[...] nie widziałes bo w TV ich nie było, a byly o niebo lepsze (niewszystkie ale wiekszość)-wiem bo widzialem na wlasne oczy. I błagam przestancie p***ić co jest lepsze,gdyz wszystko zalezy od zawodnika. Sam trenuje TKD i nie raz sparowalem z ludzmi z kadry. Jedni fakt punktuja, ale czesc ze mna wlacznie ma dosc tego touch contaktu. Widzialem [...]
@BPL-G Tak, po urazach wszystko wróciło do normy. Lecz miewam problemy z wykonywaniem ćwiczeń typu przysiady ze sztangą, gdyż ta jedna słabsza noga jest krótsza o 2cm przy przysiadzie poprostu stopa trzyma się na palcach przez co łatwo stracić równowagę.
@BPL-G Tak, po urazach wszystko wróciło do normy. Lecz miewam problemy z wykonywaniem ćwiczeń typu przysiady ze sztangą, gdyż ta jedna słabsza noga jest krótsza o 2cm przy przysiadzie poprostu stopa trzyma się na palcach przez co łatwo stracić równowagę. pytanie czy jest rzeczywiste skrócenie czy czynnościowe wynikające np. z zrotowanej miednicy
Arkusze próbne widzialem ze wszystkich województw, byly pytania typu ile CO2 pobierze jakas tam bulwa ziemniaka gdy zwiekszy sie ilosc nawozenia jej jakims gownem, Wszystko trzeba obliczyc obliczeniami jak na chemi a to byl arkusz z biologi. Widzialem jakies kwiatostany, jakis syf typu jak zmienia sie zasiedlenie roslin na danym poziomie zbiornika [...]
A no sorry, myślałem, że ci chodzi o 10 g krety ze storma a nie o porcję ~ 10 g. Wszystko się zgadza. Co do dawki w DNT to czytałem, że warto 10 g zarzucić dla utrzymania się stężenia ATP, no ale jak tam kto uważa już.
[...] rozciągać. dokladnie jak rion pisze, wtedy trzeba dbac o to, aby na treningu po prostu pracoiwac w pelnych zakresach ruchu, nie skracac ruchow np. kosztem obciazenia, a wszystko powinno byc jak nalezy:-) jednak jezlei masz prace siedzaca, to praktycznie jestes skazany na to, aby wykonywac regularne mobilizacje dopoki wiekszosc dnia bedziesz [...]
[...] to nie minie to tak szybciutko jak w wypadku treningów na samej siłowni bo muay thai nie potrzebuje mięśni ani bieganie więc organizm sam nie bedzie wiedział co robić :) wszystko zależy od intensywności.. prowadzenia treningów. nie myśl sobie na pewno.. że jak dorzucisz mega bieganie, dużo muay thai to będziesz budował tylko czystą mase [...]
remik664 opieram się głównie na dzienniku posiłków Vitalmax, tam wszystko jest wyliczone. s.m.p.a to nie jest moja pierwsza dieta, no i nie ta waga żeby zaczynać od takich proporcji. To moja kolejna dieta, te proporcję co podałeś już były ostatnio i nic z tego nie wyszło, dlatego postanowiłem podnieść nieco te liczby. Dlaczego Twoim zdaniem [...]
Witam ponownie. Odżywiam się zgodnie z tą dietą już od 2 tygodni, wszystko ok, ale słyszałem o co tygodniowej podwyżce kcal. Jest sens zabawy w coś takiego i jeśli tak to co zwiększyć tłuszcze czy węglowodany? Czy w dni nietreningowe obniżyć nieco kcal? Pozdrawiam.
noo czyli presja psychiczna. Ja jak ide pic, balowac to mam wszystko w dupie. mysle tylko o tym ze jest dobra imprezka. Nie wyobrazam sobie jak na bani mial bym powiedziec sorka towarzysze teraz chwila przerwy ide zrobic sobie jedzenie, poczekajcie z toastem ok no nic, myslalem ze masz jakis magiczny sposob. btw: pozdrow binia
Maślanka 750 gram < duże opakowanie> Daje 25 gram bałka A liczysz węglowodany z tej maslanki? Bo jest ich tam OK 2x więcej niż białka Licz wszystko, nie tylko białko. Ono jest rzeczywiście najważniejsze, ale bez innych makroskładników nasz organizm nie potrafi funkcjonować. Na górze działu masz pogrubiony temat o układaniu diety. [...]
Tak, wszystko sie zgadza. Ale m chodzi o to jak ćwiczyć czy dalej planem na masę? Czy na rzeźbę więcej powtórzeń i mniejsze odstępy między seriami. Nie wiem także co będzie lepsze ćwiczyć 6x w tygodniu na siłce i po treningu doda aeroby 10-15 min (stałe tętno. Czy Ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu i w wolne dni stosować interwały (zmienne tętno)?
[...] 10 min Orbitrek 10 min Wioslarz 10 min Rowerek 10 min Brzuch Aerobiczna 6 Weidera - wszystko na raz 2 cykle x 10 Sklony na boki stojac z chantlami 2 x 15 x Spiecia na maszynie 2 x 15 x Dzień nr 4 Barki Wyciaknie [...]
CAPOEIRA to nie balet tylko sztuka walki "ukryta" niegdys pod postacia tanca sa jej 2 odmiany Angola - tradycyjny taniec gdzie wlasnie wszystko jest dokladne raczej wolne i nie ma zbyt wiele kontaktu z przeciwnikiem (grupa ABADA) i Regional ktowa to odmiana jest agresywna i dynamiczna, caly czas jest kontakt z przeciwnikiem (grupa [...]
[...] z LO, kopniecia z niestabilnych pozycji, chaotyczna walka. Parter-ladna balacha, lecz koles mial mnostwo czasu na jej zrobienie jako, iz jego przeciwnik nic nie robil. Mimo wszystko sama balacha dobrze dopracowana. 2 walka-co to ma byc w ogole, takie cos to sie rzadko na treningu zdarza, ciezko nawet ocenic ta walke, bo w zasadzie walki nie [...]
Tak , już wszystko wiem. Mają być 3 maty i tak jak napisałeś do 13.30 kobiety mają walki eliminacyjne i o 3 miejsca, mężczyźni dopiero od 13.30. Coś mi nie pasowało , juz wiem co. Od 17.30 będą walki finałowe kobiet a później doiero mężczyzn. Pozdrawiam!!!
[...] robisz trening co 2 dzien, i organizm by nie zdarzyl sie w pelni zregenerowac i nie osiagnal bys wielkich efektow...... pozdrawiam. ps: jeszcze zjawi sie pepo lub biniu i wszystko pewnie jeszcze dopoeiwdza ps2: ja proponuje taki plan jaki Ci przerobilem jesli Ci nie odpowiadaja cwiczenia to mozesz je pozmieniac, ale nie dodawaj serii i [...]
Pudzian182 typie pomysl . kark to ci sie tak samo przydaje w bojce jak ****a mac rece nogi przedrami plecy i wszystko n/c nie mowie tu o samej walce jest duzo wypadkow z ktorych ludzie wychodza calo, nie sa sparalizowani - bojek tez sie to tyczy - tylko dzieki silniejszym miesnia, sa sprawniejsze inaczej reaguja itp.
"Koks" to generalnie wszystko czym można "podsypać" sobie czyli każdy środek dopingujący bez względu na to czy jest on steroidem anabolicznym, kortykosteroidem, beta-2-adrenomimetykiem, stymulantem czy hormonem peptydowym... A pytanie było o KOKSY, więc znalazło się w tej kategori coś takiego jak clenbuterol czy HGH. Pozdrawiam [...]
KK czy TKD?
