wpi

[...] ,B,C,E,ASPARGIN I CHROM 9.30-20 gram carb bx+ok.10 gram expanda 10.00-10.45 trening hst 10.45 50 gram carb bx+ok.10 gram expanda+3 kapsulki glutagenix 11.15 20 gram bialka z wpi 12.00 75 gram kasza gryczana+15o gram piers indyka+warzywa(zawsze z 5 roznych np.marchew,pomidor,burak,brukselka,kapusta+to co wrzucam do miesa na maszyne parowa czyli [...]

jabłczn + transportery + CEE + wpc lub wpi CEE jeszcze nie stosowałem, ale to lepsza(nie wiem w jakim stopniu) forma od mono.

WPI

białko z tych najtańszych , ale jedno z lepszychw tej cenie minus to jego smak - naturlany ale jak ktoś ma mało siana wiadomo dla mnie najlepsza alternatywa sporo go kiedyś zjadłem zwłaszcza wpi

kombinujac kulinarnie bo gary to moja branza zastanawiam sie czy technicznie jest to mozliwe dodanie do mleka w ostatniej fazie gotowania wpc/wpi ( rozrobionego juz w malej ilosci wody) a pózniej zaraz dodanie budyniu-roztwor rozrobiony z paczki oczywiscie dalej chwilowe gotowanie az do zestalenia wiem ze bialka szlag nie trafi ale czy pozostałe [...]

[...] ovopol) to mi sie ladnie rozpuscilo....problem w tym ze slodzik poddany temperaturze wrzatku na kilka minut traci swoj slodki smak...] ogolnie robilem kiedys sos waniliowy z wpi olimpa i byuo git z deserem bananowym... oczywiscie mozesz sproobowac...jednakze niektore frakcje bialek w wpc i wpi utraca swoje wlasciwosci () bo tak sie dzieje gdy [...]

[...] tluszcz.oczywiscie aeroby tylko w dni wolne od moich 2 sesji treningowych dziennie,ni na czczo tylko po posilku jakos w poludniu bo aeroby hit to na czczo niewskazane a na masie to juz wogole.zobaczymy jak zadzialaja.przed takimi aerobami napisali mi zeby zjesc normalny posilek na 1,5 h przed treningiem a odrazu po wpi a po 30 minutach posilek.

[...] gram prolongatum 12.00 posilek 15.00 posilek 18.00 posilek 19.30 10 gram expand+20 gram carbo 20.00-20,45 trening 20.45 10 gram expand+50 gram carbo 21.15 20 gram izolat wpi 21.45 posilek 23.30 4-5 kaps glutagenix+40 gram prolongatum i spac. taki rozpis suplementow moze byc? od czwartku bede tez mial crester jak mi radzilscie zebym dorzucil [...]

nierozumiem?czemu acetyl?bo jak daje wpi przed treningiem z carbo to po co mi bcaa jeszcze a glutamine to inna sprawa,bo beda ja bral z rana i przed spaniem a tu sie lepiej sprawdza glutamina niz bcaa,tak pisze pan slawek.dodam,ze od czwartku bede mial jeszcze crestera,jakbys go wplecil do mojej suplementacji kreatynowej z expanda?

[...] 11.15.20 gram prolongatum 12.00 posilek 15.00 posilek 18.00 posilek 19.30 15 gram expand+20 gram carbo 20.00-20,45 trening 20.45 50 gram carbo+3 tabletki crester 21.15 20 gram izolat wpi 21.45 posilek 23.30 4-5 kaps glutagenix+40 gram prolongatum i spac. mysle ze tak bedzie ok i dostarczysz kreatyne po kazdym treningu jak chciales

po sniadaniu mam czekac 2 godziny do treningu?chyba za dlugo,jesli mialbym cwiczyc na 2 godziny po sniadaniu to chyba dam jeszcze wpi i carbo przed po 20 gram,a jesli bez odzywek to juz jakos chyba po 1-1,5 h wskazany trening?zastanwiam sie tylko czemu producent pisze,ze expand to oklotreningowy suplement i zeby wlasnie wtedy go brac a cell pump i [...]

[...] ze np ja zawsze trenuje po okolo 2-2,5 godziny po jedzieniu zeby wszystko mialo czas sie strawic i zeby nie przeszkadzalo mi to podczas treningu mozesz zapodac 20 gram carbo+wpi przed tym treningiem jesli chcesz z tym expanderem to nie mam pojecia ale sadze ze pora brania nie ma az takiego znaczenia kreatyna stopniowo przesyca miesnie i szczerze [...]

lobo tak z ciekawości.. jesteś człowiekiem czy jakimś androidem???? Jabym jeszcze dorzucił do Twojego luźnego i niezobowiązującego planu dziennego o 17.48 - 11,8 g WPI i o 21.11 - 6,8g hydrolizatu serwatki... PS przy takim planie to nie ma szans na zadne efekty... katabolizm wywołany stresem (choćby nieswiadomym) przestrzegania tej chorej [...]

nastepnym razem sproobooj prolongatoom bx (mieszanka wpc, wpi, wph, kazeiny i alboominy) - mimo ze troche drozsze, sklad ma lepszy

MATRIX pro 32 - WYSOKOBIAŁKOWY BATON "LOW CARB" Duża dawka białka bez ryzyka obrośnięcia w tłuszcz. Znakomity smak aromatycznej Vanilii w polewie czekoladowej Doskonały jako posiłek po treningu,w szkole,pracy i w podróży Znakomity dla ludzi będących na niskowęglowodanowej diecie LOW CARB Słodzony SUcralozą Niska zawartość tłuszczu. Składniki: [...]

MATRIX pro 32 - WYSOKOBIAŁKOWY BATON "LOW CARB" Duża dawka białka bez ryzyka obrośnięcia w tłuszcz. Znakomity smak aromatycznej Vanilii w polewie czekoladowej Doskonały jako posiłek po treningu,w szkole, w pracy i podróży Znakomity dla ludzi będących na nisko węglowodanowej diecie LOW CARB Słodzony Sukralozą Niska zawartość tłuszczu. [...]

[...] ja powiem tak jesli juz w temacjie uzupelniania glikogenu masz racjie ze duze dawki ww nie sa zalecane ,wogole ostanio poczytalem badan naukowych i powli chyba sie przekonywuje ze dawki np. wpi15g + 30g-40g carbo sa wystarczajace (no jak kogos stac na wpi ),ale fakty nie zapczeczalne sa : jak naj mniej fruktozy i ww po trnigu trzeba uzpelniac

Ser bo ma duzo kazeiny(jaka ona by nie byla) a kij ci mieszanina wpc i wpi wal ser nie prolongatum tylko kupuj sery ktorych cena oscyluje w granicy 10zl

Co bedzie lepszym rozwiazaniu, tylko po treningu.

jesli cie stac wpi