wszystko o

[...] zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci "nadzieja" na numer 7126 - a pomozesz chorym dzieciom- akcja TVN "Odnawiamy nadzieje" "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. Ponieważ człowiek jest zwierzęciem. Ponieważ żądza zemsty jest popędem naturalnym. Ponieważ większość zbrodni pozostaje [...]

[...] zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci "nadzieja" na numer 7126 - a pomozesz chorym dzieciom- akcja TVN "Odnawiamy nadzieje" "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. Ponieważ człowiek jest zwierzęciem. Ponieważ żądza zemsty jest popędem naturalnym. Ponieważ większość zbrodni pozostaje [...]

[...] zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci "nadzieja" na numer 7126 - a pomozesz chorym dzieciom- akcja TVN "Odnawiamy nadzieje" "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. Ponieważ człowiek jest zwierzęciem. Ponieważ żądza zemsty jest popędem naturalnym. Ponieważ większość zbrodni pozostaje [...]

[...] ze ta oto dziewczyna na tym zdjeciu niepreferuje czegos takiego jak solarium...poprostu ma taka karnacje i tyle. Amazone: Ona rowniez Cie pozdrawia...a co do forum to raczej nie znajdzie czasu...wiesz jak to jest nauka itd. ale kto wie moze kiedys :) POZDRAWIAM Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:)

[...] zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci "nadzieja" na numer 7126 - a pomozesz chorym dzieciom- akcja TVN "Odnawiamy nadzieje" "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. Ponieważ człowiek jest zwierzęciem. Ponieważ żądza zemsty jest popędem naturalnym. Ponieważ większość zbrodni pozostaje [...]

No dziewczyna calkiem calkiem, ciekaw jestem jaka jest w wersji live i czy mozna z nia o czyms pogadac (mam nadzieje ze tak jak mowi szalona nie jest zapatrzona w siebie modelka z kaprysem wiecznie oburzonej ksiezniczki ktorej wszystko nie pasuje!). Pozdrawiam ViRuS

[...] chlopaki ale wy rymy trzeskacie :) to chyba ta wiosna tak na was dziala:)) Tanaka: A co do basenu to jestesmy na nim codziennie:)) Zapraszamy juz niedlugo na odkryty basen... tam jest o wiele przyjemniej:) Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:) NA WIDOK SPODNI GOTOWA DO ZBRODNI:)))

[...] -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam proszę o pomoc i wyrozumiałość bo w sumie jestem tu pierwszy raz ale pewnie nie ostatni. Od roku lecę na teściu i było wszystko ok. Postanowiłem dorzucić do teścia deke i po drugim strzale rano nie mogłem wstać z łóżka zaczęły mi się telepać łapy a cisnienie myślałem że mi łeb rozwali jakby [...]

Podaj wszystko bo widze ze nie masz pojecia o przyczynach zastoju w treningu. Czekam na wszystko, tzn. w jakie dni tygodnia co cwiczysz, jakie cwiczenia i ile serii.

[...] sukces, tym bardziej, że konkurowaliśmy z koszykarskimi gigantami, a sprawy ważyły się do ostatnich chwil. Organizacja zawodów tej rangi to prestiż dla kraju. Trzeba zrobić wszystko, by oprócz sukcesu organizacyjnego był też sportowy. Nie wyobrażam sobie, by reprezentacji Polski koszykarzy zabrakło w finałach w 2007 roku. Ta impreza ma być [...]

Najgorsi to sa starsi goscie co cwicza juz w chu*j lat i mysla ze wszystko wiedza najlepiej o pakowaniu i wogole ich wszyscy powinni sie sluchac.Mialem kiedys na silowni takiego typa przyp*****lal sie do mnie i mojego kolegi tylko jak weszlismy na pake wtedy jeszcze bylem maly bak to nie klucilem sie z nim.Ale koles mial do wszystkiego [...]

Szkoda mi wogóle czas na niego marnować on i tak wszystko wie lepiej. Ostatnio stwierdził że muszę cos brać bo to dla niego <specjalisty>nie mozliwe są takie wyniki i wymiary w takim wieku.Ale o stażu nie wspomina.Wkurvia mnie on niemiłośiernie.

ja jak na początku na siłke chodziłem to tak: -bez planu -bez wiedzy o jakich kolwiek ćwiczeniach(może na bica ) -i wszystko po kolei w każdy dzień no ale ziomki z siłki rady walili a ja słuchałem bo nawet robiłem wyciskanie na bary siedząc myśląc że to na klate

ale o co się wściekasz? VENC podał Ci linka gdzie Masz plany treningowe i informacje o diecie, czyli wszystko czego potrzebujesz.

Kończąc ten temat. Tylko sprostowałem wypowiedź koleżanki która napisała głupoty, a zostałem zaatakowany przez jakiegoś gościa, który czytać nie umie. Widać 22letni Mateusz4949 ma więcej oleju w głowie niż 31 letni kacper-24. Wszystko jest dla ludzi i trzeba umieć z tego korzystać. Ja nie korzystam z SAA bo nie chce, nie potrzebuję, nie umiem... [...]

ziutek - odniose sie do Twojego postu pare stron wcześniej o ile dobrze pamiętam to megabol wkleił na BF certyfikat czystości swoje daa i wszystko było ok pozatym co ty masz na myśli, że WYSYFIAŁO?

no ciekawe , jak odstawiłem to wszystko wróciło do normy , nie wiem o co chodziło , ale zrobie jeszcze jedno podejscie za jakiś miesiac mysle

[...] 6-12 biceps: uginanie ramion ze sztanga 4*8/10/12/14 uginanie mlotkowe 4*8/10/12/14 uginanie na maszynie typu modlitewnik 3*8/10/12/14 tak jak przy klatce, po co az tyle ? wszystko 2-3 serie, cwiczenia i kolejnosc ok przedramie tak jak w poniedzialek. a po co 2 raz w tyg ? PIATEK: (BARKI,NOGI,PRZEDRAMIE) barki wznosy hantli stojac 4*8/10/12/14 [...]

[...] na nowe ćwiczenia bo wszystkie już stosowałem wcześniej &#8211; czy mógłby mi ktoś to wytłumaczyć. Chciałbym żebyście ocenili trening i poinformowali mnie czy dobrze to wszystko rozumuję &#8211; cały cykl na masę &#8211; czy rozsądnie układam plan treningowy. Za pomoc będę wdzięczny. Pozdrawiam Wszystkich !!! Tam, gdzie jest nasza [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]