SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wszystko o diecie

  • Ciągłe uczucie głodu i senność

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] próbuje nas zmusić do poszukiwania pokarmu i "ratowania się". Ja bym na pewno próbowała niezbyt dużych cięć kalorycznych i co kilka tygodni wychodziła na zero. Sprawdziłabym również czy łagodzą to adaptogeny. I przede wszystkim dałabym sobie dużo czasu. Być może z biegiem czasu wszystko się pomału wyreguluje w miarę jak organizm będzie zdrowiał.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2023-08-19 18:17:00 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Zwieksz liczbe tłuszczu,weglowodanów o białek w diecie to szybko przytyjesz. Jak mimo wszystko chcesz spróbować gainera to Mass Acceleration od all choć jest to leczenie symptomów a nie przyczyny problemu

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7135 Data: 2016-07-09 16:05:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz i przedtreningówka.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bym nie inwestowal na razie w termogeniki;) dlaczego? gdyz nie ma sensu na poczatku redukcji korzystac ze wsparcia gdyz przy prawidłowo zbilansowanej diecie jak i treningu wszystko powinno przebiegac sprawnie i redukcja powinna byc dosc efektywna bez suplementacji. dopiero jak bedziesz w okolicach okolo 15-18% tłuszczu bedzie mozna pomyslec o [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5223 Data: 2016-08-22 18:37:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta spalacz animal cuts

    Post
    Odżywki i suplementy

    wszystko bylo bez zadnych supli jedynie mase na suplach robilem ale na zadnych termo czy animali na spalanie itp nie bralem a wydaje mi sie ze juz bardzo duzo na tej diecie schudlem i dalej to juz ta dieta nie duzo pomoze bo im dluzej sie te diety ma tym mniejszy efekt a sucharem nie jestem bo te mioesnie co przez 2 lata robilem to nie spadly a [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4009 Data: 2009-03-26 19:14:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czemu nie dżem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a ja powiem wszystko dla ludzi jesli dodasz do chlebka pełnoziarnistego i serka białego lyzeczke dżemu niskosłodzonego to nic sie niestanie nie mowcie ze jest zły bo jak czytalem post niuni o jej diecie to wlasnie bylo tam cos z dzemem i nikt sie do tego niepluł wiec nie robcie ludzi w balona oczywiscie ze lepiej bylo by zjesc owoca badz lyzeczke [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6848 Data: 2006-03-13 22:43:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Creatine Mega Caps 400 caps (1250mg)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ciężarze). Twój ruch w czasie treningu powinien wyglądać dokładnie tak- http://www.youtube.com/watch?v=raLSj08MooY tylko nie obawiaj się, nawet jak zaczniesz robić wszystko właściwie to w ciągu najbliższych 5 lat nie zostaniesz takim pakerem :) Trudno ocenić jakie wyniki możesz osiągnąć ale przy właściwym treningu, diecie i [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5130 Data: 2011-03-09 22:47:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka na mase bez diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] !! Jeżeli chodzi o to co wybrać mając odżywki czy dieta majac np.100 zł to odpowiedź jest prosta czyli dieta ! Ale nie każdy ma te 100 zł !! Np. JA NIE MAM . I dlatego jem wszystko. I ćwicze. -> a ćwicze bo lubie !!!! dla przyjemności A rezultaty są ! nie szybkie tak jak na diecie ,czy odżywkach ,ale zawsze !!! Mam racje ? MAM !!! i tyle.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7151 Data: 2010-03-20 13:01:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Smażenie na oliwie z oliwek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    powiedziałbym, ale nie lubię cwaniaków. %-) Jeśli ktoś chce się czegoś dowiedzieć więcej o kulturystyce i diecie, wychodząc poza schemat a nie tylko kiwa głową i wszystko przyjmuje jak mu podają, to jest to nazywane cwaniactwem? Po, prostu to nie do końca trzyma się całości i dlatego drążę temat - bo jestem ciekaw i chcę zrozumieć - a to nic złego.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4219 Data: 2013-01-30 15:23:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o ocene menu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sniadania, wątróbke choc raz w tygodniu, jaja, dobre weglowodany: ryze nieoczyszczone, owsianke, kasze, makarony razowe, komose, warzywa strączkowe, etc. wywal natychmiast wszystko co sojowe. na tym etapie i tak juz masz problemy hormonalne, a soja miesza w hormonach wprost pięknie. powinnas skupic sie na tluszczach pochodzenia zwierzęcego: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2012-05-13 07:52:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 19 lat i cykl

    Post
    Doping

    [...] bajka niż sarmy. Błędy są bardziej bolesne. Musisz się doedukować żeby radzić sobie samemu. Poczytaj o badaniach przed, na i po cyklu, Inchibitorach atomatazy, i prolaktyny, diecie i treningu na saa. Wchodzenie w twoim wieku jest też słabym pomysłem, ale pisze to wszystko bo wiem że jeżeli się uprzesz to i tak to zrobisz. Więc zrób to z głową.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 452 Data: 2022-11-08 21:52:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Maaaasa!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wedle brakow w diecie aczkolwiek ja spozywalem 300 gram na dzien Cell pumpa jak pisza na opakowniu dibencozide jak na opakowaniu Bcaa w sumie jak chcesz to bierz jak na opakowaniu albo przed treningiem Carbo przed treningiem w sumie wszystko masz na opakowaniach:O Ostrowie mozesz na noc brac albo tez w dzien jak zamalo bialka ci wyjdzie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2008-06-26 19:24:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Slawoo420

    Post
    Strength & Endurance

    [...] rozkładem dnia i łatwo je było schować do plecaka. Jestem w stanie przeżyć na takiej monotonnej diecie dwa tygodnie. Po tym czasie muszę zmienić posiłki, w przeciwnym razie wszystko weźmie w łeb. Oczywiście zachowując makro i obcinając co dwa tygodnie kalorie. Proszę o wszelkie rady i sugestie. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5660 Data: 2016-12-04 11:47:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wieczorne posiłki po treningu siatkówki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trenuje codziennie spalając powiedzmy 600-800kcal (czasem nawet 1500kcal jak idę biegać). Czy nie uważacie zatem, że nie powinienem mieć problemu ze schudnięciem?? A mimo wszystko moja waga stoi na 92-93kg od 4 miesięcy. I gdzie tu błąd?! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/682a428c3e97449fb458386d00773101.jpg [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 2014-03-28 15:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Detoks a białko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje bardzo przeczytałem wszystko :) A więc po kolei Nadmiar błonnika - rzeczywiście może u mnie występować bo kiedyś podliczyłem na nutritiondata com i bez warzyw wyszło 50 g a warzyw sobie nie szczędzę więc pewnie tego błonnika jest dużo. Nadmiar surowizny - fakt bardzo mało jem gotowanych warzyw, większość surowe Skrobia oporna - niestety [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2474 Data: 2016-12-10 19:03:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • doping a brzuszki

    Post
    Doping

    [...] wyskobiałkową trzy razy dziennie i nie uważam,abym schudł,bynajmniej waga ani centymetr tego nie wskazują,co więcej nabrałem beztłuszczowej masy ciała. Więc nie zawsze wszystko to co piszą jest weryfikowalne w życiu i sam najlepiej przekonałem się o tym na własnym przykładzie,dlatego też daję takie rady a nie inne.Trzeba byc bardziej [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3059 Data: 2003-02-12 13:09:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tren E phoenix

    Post
    Doping - zdjęcia

    I jak panowie drugi Tydzien..U mnie mija..Powiem tak ze sila skoczyla..Na diecie..lepsza twardosc..O Tym ze wszystko wkur..Nie wspomne ..Kaszlu brak..Czuje..Wzrost prolaktyny....Iekkie proresteronowe gino ..Obnizam dwake..

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8498 Data: 2010-05-17 21:20:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam wziąć by skoczyła mi siła?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] rosną szybciej, ale nie chciało mi się w to wierzyć... widocznie coś w tym jest :) PS. Czyli mam zmienić plan treningowy? Jeśli tak to za wiele w nim nie zmienię, bo wszystko wykonuję 1x w tygodniu oprócz klatki, bicepsa i brzucha. Mogę jedynie odrzucić tą klatkę i bica, ale brzucha nie da rady, bo mam bzika na punkcie tej partii :) PS2. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2269 Data: 2012-06-21 19:11:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zastaw 7 suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w diecie, mozesz dolozyc. NA poziomie czysto amatorskim szkoda kasy na drozsze bialka. Samo WPC starczy przez glowe. Kreatyna-w zaleznosci od stazu, mozesz dolozyc, jednakze wszystko zalezy od tego, na co sie zdecydujesz finalnie. CLA-mozna dolozyc, jednakze nie bedzie miala znaczacego wplywu. Przede wszystkim ankieta i okreslenie sie w sprawie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2009-03-23 21:50:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 15 Lat Dobry Okres na Cwiczenia?

    Post
    Trening dla początkujących

    Rób wszystko. Jeżeli wiążesz przyszłość z tym sportem, to przemyślany trening rozpoczęty w tym wieku jest jedyną drogą do osiągnięcia sukcesu. I nie pomijaj nóg oraz martwego ciągu. Wykonuj te ćwiczenia z małym ciężarem ale dokładnie i bez przekłamań. Sam zobaczysz, że po 2 latach będziesz o wiele silniejszy jak ludzie, którzy dopiero zaczynają [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5578 Data: 2006-02-26 02:31:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • x pand brak efektów :(

    Post
    Odżywki i suplementy

    spalic to sie mozna zywcem w domu po zdjeciu widac, ze jestes ekto, radzilbym zbilansowac diete, bo dopóki sie cwiczy "na sucho" to wszystko fajnie troche cos tam rosnie, ale jak zaczynamy przygode z suplami to pozniej obwiniamy je za brak dzialania, co ma swoje odbicie w naszej diecie. chodzi o to, ze pisze sie monohydrat, a nie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3384 Data: 2008-08-26 09:26:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)