wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] i problem też pojawi się jak z czasem przejdę na masę z ilością jedzenia. I teraz wymyśliłem że mógłbym miksować płatki owsiane wsypać do shakera i do tego białko wpc econo 25g i po treningu zalać tylko wodą i wypić i jak dojadę do domu to zjeść kure z ryżem. I z czasem mógłbym tak robić 2 razy dziennie, jeden taki shake 100g [...]

7 - to bym się chyba nie ruszyła :p ______________________________________________________________________________________________________________ 16.06.2015 DT TRENING Plecy 1. Martwy ciąg (6x 20kg / 6x 30kg / 6x40kg / 6x40kg) 2. Ściąganie drążka szeroko nachwytem (10x 7 sztabek / 10x 8 sztabek / 8x 8 szt / 8x 7szt ) 3. Yates rows (10x [...]

Jesli chodzi o rodzaj białka to weź WPC. Najpierw jednak policz czy Ci to białko potrzebne.

Wtorek 16.06.2015 Trein Plecy: - podciąganie na drążku nachwyt 4xmax - wiosłowanie sztangą podchwyt 72kg x9,9,9,8,7 - wiosło hantlem 32kg x 10,10,10,10 - MC 4x5( 102kg)+ 87kg x10 cardio : spacery 6km Dieta 1) płatki ryżowe 100g+kakao+jaja x3+chleb żytni 50g 2) grahamki 140g+pierś z kurczaka 100g 3) kasza jaglana 100g+pierś z kurczaka 100g+oliwa z [...]

Białko komu i gdzie pasuje, u mnie np jest to z rana, szybkie śniadanie wpc mleko jakieś wegle kasza czy ryż i po problemie

DNT - 16.06 Miało być kardio ale nie wyrobiłam czasowo. Trening wczorajszy poszedł w nogi i pośladki, ledwo chodzę. Suplementy: Euthyrox, WPC, omega 3 W/O: brukselka, szpinak, groszek zielony, marchew Napoje: woda, zielona herbata Sen: 7h Grzechy: nie pamiętam :) /SFD/Images/2015/6/16/935f5386c27f42eda7af652322cf791d.jpg

17.06.2015-Środa Trening B1) WL 87,5kg x 9 85kg x9 82,5kg x 9 80kg B2) Wiosłowanie podchwytem 67,5kg 65kg 65kg 65kg B3) Wykroki ze sztangielkami trzymanymi na barkach 18kg 18kg 18kg 16kg Unoszenie sztangielek na boki 12kg 12kg 10kg 10kg B4)Unoszenie sztangielek w opadzie 12kg 12kg 10kg 10kg 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. Dieta 1. WPC, [...]

czy ja wiem czy takie wyniszczajace, robiac sensownie ladowania i nie ciagnac diety nie wiadomo jak dlugo idzie w miare zdrowo przez ta diete przejsc takie jest moje zdanie. Dzis dzien bez treningu..moze to i dobrze bo znow ze snem kapa, jakies 5/6h? mam nadzieje ze nie zaczyna sie u mnie okres bezsennosci dieta: 125g mozarella+120g bialek [...]

Witam. Czym różnią się te dwa białka? Jest jakaś duża różnica? - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis26459.html

[...] bylo dopiero sensownym rozwiazaniem. jednak obecne trendy w odzywianiu i fizjologii ciala ludzkiego ukazuja, ze liczy sie bilans dobowy, niezaleznie czy wypijesz przed snem wpc, czy kazeine ktora bedzie dluzej sie wchlaniala, odniesie sie to z kozryscia dla sylwetki. by poziom aminokwasow spadl, krazacy w obiegu, potrzeba by bylo dluzszego [...]

Witajcie, mam 20 lat, 178cm wzrostu i 69kg wagi. Od 5 miesięcy trenuję na czysto. Zainwestowałem w suplementy; BCAA, WPC, l-glutaminę. Mam do was pytanie, czy mogę łączyć WPC i l-glutaminę i brać je bezpośrednio przed treningiem? Mógłby ktoś mi poradzić jak najlepiej przyjmować te suplementy? WPC chcę przyjmować rano, po treningu i na noc. Dzięki [...]

**Mam do was pytanie, czy mogę łączyć WPC i l-glutaminę i brać je bezpośrednio po treningu? **

WPC to żarcie w prochu, stosuje się je do uzupełnienia diety w białko, jak brakuje w diecie białko to jak najbardziej można stosować, tylko czy wiesz czy ci go brakuje? i dawkuje się je w zależności ile brakuje a nie tak jak rozpisałeś

Środa:17.06.2015 Trein: Nogi: - przysiady klasyczne 77kg x10,10,10,10 - przysiady klasyczne 5x87kg,97kg, 1x 105kg - zakroki 5x8 - grzybki 5x10 - wspięcia na palce 6xmax brzuch: - wznosy nóg x3 - spięcia brzucha x3 - skosy x2 Dieta: 1) płatki ryżowe 130g+kakao, jajka x3+banan 2) kasza jaglana 100g+ WPC 20g+big milk x1 3) ziemniaki [...]

podstawowe wpc wystarczy by uzupelnic diete. na reszte szkoda ksy, chyba, ze przygtotowujesz sie do zawodow pomysl o beta alaninie;-)

[...] indyk, 30g orzechy brazylijskie, warzywa potas 200mg kofeina+ 1g UNS agamtyna+ 3g UNS aakg+ 3tab UNS betaalanina 5. Postworkout 10tab UNS BCAA + 10tab UNS Kreatyna 35g wpc, 100g płatki ryżowe, banan, 30g daktyle, truskawki, kakao ornityna 6. 150 makaron durum, 150g mieony indyk, warzywa magnez Bilon HG Ft. Sokół - Zdrówko [...]

17.06.2015 DT TRENING Klatka 1. Wyciskanie sztangi, suwnica(8x / 8x / 8x2.5kg / 6x 6kg ) 2. Wyciskanie hantli skos dodatni (10x 9kg / 10x 9kg / 10x 9kg / 10x 9kg) 3. Rozpiętki z hantlami skos dodatni (15x 6kg / 15x 6kg / 15x 6kg) Biceps 1. Uginanie ze sztangą podchwytem (10x 10kg / 10x 10kg / 8x 10kg) 2. Uginanie z hantlami chwytem [...]

Kreta chyba sie przyda,a witaminy zawsze wiec czy aby napewno WPC wystarczy? Chodziło mi o konkrety. Zmieniony przez - saururs w dniu 2015-06-17 20:45:15

Spoko, dzięki. Wiem kiedy i ile mi brakuje o to się nie martwie ale czy mogę brać razem WPC i L-glutamine od razu po treningu? W sensie łączyć te dwa suplementy.

Riso, Belriso też fajne, ja się cieszę, że mogę jeść wszystko, bo dziennie 80g-100g białka nabić jest bardzo łatwo nie licząc go i nie mając nawet wpc :-P