wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] porecze 3x12 11. Francus hantlem 2x15 12. Linki w bramie 3x15 Brzuch na drazku 5x20 Cardio 25min. Micha: 1.4 jajka 100g piersi 2-4 po 50g ryzu i 200g piersi 5.100kaszy manny 400g truskawek 50g platkow sniadaniowych 60g izolatu 6.60g platkow jaglanych, 150g piersi,30g wpc 20g masla z nerkowcow /SFD/2019/3/1/9ed78abc12c64534be2cf103fd424d1d.jpg

[...] i czekolada chyba mi służy dzisiaj niskie wegle makro 3551 kcal Białko 246 Tłuszcz 205 węglowodany 185 1 chleb, majonez, salami, ser żółty 2 chleb makrela 3 szejk płatki wpc wiórki siemie 4 wątróbka warzywa 5 fit sernik Dziś jak wstałem zobaczyłem takie cos w lustrze /SFD/2019/3/1/f069952197a54152a1fac3b687e3a14d.jpg Zmieniony przez - [...]

Piątek-01.3.2019-Masa tydz.4 Dzień minął spokojnie,trening ciut poźniej bo trzeba było załatwić sprawy weselne-zakup obrączek :-P I kolejne mam z głowy %-) Sam trening petarda,masakra pompa aż do przesady ;-D Jutro standardowo off a w niedziele idzie raport do Przemka a później trening nóg 8-) Dieta 1.Owsianka 2.Makaron,Schab 3.Owsianka z [...]

[...] sztanga r8 5. Uginanie stojąc jednonóż 10/10/10/12/15 6. Hip Thrust R8 Cardio Na czczo - 20 minut Po treningu - 30 minut http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Serek wiejski z wpc. 2. Makaron z kurczakiem. 3. Kasza jaglana z kurczakiem. 4. Kefir 0%, gruszka, truskawki, izolat, granexy. 5. Wafle kukurydziane, twaróg z wpc. [...]

[...] tymi piątkami %-) kleik wchodzi świetnie, muszę tylko jeszcze przestać być pazernym na objętość i nie nawalać do niego chuy wie ile wody %-) najbardziej mi smakuje jednak z wpc, ale z dżemem tez jest spoko, a co do dodatków jako ww proste to póki co bazuje właśnie tylko na dżemie i owocach :-) chociaż ostatnio kupiłem marmoladę pomarańczowa, [...]

Cześć, od pewnego czasu przeglądam forum, i w końcu postanowiłem się zarejestrować, w związku z czym witam wszystkich. :-) Od razu przychodzę do Was z pytaniem dotyczącym dawkowania czystej yohimbiny z Haya Labs (10mb na kaps). Jestem na 4 miesiącu redukcji, i chciałem docisnąć ostatni miesiąc maksymalnie jak się da. Wiem że trzeba zachować odstęp [...]

Piątek ;) 1. Płatki ryżowe z wpc, owocami, ptasim mleczkiem i płatkami. /SFD/2019/3/2/f069634df52240f38acba9f10a6aef44.jpg 2. Bułki żytnie, filet wędzony, papryka i sos sweet bbq. /SFD/2019/3/2/20e99c1b82b44e0ca7e78c77fba9caed.jpg 3. Gzika, ziemniaki, masło, sól ;) /SFD/2019/3/2/f16c89fb8475451ab33fad7a808e8fe2.jpg 4. Tosty z rolada ustrzycka, [...]

Jak wyżej. Izolat. Wph czy inne. Strata kasy.....i to dużej. No chyba że to te kilka dni do zawodów. I ktoś wie, że wpc trzyma wodę lub eliminuje nabiał całkowicie. Dzięki. Tak myślałem. Lepsze BV rozumiem ma marginalne znaczenie? Zmieniony przez - duże_BLAU! w dniu 2019-03-02 11:19:19

Płatki ryżowe z wpc, owocami, ptasim mleczkiem i płatkami. /SFD/2019/3/2/f069634df52240f38acba9f10a6aef44.jpg płatki z płatkami, widzę że kolega w ogóle sobie nie żałuje :-D

[...] Rozpiętki - hantle 12kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6, C i D3 Szama 1. Kasza manna na mleku z wpc, bananem, ptasim mleczkiem i płatkami słony karmel. 2. Bułka z kurczakiem. 3. Mielone drobiowo-wieprzowe, ziemniaki z sosem pieczarkowym. 4. Grahamki z mięsem z ud [...]

Anabolizm i katabolizm są otoczone mitami, legendami i przeinaczeniami. Wbrew obiegowym opiniom „kataboliczna” strona medalu jest równie ważna, jak pożądany przez kulturystów anabolizm. Podobnie niezbędne są uszkodzenia mięśni i lokalny stan zapalny wywołane treningiem oporowym, gdyż stymulują hipertrofię. Z kolei niekorzystny jest [...]

[...] Dipy z obciążeniem - 15kg Dzień Dobry - sztanga 60kg. Triceps na wyciągu. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6, C i D3 Szama 1. Płatki ryżowe z wpc, owocami, ptasim mleczkiem i płatkami.  2. Bułki żytnie, filet wędzony, papryka i sos sweet bbq.  3. Gzika, ziemniaki, masło, sól ;)  4. Tosty z rolada ustrzycka, filetem [...]

[...] posilki wygladaly tak: 1.4 jajka sadzone 150g piersi 2-4po 33g makaronu plus 250g piersi 5.400g ziemniakow 250piersi zupa warzywna bez tluszczu 6.omlet 450g bialek jaj, 10g wpc +40masla orzechowego na polewe Mimo soboty prawie 12h w pracy, jutro raport do Krystiana i plan na następny tydzien oraz trening pull. Za 2 tyg będę już po pierwszym [...]

[...] Triceps Francuskie do czoła do 65kg wyciag szeroko hantel za glowa jednoracz 20kg 30s przerwy 4 serie planki i rozciąganie Dieta Dziś średnie wegle 1 szejk platki, wpc, wiórki, siemie, daktyle, rodzynki, 2 ryż brązowy wołowina warzywa 3 ryz brązowy wolowina warzywa 4 ryz brązowy wołowina warzywa 5 ryz brązowy wątróbka warzywa 6 szejk [...]

02.03.2019 Sobota (17 tydzień okresu masowego) Najpierw odniosę się do wyników badań, bo zupełnie wyleciało mi to z głowy :-P A więc.. w końcu wróciłem do żywych, hemoglobina w połowie normy, erytrocyty też ok, makrocytozy nie ma, cała morfo ogólnie mega pozytywnie! Do tego niedobór żelaza już mnie nie dotyczy, wszystko idzie w dobrym kierunku. [...]

02.03.2019 Pull T-bar 120kg x10, 100kg x14 RDL 180kg x8, 147,5kg x13 Przyciąganie V siedząc 2x Hammer z góry podchwytem 2x Ściąganie do klatki 2x Narciarz 1x Tył barku linką w opadzie 2x Odwrotny Butterfly 2x Młotki wyciąg 2x Uginanie jednorącz modlitewnik 1x Brzuch 4x (wznosy + spięcia) Łydka siedząc 2x Cardio 15min Od [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Tydzień treningowy zakończony i zrobiony na 101% :-) Pod każdym możliwym względem :-) Sobota jak co tydzień od samego rana zakupy potem sprzątanie w między czasie posiłki i chwilę czasu spędzonego z żoną :-) Czyli można powiedzieć, że na spokojnie. Po południu poleciałem na trening w pełni zmotywowany i [...]

[...] owsiane + białko https://i.imgur.com/R4uiN7p.jpg https://i.imgur.com/tMgwuQo.jpg 2x indyk, ryz, bigosik https://i.imgur.com/E85vg4D.jpg surówka, pieczona polędwiczka wieprzowa, ziemniaki z jarmużem https://i.imgur.com/F1ubh5Q.jpg pół kołacza ;) https://i.imgur.com/OidvsGE.jpg blisko 200g ww po treningu (płatki, owoce) + wpc

[...] owsiane + białko https://i.imgur.com/R4uiN7p.jpg https://i.imgur.com/tMgwuQo.jpg 2x indyk, ryz, bigosik https://i.imgur.com/E85vg4D.jpg surówka, pieczona polędwiczka wieprzowa, ziemniaki z jarmużem https://i.imgur.com/F1ubh5Q.jpg pół kołacza ;) https://i.imgur.com/OidvsGE.jpg blisko 200g ww po treningu (płatki, owoce) + wpc

W zależności od białka, to wpc ma węgle jak już to celuj w izolat https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html Ale nawet i z wpc w niczym one nie przeszkadzają to nie są jakieś spore ilosci