wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Zmniejsz porcję wegli przed treningiemk bo się zamulisz, nie ma sensu. ja właśnei wypiłem wpc,kląde się spac. Bez zbednych głupot czy teoretyzowania, bo za stary na to ejstem. zdr.

ma mieszanke bialka mleka, jaj i wpc. reszta to jakosc prosto z haleko :))

W zaleznosci od diety i celu. Jezeli masa to bym wypil carbo+wpc po treningu, po ok 30-40min posilek srednia ilosci ww zlozonych + tunczyk, ser bialy.

quatro pro to jakies pszeniczne gowno, ostrowie z tego co wiem sypia do wpc megabola (co jest zreszta logiczne)

Ja skusilem sie niedawno na WPC 60 z oxygena i powiem ci ze jestem zadowolony..Niska cena, wkoncu mi bialeczko nie przeczyscilo portfela swoja cena .

Mozesz tak zrobic. Przed treningiem mozesz jeszcze dac carbo+wpc.

Jak powiedziano wyzej. wpc ostrovi jest tanie i dobre. Kiedy chesz dac ta odzywke..mozesz wybrac białko 2skladnikowe,3skldnikowe lub wieleskoladnikowe..na noc kazeina polecna.. w ciagu dnia.. WPC WPI wedle uznania

Przed treningiem mozesz jeszcze dac carbo+wpc Kiedy? Pół godziny po posiłku to razej bez sensu najlepiej by byłoby wszystko szybko wchłanialne Dlatego napisałem, że właściwie logika nakazywała by rezygnacje z tłuszczy, ale z drugiej strony one sa mocno energetyczne co równiez odgrywa istotną rolę.. Może olej MCT sprawdził by się tutaj.. pzdr.

bo w tej chwili mam bialko wpc 80 ostrowi to moglbym wziasc 1 ? czy ta 2?

zgadzam się z giecikiem na dobry początek polecam monohydrat + carbo/gainer/wpc jako uzupełnienie posiłków + trening i będą dobre rezultaty.

ja sobie załatwiłem białk0 s ostrowi WPC pije przed snem i jest oki

Mi smierdzialo, wpc natural

pij carbo, do tego mozesz dodac jakies wpc, po powrocie z silowni posilek

[...] ruskiej ambasady :) a tak na poważnie... stosuj odżywki wtedy kiedy z pożywienia nie możesz dostarczyć odpowiedniej ilości składników pokarmowych/kalori posiłki zawierające niska ilośc białka uzupełniaj... białkiem <ze względu n a cenę i nie tylko polecam wpc ostrowia>. polecam artykuł w KiF o białku <nr z października 2005>.

na moje w zupełności wystarczy: carbo- 2kg biogenixu (~60zl) białko- wpc ostrowi 2kg (~80zl) kreatyna- 2x cell pump 450g (~150zl) to by było na tyle, w sumie wychodzi cos okolo 300zl wiec w twoim przedziale sie zamkneło

dni treningowe: -5g kreatyny na czczo,30g bialka -5g kreatyny przed treningiem -60g carbo po treningu + 30g wpc białka po 20min przerwy -30g bialka przed snem (tutaj bym wolał kostke twarogu niz odzywke) dni nietreningowe: -5g kreatyny na czczo, 30g bialka -30g bialka przed snem (tak jak wyzej, ser biały) powinno byc dobrze Zmieniony przez - [...]

a jak powinien wygladac idewalny posilek przed porannymi aerobami? bo ja stosuje jak narazie 35g WPC 80% i po basenie (45minut) zjadam banana ew. glukoze puszke tuńczyka dopełniam ww złożonych do poziomu 80g (zazwyczaj z banana mam 30g ww prostych wiec 50g zlozonych z pl. owsianych) i jakies 20 minut po tym 35g oliwy z oliwek a potem juz standard [...]

Za musli daj owsiane chyba ze wlasnej roboty to mozesz czasami. Ziemniaki zamien na ryz, kasze, makaron. Ryz bialy zamieniaj czasami na brozowy, paraboliczny. Tran kup w plytnie 250zl mollers. Jako ostatni posilek daj lepiej ser bialy a nie wpc. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-10-09 12:19:15

:) no ja od poniedzialku wrzuce 200mg coffy i 30mg efedryny i to wpc... bedzie cool :)

hm wiec wpc wymiata??? to kupil bym ze 2 kg ostrowi w dzien 2 dawki bym brał a na noc tego pro cas kupic