub inny kompleks na stawy) bo sama glukozamina to placebo.
[...] być spięty i napompowany... więc zaczne od 125mg, a przy 10 shocie może się bujnę na więcej zależnie od efektów. co ile dni podjeżdżać? Mam takie specyfiki, apteczne więc wszystko gra. I zastanawiam sie co dokupić jeszcze, chodzi mi o HCG czy ewentualnie coś w Stylu NOlvadex czy jakiś Inhibilator typu Armidex, czy Aromasin [...]
[...] można być niezłym zawodnikiem, ale fatalnym trenerem. Generalnie niepokojące jest to, że nie słucha uwag i nie ma z nim kontaktu. To mogłoby sugerować, że istotnie uważa, że wszystko wie najlepiej, a często "pycha przed upadkiem kroczy"... Skoro coś się w Tobie buntuje, to znaczy, że coś nie gra. Moim zdaniem 29 serii tygodniowo na czwórki w [...]
[...] max, jest to dla mnie przyjemna rutyna, leg dayów ani przysiadów nigdy nie odpuszczam, więc nie jest to tak, że "nie będę robił tego, tego i tego, bo mi się nie chce" @Krzychu - mowa o przykładach sumo, na siłę mam je wciskane do każdego planu czego nie rozumiem. Mogę robić wszystko na nogi z uśmiechem ale tego jednego ćwiczenia nie zdzierżę.
Zajedziesz się- za wiele tego Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]
[...] czy collagen ? Sam tes ponoć mocno wysusza i trzeba uważać na stawy. Czy to przesada i jeść kisiel i galaretki :D ? A Co z cynkiem, magnezem i b6 na cyklu? (wapno pije cały czas) Lepiej waszym zdaniem ZMA czy osobno wszystko ? omega3 zwiększe i zacznę skrapiać ryż oliwą bo tłuszczu to zdaje mi się, że za mało mam a będą go trochę potrzebował :D
[...] i trzeba uważać na stawy. Czy to przesada i jeść kisiel i galaretki :D ? A Co z cynkiem, magnezem i b6 na cyklu? (wapno pije cały czas) Lepiej waszym zdaniem ZMA czy osobno wszystko ? omega3 zwiększe i zacznę skrapiać ryż oliwą bo tłuszczu to zdaje mi się, że za mało mam a będą go trochę potrzebował :D glukozamina to placebo teść nie wysusza [...]
[...] swoj pierwszy cyklon ? ja mowie ze tak ,a on na to -pewnie najlepszy byl jesli chodzi o efekty w porownaniu z pozniejszymi - a ja na to - no ze tak no i to tak wygladal poczatek tej rozmowy na koniec wniosek - chcesz byc duzy do***b duzo... pozatym jordan mnie zainspirowal swoimi cyklami wszystko SI tylko dieta cos kulala - tu bedzie inaczej
[...] dieta 110% Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2011-11-13 14:22:20 o lol.. nie zaczailem,ze kolejny temat zalozyles... no dobra.. pkt 1 nie uwazasz ,ze za mocne jak na mimo wszystko poczatek??? geranium juz nie jest zwykla aminka.. roznei ludzie reaguja heh pkt 2 stack przed treningiem, po porcja mono w DNT tylko mono pkt 3 kreatynka dawkuj [...]
[...] zapotrzebowanie na 2,5 grama białka, 1 gram tłuszczu i 3 gramy węglowodanów (na kilogram masy ciała). 4. Ustal dziennie 5 posiłków. Możesz 3 posiłki, 6 posiłków. Wiadomo, wszystko musi mieścić się w widełkach ustalonego zapotrzebowania. (ja dałbym jednak 5. Śniadanie, II śniadanie, obiad , posiłek po treningowy, kolacja). 5. Wpisuj w tabelki w [...]
[...] udają się tylko w judodze, a rzucać w walce wg CBJJ jest samobójstwem. a wysnuł te wnioski na podstawie swojego kilkumiesięcznego doświadczenia w rzucaniu ) to stałe na wszystko patrzenie przez pryzmat "ulicy" jest niemniej dziecinne. balacha zła, bo się trzeba położyć, a mogą nadbiec inni. rzucać niebezpiecznie, bo trzeba złapać [...]
[...] kg i lada dzień 38 urodziny, a więc przemiana materii nie jest już szybka. Pewnie wyjdzie 2500, kto wie może 3000 kcal, ale na siłowni wszyscy bardziej zalani niż ja. Wniosek nasuwa mi się taki: nie jeść syfów, kalorie to nie wszystko. Dobry film! https://www.youtube.com/watch?v=E118gyMUrLU Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 2019-03-17 19:56:20
mysle ze beda nas puszczac w grupach co jakis czas, ale jak to zwykle bywa po przeplynieciu paru km bedziemy na przodzie (ja i moi znajomi z klubu) i nie bedzie takich motywow jak plyniecie na wali. Jesli chodzi o czerwiec to tak to by sie ukladalo elegancko :) Mysle ze w sierpniu jestem w stanie sie wyrobic. Ogolnie wszystko by sie zgadzalo :D
[...] ciągłą 6-8km do zrobienia) IV tydzień - kończy się wyjazd, trzeba trochę odpocząć. rób mniej wiecej to samo co w II i III tyg, objetościowo ja bardzo nie zmniejszaj ale rób wszystko spokojniej. W sierpniu staraj się chodzić przynajmniej 4 razy w tygodniu na wodę, w miarę możliwości pływać wtedy min. 10-12km. na wodzie dłuższe odcinki około 2km, [...]
[...] przy pewnych ćwiczeniach czuje w nim nieprzyjemny ból, bardziej jest to taki ból stawowy niż rwanie w mięśniu. Tylko, że przy wyciskaniu sztangi/sztangielek w górę na barki wszystko jest w porządeczku a gdy przychodzi do wąskiego wyciskania na triceps/klatkę to ból pojawia się i bardzo przeszkadza. Przy szerokim uchwycie wszystko jest w [...]
[...] im za opieke! I to jest uwazane za cos godnego nasladowania. Jak mozemy mowic o przygotowaniach osoby, ktora prawdopodobnie nie ma funduszy, srodkow, ani sposobnosci aby to wszystko przejsc - i tu (konkretny cel - jedna z faz makrocyklu rocznego powiedzmy) Oczywiscie mozna sobie cwiczyc - i z dopingiem i bez niego. Nie twierdze, ze nie bedzie [...]
[...] podpytałem się ale mówią mi żebym wyluzował(Ale to brzmi jak zwykle) ponieważ jak się ich pytam o kulturystykę to mówią wyluzuj mam się podobno uczyć na błędach i wszystko sam :) jak coś to niech się podpytam chłopaków... i tak zrobiłem tylko że tych z forum , tak to dietę sam sobie ułożyłem, staram się nie zadawać pytań, czytam [...]
"Nożyce" na nogi (ścięcie)
