wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] -przywodziciel 2x25 -odwodziciel 2x25-15 -spięcia brzucha z liną 3x15-12 -spięcia brzucha na ławce 2x max -skłony boczne 2x50 micha trochę zmieniona 1.125g owsianych,75g wpc,100g jabłka cardio: przed cardio 20g bcaa 2,3.75g ryżu,300g piersi 4.100g ryżu,300g piersi na treningu: 20g bcaa,10g tauryny,5g kreatyny,30g carbo 6.125g płatków [...]

[...] leci dalej 6x30min z rana bo zwyczajnie je polubiłem %-) i na masie na pewno zostanie minimum te 4x25 dzień treningowy: 1.50g płatków ryżowych,jogurt naturalny 100g,izolat/wpc 25g,jabłko ok 100g,3 całe jajka,50g szynki konserwowej 2.100g ryżu,250g piersi podczas treningu: 20g bcaa,10g glutaminy,10g kreatyny,5g tauryny,4g leucyny 3.60g [...]

1. Owoce 350g + banan 100g + płatki kukurydziane 140g + WPC 55g + wiórki kokosowe 20g Na treningu 75g carbo 2. Gainer 80g + śliwki suszone 100g + żelki 55g + WPC 35g 3. Pierogi z biedry 400g + banan 100g + lód rożek princessa + WPC 55g 4. Ryż 100g + jogurt 150g + kura 225g + lniany 15ml 5. Jw 6. Ryż 100g + truskawki 200g + twaróg chudy 200g + [...]

Mi sie wydaje ze jezeli ekonomicznie podchodzac do tematu, to taki miks mozna by sprobowac. Poł na pół soja+WPC moze calkiem dobrze wyjsc :) Chyba wbrew utartym zasadom sproboje sobie tak mieszac, zobacze jak to wyjdzie. Białko sojowe jest tanie i w polaczeniu z tanim WPC mozna calkiem rozsadna ilosc białka namieszac za jeszcze bardziej rozsadna [...]

dzisiaj juz chyba tylko sprzedawcy supli odradzaja twarog i zalecaja w zamian wpc lub inna odzywke. rozumiem zawodnikow na kilka tygodni przed startem ale dla szarego pakiera z piwnicy twrog to idealne zrodlo bialka a wymieszane z czyms o innej puli aminokwasow(np jaja ryba mieso wpc) tworzy bialko o wzorcowe dla organizmu i szamac mozna az sie [...]

jakie stosujecie białko na masie, isolat czy wpc? pije dwa razy dziennie szejka z owsianych, orzechów i białka. które wybrać? celuje chyba w qnt obojetne jakie wez tansze wpc i ymtak roznicy nie poczujesz...zreszta co to zapytanie?a co to na masie a na redu uzywa sie innych bialek?

[...] do brzucha 3s dzien dobry 3s martwy ciag 3s 4 nogi przysiady ze sztangą 4s wykroki 3s wypychanie nog na suwnicy 3s martwy ciag na prostych nogach 3s wyciskanie nog na atlasie 3s (nie znam nazwy tego cwiczenia %-)) suplementacja kreatyna 5g, hmb 3g, BCAA 10g tylko w dt, wpc do sniadania, bulk 100g tylko po treningu (nie wliczam tego do bilansu)

19.11.16 Trening Nogi hipertrofia + łydka: 1. Uginanie nóg siedząc - 15x90kg; 15x110kg; 15x120kg; 15x120kg 2. Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej - 15x5kg; 15x5kg; 15x5kg; 15x5kg 3. Przysiad bułgarski - 12x30kg; 12x30kg, 12x32,5kg; 12x35kg 4. Wyprosty nóg - 15x22,5kg; 15x22,5kg; 15x22,5kg; 15x22,5kg 5. Fronty 3/4 ruchu - 15x60kg; 15x60kg; [...]

[...] piersi, 75g ryżu, 10g nerkowców, warzywa 4. 150g piersi, 150g pierogów z serem i szpinakiem 5. Omlet a’la sernik by popuri: 50g ryżu, 50g twarogu, 40g WPC 6. Budyń: 50g wpc, 45g skrobi ziemniaczanej, 30g wafli ryżowych /SFD/2017/1/18/cddfbb528dfb4cae808a0f021f03c0e1.jpg Kupiłem dzisiaj te pierogi, o których pisał Przemo. Wziąłem z serem i [...]

02.04.19 Trening FBW A: 1. Przyciąganie wąskiego uchwytu do brzucha na wyciągu poziomym - 15x55kg; 12x65kg; 8x105kg; 8x105kg; 8x105kg 2. Przenoszenie z linkami na wyciągu - 15x45kg; 12x55kg; 10x85kg; 10x90kg; 10x90kg 3. Wyciskanie na ławce poziomej - 15x55kg; 12x65kg; 8x100kg; 8x100kg; 8x100kg 5. Dipsy - 12x0; 10x28kg; 8x28kg 6. Wyciskanie na [...]

A jak to jest z anabolicznym działaniem insuliny ?? Czy po treningu zamiast carbo+wpc mozna dac tauryne +wpc ??

ale jezeli glikogen nie jest zuzyty w wielkich ilosciach podczas treningu silowego to moze lepiej zjesc wegle +wpc +odrobine tauryny ?? (dodajemy tauryne kosztem redukcji wegli) Czy to moze dac lepsze efekty niz same wegle +wpc dla endo na redukcji??

ale jezeli glikogen nie jest zuzyty w wielkich ilosciach podczas treningu silowego to moze lepiej zjesc wegle +wpc +odrobine tauryny ?? (dodajemy tauryne kosztem redukcji wegli) Czy to moze dac lepsze efekty niz same wegle +wpc dla endo na redukcji??

*********************************************************** B) Zestawy bezkreatynowe. *********************************************************** Spis suplementów przydatnych dla tej kategorii: -VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus - 750g http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html -VitaFit/SFD WPC Protein ECONO 80 - 750g [...]

Też muszę spróbować te suszi %-) PULL 1 1. Wiosło sztangą R10 12x80 / 12x110 / 12x135 / 18x122,5 / 24x110 10x90 / 10x125 / 10x145 / 15x130 / 20x115 10x95 / 10x125 / 10x150 / 16x135 / 21x120 2. Wiosło hammer jednorącz 5x 20x52,5 / 15x57,5 / 12x62,5 / 12x62,5 / 12x62,5 15x60 / 12x65 / 10x70 / 10x70 / 10x70 15x62,5 / 12x67,5 / 10x72,5 / 10x72,5 / [...]

A niby dlaczego anglojęzyczne badania odnalezione gdzieś tam w necie mają mieć przewagę nad tymi ze strony Megabola? Jak wiadomo w obrębie substancji są różnice. WPC z Ostrowi niektórych gna na sedes podczas gdy WPC Olimpa wchodzi gładko. Skąd Olimp ma WPC - nie wiadomo. Wiadomo, że WPC nie jest równe WPC. Skąd masz pewność, że glutamina użyta do [...]

*********************************************************** A) Zestawy kreatynowe. *********************************************************** W tej części wszystkie przykładowe cykle opierać się będą na kreatynie. Jest kilka informacji, które warto wiedzieć: KREATYNA od A do Z http://www.sfd.pl/***_KREATYNA_od_A_do_Z_et!-t765147.html Takie małe [...]

Dzień 127 - 26.07.2010 - PONIEDZIAŁEK 1. (08:00) 15g WPC + 60g orzechów + 2 marchewki 2. (10:45) (SZEJK: 2 jajka + 10g WPC) + 40g orzechów + ogórek + marchewka 3. (13:30) (SZEJK: 2 jajka + 10g WPC) + 40g orzechów + 2 marchewki 4. (16:20) 150g kuraka + 75g kaszy TRENING 5. (19:30) banan + 150g kuraka + 10g WPC 6. (23:30) 120g sernika + 15g [...]

Dzień 129 - 28.07.2010 - ŚRODA 1. (08:20) 15g WPC + 55g orzechów + ogórek 2. (10:50) (SZEJK: 2 jajka + 15g WPC) + 30g orzechów + ogórek 3. (13:30) "ANABOLIC KEBAB" : (ciasto: 2 jajka + 10g otrąb + ok 30-40g kefiru) + (wypełnienie: 50g kuraka + warzywa + przyprawy + ok 20g kefiru) + 25g oliwy // ** ZDJĘCIA 4. (16:20) 150g kuraka + [...]

Dzień 145 - 13.08.2010 - PIĄTEK 1. (07:40) 20g WPC + 60g orzechów + 2 marchewki 2. (10:40) (SZEJK: 15g WPC + 2 jajka) + 40g orzechów + 3 marchewki 3. (13:40) 4 jajka + 25g orzechów + 3 ogórki 4. (16:30) pucha tuńczyka + 60g ryżu brązowego TRENING 5. (19:30) banan + 10g WPC + pucha tuńczyka 6. (22:45) 5g WPC + serek wiejski + 20g oliwy --- po [...]