Chyba chodzi Ci o ćwiczenia z własną masą ciała.Jeżeli tak to dobrym rozwiązaniem jest trening Domatora lub zaopatrzenie się w książkę "Trening bez sprzętu" Olivier`a Lafay`a w niej jest wszystko opisane na temat ćwiczeń z własną masą ciała,diety,stretchingu.
już wszystko przygotowane także odwrotu nie ma ... a testa nie chcę na razie bo boję się aromatyzacji ;) ; btw co myślisz o tym cyklu? Zmieniony przez - Uszy777 w dniu 2014-09-24 13:35:55 Jak juz nie ma odwrotu to po co sie pytasz, kolega dobrze Ci radzi :-)) Pytanie było odnośnie tego co myślicie o takim przykładowym cyklu, a nie co zamiast [...]
[...] chudy, rowniez mozna spozyc w porze okolotreningowej i nie widze problemu. Np. przed treningiem. Gdzies czytalem, ze nawet mleko mogloby sie nadac, i ma to w pewnym stopniu sens POza tym drob, to rowniez mieso, a wariacji weglowodanow jestt masa. Teoretycznie mozna wykorzystac wszystko Od owsianych, po kasze, makaronu, ziemniaki, ryze etc
[...] /ActivLab - BCAA Xtra - 500g 55zl Shock Terapy SUMA: 452zl juz chyba wszystko jest OK?? może jakieś sugestie?? co o tym sadzicie?? Wielkie dzieki za pomoc PANOWIE, bo naprawde jest tyle teraz produktow ze nie bylem w stanie tego wszystkiego [...]
[...] plus po około godzinie dojazdów, to 10-11 h wyjęte z możliwości przygotowania posiłku, odgrzania. Gdy wracam przed pierwszą chwile, to zaraz kładę się spać, więc chyba niezdrowo jeść przed snem. Potem o 7-8 wstaję, szklanka wody, kawa, i szereg rzeczy do zrobienia. A tak jak po 18 jem, to wszystko zimne etc. a przed 18 to jeszcze nawet ciepławe.
[...] siłowni zwazylam sie na specjalnej wadze która pokazuje oprocz masy %fatu, wynik z przed 3 tyg to: 82kg i 27%fatu dzisiaj zwazylam sie kolejny raz wynik byl dosc dziwny, bo ta sama waga znowu pokazala 82kg ale juz tylko 22,7% (wszystko pod okiem instruktora, wiec o pomylce nie ma raczej mowy) czy to normalne zeby tak wyszlo, no i bez utraty kg
Amadi-55 - dieta to absolutna podstawa bez której można zapomnieć o postępach... brzuch mimo wszystko trenować powinieneś razem z innymi grupami/polecam te wszystkie ćwiczenia połączyć albo w dwie superserie, albo w jedną dużą serię. może warto by biceps trenować z inną grupą niż najszerszy- może jest zbyt zmęczony byś mógł go efektywnie trenować- [...]
[...] od zaczynającego treningi, u mnie na kicku są rękawice klubowe, i dopiero po jakiś 2 miesiącach trener zaczyna się o sprzęt czepiać, wcześniej bez sensu jest kupować rękawice bo dużo osób rezygnuje po 1-2 miesiącach. PS trenera się zapytaj o sprzęt jak się zapiszesz, on dopiero Ci wszystko powie Zmieniony przez - _radek w dniu 2009-02-13 15:07:31
[...] bo chcę wrócić do FBW. Jednakże martwi mnie wciąż podstawa treningu FBW tzn. te nogi. Może nie są one odpowiednie zmęczone, a przez to nadwyrężam resztę ciała. Mimo wszystko chcę zacząć splita na 2 miesiące i chciałbym żeby ktoś doglądną mojego planu. Tylko proszę amatorów o nieeksperymmetnowanie swoją pozostawiającą wiele do życzenia [...]
Widzisz tu nie chodzi o ból, jestem po artroskopii i wszystko co mi latało w środku to powycinali. Mam dużą niestabilność w kolanie, dlatego wolę nie przeciążać tego stawu, gdyż dosłownie moment i mogę zwichnąć sobie piszczel lub strzałkę. Nie odczuwam zadnego bólu, po prostu mam blokadę nie tyle że psychiczną a fizyczną i wole nie forsować się.
[...] temat ale jak czytam ze wy kupujecie te megace po 200 zł to jestem w szoku gdzie wy mieszkacie?? u mnie w bloku jest apteka :) i koles ma megace po 130 zł za butelkę , wszystko oryginalne i prosto z apteki , wiec skoro koleś sprzedaje to po 130 zł to raczej w aptece nie kupił po 200 zł powaga pisze jak jest , zresztą jak nie wierzycie to [...]
Trochę zwlekałem z zakupem kettli, aż w końcu przyszła pandemia i ze sklepów wszystko poznikało. Ostatnio zauważyłem, że polska odlewnia KAWMET rzuciła na rynek sporą ilość w całkiem rozsądnej cenie. Czy ktoś miał z nimi do czynienia i może coś na ich temat powiedzieć? Na allegro znalazłem kilka opinii, generalnie pozytywne wrażenia. Odchyłki [...]
[...] że kariery nie skończy, bo kocham oglądać Diaza, szkoda, że błaznował i nie wiadomo na co czekał, przecież jakby zadał trochę więcej ciosów GSP w stójce mogłoby się to wszystko inaczej potoczyć a GSP w swoim stylu. Po walce przyjaciele - GSP: "dziękuje Nickowi za pomoc w promocji walki" %-) a nawet ja się już nabrałem, że bad blood [...]
[...] punktował i sam nie atakował jak powinien, natomiast @bullet g**** PRAWDA jeśli chodzi o to "GSP nie trenował zapasów do tej walki" toż on ma trening taki perfekcyjny, że wszystko trenuje ponadto 4 miesiące temu z Conditem walczył a ten nie bronił obaleń, Diaz zaskoczył wszystkich broniąc obaleń GSP - przyznaje się do błędu, że śmiałem się z [...]
[...] to kolano mieć jakiś wpływ, że Diaza nie mógł sprowadzić, ale w sumie zaraz po kontuzji Condita jak chciał sprowadzał i się tak nie zmęczył.. dziwne. Walka z Hendricksem wszystko pokaże jak jest o ile ten go nie znokautuje szybko w I rundzie :-D i prosze %-) : Georges St-Pierre fought Nick Diaz with an injured achilles Zmieniony przez - [...]
[...] treningi , poprostu nie nadazyl twoj organizm , nie zadbales o odrzywanie stawów , a stawy rzec delikatna jest to fundament naszego aparatu ruchowego jak go sypniesz siada wszystko.... to co ci pisalem powzyej uwiez ze ci pomoze nie zaszkodziiiiiiii , pij duzo wody jeszcze ok 3 l dziennie , ehh sporo jeszcze moge pisac jest tylee na temat tego [...]
Top efekt strzelania do muchy z armaty. Po co mięsniom, które reagują super na zwykłe bodźcce dostarczać hard treningu?? Daj też więcej o sobie: COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Poczytaj i przemyśl. Na interwały to musiałbyś być w świetnej formie. Zapomnij o tym. BIEGANIE, FBW i DIETA. Wszystko. Suple NIC nie dadzą. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-15 11:28:37
szczerze? bo lodowka juz jest praktycznie pusta ! dzis jade dokupic wszystko to co niezbedne i biore sie porzadnie do roboty. Zaczynam w tym tygodniu trening silowy z osobistym trenerem...jakie dac mu wskazowki? powiedziec mu o swoich "dietetycznych" problemach i wolnym metabolizmie?
szczerze? bo lodowka juz jest praktycznie pusta ! dzis jade dokupic wszystko to co niezbedne i biore sie porzadnie do roboty. Zaczynam w tym tygodniu trening silowy z osobistym trenerem...jakie dac mu wskazowki? powiedziec mu o swoich "dietetycznych" problemach i wolnym metabolizmie? kopnij go w dupe bo na 99% jest lamusem jak nie to gratuluje, [...]
1 cykl boldek-prima opinie
