wskazówki

dzieki za cenne wskazowki, lapcie sogi :) Chcesz byc duzy? musi bolec!

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

Dzięki za wskazówki, właśnie tak mi coś z tym białkiem nie pasowało, że aż tyle. Kcal sobie podzieliłem 50% węgle, 30% biało i 20 tłuszcze. Węgle bym zostawił w takiej postaci a porotował białkami i tłuszczami. A dla czego nie robić różnic kcal w dnie tren i nietren ? Jak czytam forum często pada taka rada, szczerze to od zawsze kiedy byłem na [...]

zgadzam sie z Toba..ulozylem wlasnie diete..i spytalem miedzy innymi Ciebie o zdanie..za co dziekuje i uwzglednie owe poprawki..kiedys cwiczylem aby cwiczyc..a teraz poszerzam swoja wiedze w tym temacie..czytam forum artykuly..ale to moze byc jeszcze za malo..i dlatego wlasnie chcialbym uslyszec miedzy innymi Twoje zdanie..jak i kogos kto zajmuje [...]

ale ja neichce zeby mi ktos dokladny plan robil i nie nazywaj mnie sezonowcem i sam sobie idz;] ja chce tylko jakies wskazowki jakie cwiczenia mozna robic

[...] powiedz mi jak długo mam trzymać taką dietę ?? I z jakich produktów powinien pochodzic ten tłuszcz ?? Czy powinienem sobie kupić np oliwe z oliwek i pić do każdego posiłku ?? Jesli możesz to czekam na jakieś wskazówki, bo niestety moja dietka którą miałem oparta była na małej ilości tłuszczu i dawała efekty a takiej diety jeszcze nie próbowałem.

Dobra dzięki za wszelkie wskazówki zajrzę do polecanych działów.

Świetna robota, pomocne wskazówki.

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

Trening jest sprawą indywidualną ale wskazówki od kolegów starszych stażem są jak najbardziej na miejscu. Trening obojętnie jaki, ma być na 110%. Pozwoliłem sobie zacytować kolegę leonstar.

ok, będę zwiększał pomału. Dzięki za wskazówki :)

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

na sucho-chodzi mi o to ze bez zadnych sterydow.Suplementy byly.Bralem np . Kreatyne, Amino Anabol, HMB.A co do tych 140 tabletek to wyliczylem sobie tyle rozkladajac to na 5 tygodniowy cykl.Napisz mi jak to mam sobie rozlozyc i wszystko co powinienem zmienic w tym co chce zrobic!Bede wdzieczny za twoje wskazowki. Pozdrawiam! PROFII1:)

kreatyna albo dibencozide ?? co to za wybor ?? zapisz sie na silke choc czesto jesli grasz w jakims klubie to wlasnie maja one wlasne silownie wiec popytaj a jak nie to zapisz sie na silke . Zeby zdobyc mase musisz wykonac pare rzeczy 1. Zapisac sie na silownie 2. Ulozyc trening, i diete 3. Posiadac motywacje 4. Ew. zastanowic sie nad [...]

umiec sie fajnie wiginac. to jest cel. ale chciec to nie zawsze móc, dlatego prosze o jakies wskazówki co do bezpieczeństwa oraz co do sposobuów wykonywania treningów.

[...] odżywki: żadne, Możliwość wprowadzenia: wolałbym nie, Dieta: Staram się jeść produkty mało przetworzone i stosować się do "10 wskazówek żywieniowych". Dieta na masę. Zapotrzebowanie kaloryczne to ok.2400, Nie mam możliwości dokonać dokładnych pomiarów. Proszę o wskazówki co do planu. Zmieniony przez - nux1995 w dniu 2010-09-19 09:00:08

dzieki za wskazowki Kuras

[...] wiem czy zauważyłeś ale już teraz stoi na poziomie ponad 2g/kg. Według mnie to troszkę za dużo i będę starał się go zmniejszyć do założonych 1.8 g/kg Dziękuję za pomoc, Ma ktoś może jeszcze jakieś wskazówki ? Pozdrawiam, Matt /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d153442e9ffb47978c01c83dc3c43488.png Zmieniony przez - Matt_Maclaren w dniu 2013-08-03 10:08:34

[...] do gustu i zamierzam się jej trzymać. Zmniejszę progresję wyciskania na ławce oraz wiosłowania. Przysiad zostaje na 5kg, martwy będę robił tylko 1s główną. Masz jeszcze jakieś wskazówki? Imrahil Dzięki za informację. Nawet nie marzę żeby zrobić szmatę w miesiąc. Powodzenia w dążeniu do celu:) Zmieniony przez - Zoomer w dniu 2009-04-07 20:37:56