[...] zwłaszcza piorąc meneli czy podobnych gnojków, ale jak się nawinie „pod rękę” i o to prosi - to na zimno, bez sentymentów, bez agresji dopóki się rusza, żeby dobrze pamiętał czego robić nie powinien. Sprawdzanie siebie - robiłem to kiedyś ale trochę inaczej – skoki spadochronowe, czy wspinaczka wysokogórska.
Jak dla mnie ZMA na regenerację, na stawy glukozamine (wspinaczka zawsze strasznie je obciąża), po treningu carbo (może być podczas jak sił brakuje a masz przed sobą trudną drogę chwilowo nic mi do głowy nie przychodzi.. pozdrawiam
[...] trudnych warunkach HARD BOOT - but twardy HIGH TOP BINDINGS - trzyklamrowe wiązanie miękkie stosowane w freeridingu HIGH BACK - wysoki tył w wiązaniu miękkim HIKING - piesza wspinaczka ze snowboardem HIP - dwa quarterpipe'y lub banki stojące jeden po drugim I INDY - ewolucja, w której tylna ręka przechodząc pod kolanem i między nogami chwyta [...]
Basen nie nadaje się na aeroby, a wspinaczka to pomłka- zupełnie inny typ wysiłku. Serie ze zmniejszanym obciążeniem sobie odpuść. Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-05-08 14:22:21
[...] wykonuje teraz rzyty wolne, które prawdopodobnie wykonywałby Henry, i zgrywa piłkę do Sola, aby ten zdobył bramkę." - zakończył boss Arsenalu Gilberto: To jak wspinaczka na górę Pomocnik Arsenalu - Gilberto Silva przyznał, że jeśli Arsenal chce być wyżej w tabeli Premiership od Chelsea, to ma przed sobą niesamowicie trudne [...]
[...] elementowwalk sportowych i technik combatu przekazuje nam wiele aspektow teoretycznych to jeszcze stara sie nas zainteresowac innymi sprawami poza waleniem sie po mordzie-wspinaczka , nurkowanie, quady i dlugo by tu wymieniac. MI osobiscie treningi z tymi ludzmi sporo juz daly-pomijajac 100%poprawiona kondycje, nowe zainteresowania, itp. Sadze [...]
[...] - Aerobowy trening na rowerze stacjonarnym w rytm muzyki (dobranej do charakteru oraz intensywności zajęć), przy zastosowaniu różnych technik, jazda w terenie, wspinaczka, jogging czy sprint. Spinning® poprawia kondycję, wytrzymałość, wzmacnia nogi i pomaga spalić olbrzymie ilości kalorii. Dodatkowo wzmacnia układ kostny [...]
Spacer Farmera Potrzebujecie dwa możliwie ciężkie (krótkie) hantle, i biegać z nimi tak długo do okoła, aż siła odmówi posłuszeństwa, interesujące dla ludzi, których przez dynamiczne ćwiczenia, pragną sprawdzić swoją wytrzymałość. Wspinaczka linowa. Przy tym potrzeba mocnego uchwytu: na wysokiej linie.
Przepraszam za taki off-topic ale widze, ze ostatnio wspinaczka stala sie bardzo popularna. Przynajniej u mnie w Gliwicach. Coraz wiecej osob uprawia ten sport. I chyba sam zaczne, gdy tylko znajde wolny czas. Znam paru gosci, ktorzy potrafia sie podciagac na jednym palcu... To sie nazywa lapka ;)
Już czas rozpocząć intensywne treningi. Zatem piszmy jak ćwiczymy. Ja zacznę: 3xtydzień NS ostanie tygodnie treningu. Biegi 3xtydzień dystanse 8-10km; wspinaczka-3-4x/tydzień. Jak u Was wyglądają treningi, jakie ćwiczenia wykonujecie i w jakich ilościach??
Jesli nie masz predyspozycji do sportow wytrzymalosciowych np. maraton,bieg na dlugi dystans,kajakarstwo,wspinaczka etc i nie jest to zwiazane z kondycja, szybko sie meczysz, Twoje zasoby energii ulegaja degradacji to w tedy myslalbym nad zmiana dyscypliny w ktorej mozesz stac sie lepszy. Dzisiaj mamy tak rozwiniety doping ze kazdy zdrowy czlowiek [...]
[...] mięśni jest możliwy przy treningu z dużymi - relatywnie - obciażeniami i przy dodatnim bilansie kalorycznym, więc na redukcji nie występuje . Każdy dłuższy wysiłek, w tym wspinaczka, powoduje przejście na spalanie tłuszczu, więc bezpośrednio po nim powinno się jeść tylko białko, inaczej przerywa się spalanie powysiłkowe już uwolnionych wolnych [...]
[...] wtedy diete, te 1500kcal, jem zgodnie z 10 wskazowkami. cwicze na silowni 2 razy/tydz i zwiekszam obciazenie, np. co 3 tyg dodaje 1kg, do tego aeroby i ogolnie aktywnosc, wspinaczka 2 razy w tyg. potem po 8-9 robie przerwe od treningu silowego i diety na tydzien, tzn dodaje np. 200-300kcal do bilansu dziennego i jem zgodnie ze wskazowkami (np. [...]
ja tylko lajtowe tematy odklepalem, wspinaczka, narty na sztucznym stoku - najwiekszym w europie ,ale tylko dla marines, strzelanie i mieli za***iscie wielki symulator,gra w wojne milion funtow koszt zabawki, wielki hangar ekran interaktywny, karabiny strzelajaced laserem (ale z odrzutem) rozne scenerie, wyglada to jak film, ale jest [...]
bazylka, ale ci te uda pozniej "odpuchly" ?? wspinaczka daje w kosc nie tylko plecom i lapkom, ale i nogi pracuja...:) lece brzuch cwiczyc i poskakakac :)
Ho Ho, ale wymiatasz, fajny sport taka wspinaczka i dziewczyny ładne. Jak ci sie bedzie chciało po wakacjach jeszcze bloga prowadzic, zrobisz co dla mnie , Zrobisz troche masy w gornej czesci ciala??? A zobaczysz co sie stanie wtedy z twoimi nogami A tak na marginesie, powiedz jak weźmiesz sobie skore na udzie miedzy palce tak z odległości ok 7cm [...]
bylam dzis u lekarza twierdzi ze to miesien. powiedzial, ze uprawiam duzo sportu i ze zarowno wspinaczka jak i cwiczenia silowe sa kontuzjogenne i zmuszaja miesnie do ciezszej pracy. dla rownowagi proponowal basen nawet 20min 2 razy w tyg, saune i jaccuzzi dla totalnego relaxu, wiec jutro sie zapisze do fitness clubu i odzaluje te 30funa [...]
Cześć, jak tam wspinasz się już? masz dobry wiek i predyspozycje fizyczne. Wspinaczka to fajna sprawa. obcowanie z przyrodą, walka z samym sobą, adrenalina i fajni ludzie. Ja osobiście nie lubię jaskiń, wole przestrzeń, więc wspinam się jedynie w górę. Co do kosztów, to masz rację to kosztowna zabawa. Na cały sprzęt do dróg wielowyciagowych [...]