wszystko o diecie

[...] siebie nie mam. No więc zaczynajmy. Mam 16 lat, ważę 68 kg i mam w przybliżeniu 180 cm wzrostu. Zmagam się z siłownią tak na poważnie od 2 tygodni, mam ułożony plan, dietę i wszystko co niezbędne do tego aby zacząć ćwiczyć. Wydaje mi się, że trochę pomieszałem z proporcjami w diecie, gdyż nie wszędzie mogły mi wyjść dobre liczby, a wygląda to [...]

[...] wam to w ten sposób przedstawię. Jeśli jednak będą jakieś obiekcję to zrobię zrzut z potreningu.pl I nie jestem pewny czy chce przejść na Paleo. Mógłbym spróbować ale mimo wszystko walczyłbym o trochę więcej węgli. Przynajmniej na początek B: 202 W: 486 T: 81 1 Posiłek: B 33,6 W: 81 T: 20 (jaja całe, płatki owsiane ) 2 Posiłek: B 33,6 W: 81 T: [...]

[...] czas była ww granicach 60-63 kg. Zawsze w rodzinie mówili że gdy przytyje to zaraz to zgubie...i tak było. Do czasu. Od jakiś 3 lat brałam tabletki antykoncepcyjne, było wszystko ok. Lecz jakiś rok temu postanowiliśmy z chłopakiem odstawić tabletki i wtedy się zaczeło. Na początku przytyłam z 5 kg. Jakieś 3 miesiace temu juz ważylam 75 kg ( z [...]

[...] człowiek się slabo przgotował - nie nawidzę monotonii - szybko się nudzę i nie mma motywacji potem do treningów A teraz przejdzmy o konkretu czyli CEL Z racji tego, że wszystko wokół mnie w jakiś sposób związane jest z outdoorem to najlepszym wyzwaniem będzie start w jakimś biegu z survivalowym w połowie przyszłego roku. Sądzę, że takie [...]

[...] forum. Piszę, aby dopytać czy według Was mam wszystkie potrzebne rzeczy do cyklu oraz o ocenę diety której będę miał zamiar przestrzegać na cyklu. Ogólnie konsultowałem wszystko z wieloma znajomymi, którzy jadą z towarem od lat ale wolę jeszcze dopytać co nieco tutaj. Narazie może zacznę od wypełnionej ankiety. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 79 3. [...]

Założyłem jeszcze raz ten temat bo w poprzednim nie otrzymałem dokładnej odpowiedzi na pytania: -czy wszystko w tej diecie rozpisałem jak trzeba? -czy ta dieta jest dobra na redukcje? (głupie pytanie ale chcem sie upewnić :D ) -czy można stosować tą diete nie zmieniając treningu (trening na mase) dodając tylko bieganie? Dieta Low Carbo. waga:84 [...]

[...] swoją głupote zalałem sie tragicznie tłuszczem. Na zdjęciach widać jak sie wygladą po diecie browar + snickers + kebab... W końcu nareszcie powiedziałem sobie dość :D Czas wszystko zmienić... Do wakacji planuje wyglądać jak człowiek :) Poniżej moje foty (wydaje mi sie że mam lipo :/, bo gino nie mam kiedyś nie dawno byłem na usg i nic nie [...]

[...] nic. wczesniej 2 lata siłownia z przerwami, basen, bieganie za piłką Odżywianie: nigdy nie stosowałem zadnej diety, sporo sie imprezowało i nie było chęci. zjadam raczej wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergii i innych nie stwierdzono na razie. jedyne ograniczenia wynikajają z braku czasu do odpowiedniegr ustalenia [...]

[...] mnie wciągło - aż sam się sobie dziwie :) Dążąc dalej chciałbym usłyszeć opinię o moich zamierzeniach na najbliższy rok: Od września będzie trudniej (szkoła) ale chciałbym wszystko to połączyć jakoś ze sobą. Codziennie rano 3x15 pompek / 4x10 brzuszków - później zwiększyć PN - 1h siłowni * WT - 0,5/1h boksu ** ŚR - 1h siłowni * CZW - 0,5h/1h [...]

[...] Dlaczego tu piszę, zamiast iść do lekarza? Dlatego że byliśmy już u kilkunastu internistów, kilku endokrynologów, ginekologów. Obsypać złotem cierpliwego, który to wszystko odczyta, ale będę przeogromnie wdzięczny. Żona generalnie ćwiczyła 5x w tygodniu na siłowni, samo cardio, miała z 1000kcal w 3 posiłkach, między drugim a trzecim [...]

[...] zadyszek, mimo że starałem się być przez cały czas w ruchu. Zaraz po meczu miałem nawet wrażenie, że spokojnie mógłbym jeszcze z połówkę zagrać, ale następnego dnia wyszło wszystko... Jednak bieganie długich dystansów jednostajnym tempem to nie to samo co wybieganie w czasie meczu krótszego dystansu, ale zmiennym tempem, ze zrywami do piłki, [...]

[...] ma wrócić do Oktagonu w przyszłym roku przeciwko Donaldowi Cerrone – chociaż Poirier uważa, że pojedynek z nim jest lepszą opcją dla McGregora i UFC. „Szanuję Kowboja i wszystko, co zrobił, ale myślę, że jest przy końcu swojej kariery. To jest Kowboj, może wyjść do walki i poddać lub znokautować Conora. Nie skreślam go całkowicie, ale myślę, [...]

[...] masa mi przyjdzie to rozłoży się na całe ciało czy w brzuch i dupe pójdzie ??(no oczywiście bede ćwiczył to chyba niepowinnem nabyć w tych dwuch miejscach tłuszczu) 7)no to wszystko co do pytan TERAZ ODNOSNIE DIETY:diete na mase skopiowałem od kolesia co ma ułożoną na 60 kg wagi,chciałbym żebyście mi ją przekształcili na mnie czyli 52 kg.A [...]

[...] dawkach essentiale...w styczniu włączyłem daily formula ultimate (dużo antyoksydantów i b-comp.) i hepatil (ornityna 900 na dzień w dawkach podzielonych). W lutym wszystko wróciło do normy(hm.pod górne granice normy). Potem używałem (już bez hepatilu i essentiale) odżywek inkosporu (tak dla próby - dostałem zniżki bo koleś chciał mnie [...]

[...] do diety. Chciałbym spróbować choć na miesiąc wykluczyć te produkty i trzymać sie zaleceń lekarki. Najbardziej będzie mi brak owoców czy kukurydzy ale jak mam ciąć to wole wszystko. Nie mam problemów z przyjmowaniem tłuszczów, ale wolałabym zeby były to te roślinne niż boczek. Jakos bardziej mi one smakują. Zmieniony przez - czarny kot w dniu [...]

[...] wagę. Udało mi się zrzucić od połowy sierpnia ok. 4 kg i zgubić w sumie 12 cm w obwodach. Miałam już jeden tygodniowy przestój gdzie waga i centymetry ani drgnęły, ale znowu wszystko ruszyło. Niestety obecnie prawie 3 tydzień z rzędu waga stoi i centymetry również. Zastanawiam się gdzie popełniam jakiś błąd Wiek: 33 Waga: 74 Wzrost: 170 Obwód w [...]

Witam, chciałbym prosić o opinię na temat nowo rozpisanej diety. Wiecie generalnie wszystko, uwagi, sugestie. Będę bardzo wdzięczny za odpowiedzi te pozytywne jak i te negatywne. Jestem świeży w tych tematach i chciałbym sięgnąć opinii bardziej doświadczonych. Generalnie dieta jest dietą lekko strawną ponieważ mam stłuszczoną i powiększoną [...]

[...] przeładowany czy coś, ostatnio okres rozkęcania- 4 tyg ćwiczyłem pod okiem odpowiedniej osoby na odpowiednim miejscu, z jednym z weteranow polskiej sceny kulturystyki wiec wszystko jest pode mnie ułożone ;) 1- Łapy 2- Wolne 3- Nogi, Barki 4- Wolne 5- Klata 6- Plecy, Kaptury Bicepsy Uginanie stojąc 8/8/6/6 powt Młotki 3s 8pow Hantle z supinacją [...]

[...] fizycznej: trening siłowy w domu (mam daleko do siłowni, nie dam rady 3x w tygodniu tam jeździć) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Nie wiem, co się liczy, wszystko wymienię ;) l-glutamina (bardziej dla układu pokarmowego) enzymy trawienne tran ashwagandha wyciag z gorzknika Stosowane wcześniej diety : Dukan, dieta wege. Foty [...]

[...] jednego posilku ale on wyrowna braki tej diety wiem ze nie w calosci ale w wiekszosci. Bialko wegle i tluszcze liczylem prawie z kazdego posliku czy to byly banany czy ryze wszystko dodawalem oprocz mleka nie wiem czy dobrze czy nie? Prosze o opinie sugestie na temat diety. Prosze odpowiedzi konkretne co do czego itp. jakby mozna bylo to [...]