niektorzy stosuja to po to zeby nie rozpychac zołądka a dla ektomorfika ktory uzupelnia posilki gainerem to dobra sprawa ja raczej mam tendencje do tycia wiec zainwestowalem teraz w WPC i chudne a ty tu o tyciu mowis kolego i braku karku brak karku maja ludzie ktorzy odzywiaja sie bezinteresownie pochlaniaja mase jedzenia i tyja zmieniaja swoj [...]
w Twojej sytuacji maksymalnie wpc do uzupelnienia brakow w diecie, reszta calkowiecie niepotrzebna i mija sie z celem. moglibysmy polecic ci pelen kosz suplementow, zebys wydal z 1000zl i byl zadowolony, tylko po co?;-) masz spory BF, nie potrzeba Tobie aminokwasow, bo nie ma tak duzej obawy ze z takim procentem tluszczu tkanka miensiowa bedzie [...]
o ile wystapia braki i nie dasz rady tego obejsc, to mozesz po treningu bialko sobie wypic, moze byc w/w czy tez inne wpc , o ile to bedzie jakies sprawdzone bialko to firma bez roznicy
Chudy ja jem za jeszcze wiecej niz 1000 zl, obecnie jestem wlasnie w pl, mam cos do zalatwienia, wiec jestem na biezaco z cenami. Otoz ksztaltuja sie u mnie one w ten sposob: Jaja 15 sztuk duzych 6 zl (moze mozna taniej ale kupuje w hipermarkecie, nie bede za 2 zl za******lal na rynek) Wolowina - 25 zl /kg Cielecina 30-35 zl / kg Losos - 30 zl / [...]
moge, i aktualnie wcinam wpc, ale za friko mi wpadlo troche tego specyfiku, dlatego sie zastanawiam czy nadaje sie to czy to jakis badziew, co zupelnie nie przypomina normalnej odzywki bialkowej i nie powinienem tego wcinac, zwlaszcza jesli jestem na redukcji (bo cos tam jest o jakichs bialkach mleka?) Zmieniony przez - stoma90 w dniu 2011-03-31 [...]
Izolat białka serwatki (WPI) to jeden z najlepszych wyborów do uzupełnienia w proteiny diety sportowca. Charakteryzuje się on szybkim wchłanianiem, wysokim poziomem aminokwasów rozgałęzionych, najwyższą wartością biologiczną (BV 159), wysokim procentem zawartości białka w 100 g produktu oraz znikomą ilością węglowodanów (w tym cukrów) i tłuszczów. [...]
[...] to jak odzywka sie typowa mama polka, gdzie zjada to co podejdzie po reke i czesto sklad tego typu produktow nie nadaje sie do spozycia przez czlowieka%) to odzywka bialkowa nie bedzie tutaj gorszym wyborem, kwestia tylko by podbic kaloryke czyms dodatkowym jak chocby w formie szejka wpc+owoc+migdaly zblendowac i masz super odzywczy koktajl:-))
Witaj! Trudno określić, ile dokładnie kalorii może posiadać tego typu danie. Jednak szacuje się, że dania chińskie - średnia porcja warzyw z kurczakiem i odrobiną sosu ma 150 kcal na 100 g. Na moje oko porcja ze zdjęcia (jeśli waży ok 700 g), może mieć nawet 1000 kcal. Natomiast wszystko zależy od tego, co znajduje się w składzie takiego dania - [...]
[...] Przed t 20g bcaa Trening PO t 100g Virargo+ 20g bcaa po 20 minutach 2 miarki izolatu 150-120 g ryżu parboild 300g wołowiny warzywka 120 g płatków orkiszowych+ 2 miarki wpc+hydrolizat 2 miarki kazeiny + masło orzechowe No mniej więcej, wiec mysle ze pod 1 cykl się nada, a narazie mysle ze tylko marnuje jedzenie bo i ta.k sie nie przysfaja. / [...]
Ból brzucha jest zjawiskiem dość powszechnym i spotykającym od czasu do czasu w zasadzie każdego. Dolegliwość ta dotyczy problemu zlokalizowanego wewnątrz jamy brzusznej, w skład której wchodzą różne narządy. Między innymi: wątroba, trzustka, żołądek, dwunastnica, jelito cienkie, grube i śledziona. Ciężko jest jednoznacznie określić, co może być [...]
studbiol - te 5 - 10minut nie jest takie istotne. ja np nie spiesze sie z potreningowym szejkiem (wpc+ryz). czy pije go 5 minut po czy 20 minut po - uwazam ze nie ma wiekszej roznicy.
hehe no dobra ale jest napisane coś w stylu "nie przekraczać dziennej dawki do spożycia" to brać 9 przed i 9 po treningu? a nie starczy 9 przed? po treningu mam WPC
@dideek - to elegancko cieszę się! @Leon_ee ja również rozdrabniam widelcem, ale używam jak najbardziej zbitego twarogu i u mnie wpada klinek, no i też wpc mogło być jednak za mało
moja wersja dla tych, którzy są na wysokich tłuszczach: 250g twarogu 30g WPI lub WPC 3 jajka 50g śmietany 36% 50 wiórków kokosowych wykonanie jak w oryginale tyle że ja smażyłem na maśle. zamiast owoców placki polewałem syropem 0 kcal. wychodzi 5-6 większych placków na 2 posiłki. polecam i dzięki za pomysł. Zmieniony przez - pitbull82 w dniu [...]
Dzisiejsza wersja z borówkami i zamiast WPC to mąka ryżowa 50 g i kapka mleka żeby rozrzedzić masę :-) /SFD/2017/5/30/0bb1eacd198149159b8bd8e838c163bd.jpg /SFD/2017/5/30/53c470da2667453eb09a13dfc269d288.jpg
GAINER - na co komu przyrost tluszczu?
