wszystko o ostrowi

teraz wcinam kretke treca dextro gratis i bialko ostrowi ale mi sie juz wszystko konczy więc mysle o nowym zestawie

Wszystko razem do 100zl? Ciezko bedzie... jak odżywki to bialko, czy gainer Otrowi. Jak kretka to pierwszy cykl mozesz mono pojechać i do tego juz bez odżywek, tylko bardzo dobra diete zrobic. Przy 100zl i twojej sytuacji druga opcje bym wybral, ale najlepiej by Ci bylo kupic z 1.5 kg bialka Ostrowi(80zl+przesylka) + Monohydrat i Dekstroza(40zl+ [...]

j/w możesz kupić ostrowi i zmieszać ale wiele taniej by wyszło robienie posiłków i lepiej byś na tym wyszedł nawet placki owsiane czy gofry wszystko masz w dziale kuchnia oczywiście o gainera nie umrzesz ale średni pomysł zrobisz jak uważasz

Chodziło mi o to jak postrzega się jedzenie i całą resztę - że zatraciliśmy "czujkę", i konsumujemy wszystko, bo i tak złe jest wszędzie. Swoją drogą, WPI ostrowi ma chyba najwyższe stężenie tych 2 aminokwasów, szczególnie kw. aspartomowego. Trochę mnie to dziwi. Ciężko mi uwierzyć, że aż tyle tego tam się znajduje naturalnie. Jestem [...]

[...] pogubiłem :D Na dzień dzisiejszy mam : Nitrobolon "Treca" kaps. AminoMax 6800 treca do kupiłbym bym białko Ostrowi i mono creapure+ala+wit.b z treca to jak to wszystko dawkować(na nitro pisze żeby nie łączyć z preparatami zawierającymi białko min. 30 minut odstępu.) Prosiłbym o rozpisanie na dni treningowe jak i nie treningowe.

Wszystko ok tylko nie musi byc 3 porcji krety w DT bo nie wykorzystasz ale jesli masz na tyle stuffu to mozesz:D caly stuff nie tani i ja zakupilem podobny z tym ze bialko ostrowi przy innych napisanych przez ciebie suplach troche smierdzi:/ Pomysl o lepszym bialku i nawet w mniejszej ilosci(tak aby starczalo na uzupelnienie diety). Ja wzialem [...]

7.00 Jajecznica serek wiejski banan płatki owsiane wywal serek wiejski daj orzechy/pestki dyni 10.00 makaron z serem jogurt kanapki z szynka/kurczakiem wywal wszystko daj makaron(razowy/pełnoziarnisty/z mąki durum)+oliwa+mięcho+warzywa jogurt naturalny możesz wrzucić do śniadania do płatków owsianych 13.00 ryz basmati piers z kurczaka ok, możesz [...]

[...] chcesz to WPC80 Ostrowi bedzie tanim ,dobrym rozwiązaniem jesli chodzi o uzupełnienie diety w białko. Pamiętaj ,ze masa to większa ilość węglowodanów w diecie + dobra regeneracja. Dopracuj diete a gwarantuje Ci ,ze na efekty nie trzeba bedzie długo czekać. Jestes w dobrej sytuacji gdyz na początku wszystko rosnie lepiej niz na koksie. Powodzenia

[...] oferte 2x900g za 72zł. Wartość odżywcza tego białka to: Białko 80g Tłuszcz 8g Węglowodany 6g Wartość energetyczna 427 kcal/1785 kJ. Chciałbym się dowiedzieć jak to wszystko rozłożyć? Jeśli ktoś był by tak miły i napisał mi całe dawkowanie cylku to było by super. Jeśli chodzi o dawkowanie kreatyny przed i po treningu to czytałem na forum [...]

[...] potrzeba dorzucam białko sobie do posiłków bo mam ułożone kilka programów i wymieniam posiłki ponieważ nie wyobrażam sobie jedzenie dziennie tego samegoPodlicz sobie to wszystko i sprawdź czy ma odpowiednie proporcję składników odżywczych dostosowane do Twojej wagi i celu.Co do brzucha to jak pisałem gainer to posiłek,umiejętne wkomponowanie [...]

[...] - tuńczyk/mintaj 100g - makaron 80g - warzywa Na noc: - ser twarogowy chudy 200g - oliwa z oliwek 20g - warzywa BIAŁKO 185g TŁUSZCZE 80g WEGLE 425g waga 80kg poprawiłem wszystko, ale mam pytanie, bo zaskoczyło mnie masło? chodzi o masło orzechowe czy zwykłe? tłuszcze mi wyszły 1:2:1 dla jednonienasyconych... i do tego dorzucam jeszcze 1-2 [...]

[...] zmieniac sposob cwiczenia. Poniedzialek klatka z tricepsem Wtorek barki Sroda biceps triceps Czwartek Plecy Piątek wolne Sobota nogi lub ogolnorozwojowy lekki trening Jadlem wszystko co sie dalo jednak uwazalem na tluszcz. Nie znam nawet zadnych pojęc ktore tu panowie uzywacie. Znalazlem taką dietę, napisał jakiś chłopak który waży 75 kg i ćwiczy [...]

Ciekawa i przede wszystkim rzetelna dyskusje panowie prowadzicie, az sie milo czyta, kulturka;) chociaz myslalem na poczatku ze bedzieice na siebie szczekac;) Apropo porownywania bialek, podobne glosy slyszy sie o WPC Ostrowi, ze tansza to niby gorsza a wystarczy porownac sklady z drozszymi odzywkami i wszystko jasne. Pozdrwaiam.

[...] piłke nożną mam kondycję no i mam wyrobioną łapę troche i na klacie. Czytałem że do masy xxl można dosypać ostrowie... bo nie jestem pewien ale chodzi mi o to żeby sie mi to wszystko rozbudowało. Jak będę brał mase xxl to przytyję i rozrastają się miesnie i właśnie o takie cos mi chodzi a jeśli miał bym ćwiczyć to z możliwością dosypania ostrowi.

[...] słodsza, w smaku czuć banana a nie tak jak w poprzedniej tylko zapach), cena super bo 50zł za 1800g więc chyba nikt nie kupi taniej jakiejkolwiek innej odżywki białkowej, po wymieszaniu pozostaje lekka piana która opada po kilku minutach. Polecam mieszać ostrowie mikserem, wtedy nie ma żadnych grudek i wszystko jest ładnie rozmieszane :)

[...] lekko samemu wyczuwalem i wiedzialem kiedy konczyc Plan bylo 3 dniowy... Suplementacja przygotowana na teraz co cellu pump 2xdziennie po 9g i w ramach uzupelnienia diety gainer i wpc ostrowi dieta: 2gbialka, 1g tluszczy i 4g wegli //wszystko oczywiscie na kg masy ciala Teraz jak juz wczesniej pisalem chodzi mi o gestosc, definicje i rzezbe....

[...] rodzynek + 10gr orzechów laskowych. wiecej przechów daj Wiadomo że w dni treningowe z 2 posiłków odpadną warzywa + tłuszcze. I wiadomo także, że nie zawsze uda się zjeść wszystko więc raz na czas Ostrowia WPC przed snem zamiast twarogu. Białka 3.0gr/kg (niecałe 2.0 ze zwierzęcych) Tłuszcze 1.6gr/kg Węgle 9gr/kg Kcal 4000 Pozdrawiam. [...]

[...] przede wszystkim dobra dieta ze stackow x pand jakies carbo zwykle bx olim jakis gainer monster mass, xxl, gain bolic, bialko ostrowia witaminy mineraly omega3 i to wszystko chyba nie sadzisz ze wydajac 2 razy wiecej na suple zyskasz 2 x lepsze przyrosty? temat suplementow jest mocno niewdziecznym tematem i nie zawsze drozsze znaczy [...]

teraz to ladnie wypaliles :o mowisz ze sojowe bialko jest lepsze od ostrowi :o ostrowia jest normalnym koncetratem bialek stosowanym przez wielu ludzi lol megabola bialko jest o wiele lepsze niz Hi teca czy Sports One ale to przeciez wszystko slabe firmy

[...] jeść mięso a nie jakiś bambus dlaczego na śniadanie nie walniesz standardowych owsianych? mleko po co? podawaj gramaturę i btw! masz jakieś liczby pod posiłkami, ale to wszystko jest zupełnie nieczytelne!!! jak nie jesz śniadania na słodko to zamiast ostrowi polecałbym jaja ser na śniadanie to kiepski pomysł BIAŁE PIECZYWO - OUT przed [...]