1. zawsze rozdzielamy sesje aerobowa od silowej min BCAA albo izolatem lub chocby WPC tym wazniejsze jesli przed zapomnielismy o aminokwasach 2. uwalnianie amionokwasow do krwioobiegu w przypadku WPC/WPI rozpoczyna sie troszke szybciej niz 30 min po spozyciu (jesli nic nie myle) chyba ze masz na mysli ich prawie maksymalny poziom 3. przy ew [...]
Probowałem raz kazeine potreningowo, zalegała na żoładku zbierało mi sie na wymioty... Osobiscie po treningu WPC, chyba ze mam jakies próbki to WPI/WPH Farah poleca wyłacznie WPH potreningowo, choc to akurat troche z przymrużeniem oka trzeba brac bo wiadomo jak dzis swiat jest skomercjalizowany niemniej jednak jest to autorytet w dziedzinie [...]
Faftaq - ilosc strawionego białka ( co za tym idzie obecnosc amin we krwi ) w ciagu 30 min - 1h po spozyciu w stosunku WPI/WPH-Kazeina. Jesli takowe masz jesli nie to jakies rozszezenie fragmentu artykułu zacytowanego przez Ciebie na poprzedniej str. THX.
MajkelTSW - ale to nie jest takie proste, szybsze białko powodouje zazwyczaj wiekszy wyrzut insuliny, a insulina zmniejsza ilość aminokwasów obojętnych we krwi. Bylo porównanie WPI - WPH, ale z wnisoków pamietam jedynie, że choc aminokwasy we krwi pojawiały się mnie wiecej w tym samym czasie po spozyciu (ok 20 - 30min), to w wypadku WPH - działo [...]
http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=recovery Recovery bez kretyny. Recovery 2 z monohydratem i wpc/wpi. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-09-17 18:20:17
[...] itd, no ale teraz jest cool. Hmm... kto ma w dosłownym znaczeniu prze*ebane u nas na sekcji ? A no jak przychodzi Hooliganka, cwaniaki , dziesionersi, ludzie któzy na samym poczatku się chwalą co z kim nie robili na ulicy itd. Wtedy mają solidny wpi*rdol i bardzo dobrze, ja uważam to za element resocjalizacji takich ludzi się ustawia do pionu.
[...] się obudzisz (uważam, że jest to najlepsza metoda). Chodzilo mi o to czy ktos jechal cos takiego jak futurebody pisal czyli trening silowy nastepnie slin odrazu proste/gluta/bcca nastepnie areo i po aero proste i wpi . Bo chyba tak jak pisze futurebody to mniej wiecej tak to ma wyglac? Zmieniony przez - r0lnik w dniu 2010-09-20 22:01:58
dobrze ze zapal niemija natrafilem tu na pare osob ktore po gadkach i ustaleniu diety nawet jej niezaczynali stosowac, taki mieli zapal do gadania hahah albo po dwoch tyg zucali wszystko wpi**u dobry kucharz z ciebie, kotleciki smakowicie wygladaja sauna dobra i fajna sprawa
Banany ok. Surowe jajko= możliwość salmonelli i innych chorób. Serki danio nie są szczególnie zdrowym i dobrym źródłem makroelementów, i podobnie jak twaróg zawiera wolnowchłanialne białko niewskazane okołotreningowo. Kup lepiej WPC, WPI czy inne dobre białko i zastosuj.
tak jak wyżej kolega pisze, białko jest uzupełnieniem diety, jak brakuję ci białka w posiłkach możesz uzupełniać dając jakieś WPC/WPI albo jakiegoś matrixa w zależności kiedy będziesz stosował, pozdr.
Ten VitaFit to zwykłe WPC, w domu mam te tanie WPC Ostrowi- do wypieków, czasami mieszam z droższym zeby wychodziło taniej ale tez czasami stosuje bo to nie jest złe WPC tylko ze jest tam mało chemi- aromatów, emulatorów i nie ma certyfikatu- ot czemu takie tanie. Tez sie zastanawiałem na trec'iem ale jakoś zawiodłem sie na tej firmie juz nie raz, [...]
sprobuj porcje 15 g przed i 10 w trakcie po treningu oczywiscie tyz mozna ale tutaj juz myslalbym ew tez nad czyms wolniej uwalnianym WPC/WPI lub w ogole Pro Long
[...] dosypujesz BCAA i masz fajnego shake'a podczas ktory nie tylko dodaje energi ale chroni juz przed katabolizmem -po treningu sparwa ma sie podobnie bialeczko (wpi,wpc) wegle (jak wyzej-z reszta wiekszego znaczenia nie ma dla wiekszosci osob jakie w tym okresie wegle pojda - ale jesli ktos by sie zastanawial Vitargo pozniej Waxy [...]