wszystko o

ok;) a co do samych produktów i ich ilości, wszystko jest ok? co mam zmienić ewentualnie? Proszę o dokładne rozpisanie

Eee... Jakoś tak za luźno do tego podchodzisz... Co mamy napisać? Co nam to daje? Po co ćwiczymy? Opisać nasz plan treningowy? Suplementacje? Zapytałeś jednocześnie o wszystko i o nic

Pomijam milczeniem ilośc serii w treningu na bakri, ale układ tygodnioowy jest co najmniej idiotyczny: Poniedzialek: Klatka + brzuch PYTANIE KIEDY MAJĄ ODPOCZYWAC STAWY BARKOWE I PRZEDNIE AKTONY MIĘSNI NARAMIENNYCH PO SOBOTNIKM TRENINGU BARKÓW(O TRICEPSACH NIE WSPOMNĘ) Wtorek: Plecy + biceps Sroda: Barki + brzuch PO KLACIE 48 H I JUŻ BARKI-KTÓRE [...]

Ok czyli już chyba wszystko zostało wyjaśnione, aczkolwiek zastanawia mnie jeszcze to czemu miałbym odłożyc kreatynę w czasie cyklu? A co do diety to, że jest ona podstawą to nie musisz mi tłumaczyc, bo mam ją odkąd pierwszy raz dotknęłem sztangi Chodziło mi oto, czy na dopingu niezbędne jest zwiększenie bądź zmniejszenie któregoś ze składników, [...]

Z tego co czytam o HIICie to może lepiej nabiorę wpierw kondycji aerobowej.... Szedłem ok 50m, najpierw zwalniając bieg, a później idąc delikatnie się pochylając i robiąc wdechy i wydechy... Wszystko ok ze mną?

[...] mnie polamalo, ze ledwo moglem chodzic. Ostatni przed "polamaniem" byl kickboxing i tu musze powiedziec, a propos tego co pisales o rozgrzewce na uderzanych i chwytanych - wszystko zalezy od prowadzacego, bo na kicku byla taka harowa, ze po pol godzinie mozna bylo sie zrzygac. Tak wiec z kontuzja zylem ponad rok, w koncu trafilem na cudotworce, [...]

[...] przed siebie wyprostowane rece / wzdluz ciala gryfem lamanym stojac /hantelkami na boki w lokciach kat 09 stopni / No i ogolnie tak wygladalo troche mieszaniny bo zabardzo sie ie znam . a jesli chodzi o efekty wszystko sie zatrzymalo ogolnie to chyba tylko sila delikatnie wzrastala a jesli chodzi o mase miesni to nie zaowazylem zmian ,

[...] wody i sadla) ale szlo jak o omie a dzis juz nie kazdy jest zadowolony. a oma to zbyt chodliwy towar zeby go nie podrabiac. takie moje zdanie. skoro podrabiaja enany, deki i wszystko jak leci to czemu nie ome. ktos powie ze zarobek na jednym kliencie jest zbyt maly niz np na dece normy. ale ilosc chetnch na ome to pewnie rownowazy. bo wszedzie [...]

cos powinienem dodac do tego zestawu ?? Piszecie tutaj o ZMA, witaminach ?? o wszystko konieczne ?? Nie chciałbym miec tez za duzo tych wszystkich puszek z tabletkami- bo bede wyglądał jak jakis człowiek uzalezniony od tabletek :> ! Premium odnosnie oponki, nie jest za duza- choc planuje pozbyc sie jej całkowicie, ale poki co musze zbudowac [...]

hayabusa77 NIE PISZ GLUPOT! czytaj-tylko czytaj! Wachnia93 zacznij od wklejenia wypelnionej pelnej ANKIETY DZIALU + podania max info o swoich dotychczasowych doswiadczeniach. to,o co pytasz NIE MA KOMPLETNIE ZNACZENIA. stosujesz takie rozwiazanie,ktore umozliwia ci progres(postep silowy). TO WSZYSTKO-ZERO FILOZOFII. 4 serie? a moze wystarczy 1s ? [...]

ogolem chodzi o to ze gimnastyka inaczej oddzialywuje na miesnie niz silownia, co z tego ze koles wali jakies tam ciezary, jezeli jego miesnie do czego innego sa przyzywczajone gwarantuje ze gdyby taka osoba wziela sie typowo za gimnastyke to z czasem wszystko zacznie robic :-)

CZEŚĆ. Jestem już po miesięcznej redukcji spadło ok 4 kg. Sylwetka ładnie się poprawiła. Ale nagle wszystko stanęło. Biegam 3 razy czasami 4 razy w tygodniu. Po ostatnim posiłku albo przed śniadaniem. Pracuje fizycznie. Poniżej wstawiam dietę do oceny. II posiłek czasami zastępuje kanapkami z ugotowaną piersią z kurczaka i chlebem razowym. III [...]

[...] z damą a nie z facetem, po drugie - panowie bez nerwów i szyderstwa. Uświadamiać można w bardziej przyjazny sposób (wiem że czasami nóż się w kieszeni otwiera, ale mimo wszystko...) Więc droga koleżanko, chodzi o to że najpierw powinnaś zgłosić się na forum z ułożoną dietą (ew. do poprawki) i treningiem, a potem zadawać pytania dotyczące [...]

twarz jest autentyczna Arnolda, znaczy się ten spalony kawałek, niczym się nie brudziłem i czerwonego oka sobie nie wstawiałem :) Wszystko retusz komputerowy, choć w wyższej rozdzielczości wygląda o niebo lepiej, ale na forum nie wejdzie Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, [...]

towar kupiłem z allegro od goscia o pseudo margroupexpo. oto link; http://www.allegro.pl/item93799317_93799317.html. przerwy pomiedzy cyklami to 4 miechy. Więc nie niewiem o co chodzi?? Ja w zasazdie słabo reaguje na wszystko.

[...] jest masa. jak wcześniej wspomniałem ćwiczę już pewnym planem który owszem działał na mnie dobrze ale po 3 miesiącach zastój. Możliwe że ten plan jest zły dlatego właśnie proszę o podpowiedzi lub zmianę albo odesłanie do jakiegoś dobrego planu. Wiem wiem że na każdego działa wszystko inaczej itd ale może ktoś jest w stanie coś podpowiedzieć

[...] ponad 2 lat przybrałem na masie z 72 do 85 kg, z 45 kg na klatę którymi ćwiczyłem na samym początku teraz jest to 90-95 kg na serię itd więc mniej więcej już wiem jak to wszystko wygląda. problem pojawia się teraz. tzn gainera kupiłem ale staram się go brać właśnie okazjonalnie. juz kiedyś brałem ten sam gainer i opakowanie 7 kg miałem na [...]

[...] będziesz miała duuuzy problem. Odżywiając się tak przez ponad rok, kompletnie schrzaniłaś sobie przemianę materii. Organizm przyzwyczaił się już do tego i stara się odkładać wszystko co tylko może w tłuszcz. A jak zaczniesz się odżywiać normalnie (a kiedyś przyjdzie taki moment ), to czeka cię jojo gigant. Dieta to podstawa i trzeba by ja [...]

[...] + 50g platkow owsianych + orzechy 10g + zarodki pszenne 10g + lecytyna 10g + 10bialek jaj + 10g tranu -ww (glikogen): *rodzynki IG 80 (wyrzut insuliny czyli pompa zasysajaca wszystko do komorek) *platki o niskim IG (stabilizator poziomu cukru) /zrodlo wit z grupyB czyli prekursory hormonow tarczycy/metabolizmu/ -bialko jaja biodostepność BV 100 [...]

Dokładnie. Szoho, pytałem o stymulatopry tarczycy bo napisała z ejedzie na tabletach anty, a wiesz jak one się mają do stymulantów.. Ale z babami wszystko jest mozliwe, nawet jedzą zupy z sałaty Czytaj kobieto dział odrzyweianie i Fitness i będzie dobrze. Szoho, masz gdzieś linka do tej laski co clen jadła ?? Zdr.