wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] . Mianowicie chodzi mi o full body workout na mase . i tak w ciągu ostatniego roku nabrałem +/-10 kg chciał bym tak do 90 dobić do końca roku :P zapomniałem dodać że dieta była 5 posiłków dziennie + wpc i gainer do uzupełnienia w trakcie pracy gdzie niema opcji na pełnowartosciowy posiłek Zmieniony przez - intruz88 w dniu 2011-08-12 10:52:45

Chyba najbardziej będzie pasował Pro Long Olimpu, który ma 50/50 Kazeiny micelarnej i WPC Zmieniony przez - arctic_man w dniu 2011-08-12 08:19:02

możesz zrobić ale możesz równie dobrze dać wpc mleko tłuszcze uzupełnić kolejnego DNia 8_)

[...] posilkami - to tak ale przed? kiedy maxylamy poziom bedzie po 20minutach po posilku po ~45minutach bedzie jakis poziom z tym ze z maxymalnym/porownywalnym do bialka (np. wpc)- ma malo wspolnego wiec jesli juz to tuz przed/tuz po/miedzy z naciskiem na miedzy zalezy kiedy masz ten posilek jesli po ~30minutach to kiedy poziom leucyny spadnie [...]

Witam, Bracia i siostry stoję przed dylematem czy rozrobić 30g WPC + 250ml Mleka + 15ml oliwy z oliwek?;) Nie chce całej nocy przesiedzieć na WC więc wolę zapytać;)

pytanie jeszcze o tego banana z wpc, jakie z tego korzyści płyną :D? oraz czy jeśli w dni nietreningowe nie robię żadnych konkretnych rzeczy związanych z redukcją, to powinienem obcinać cokolwiek z zapotrzebowania?

wygląda nieżle-podaj rozkład b/t/w po treningu dałbym na szybko:wpc+banan Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2011-08-11 22:48:31

kurak,indyk,wołowina,cielęcina,wieprz, ryby(+wpi,wpc-ale niekoniecznie) oj,chyba nie poczytalismy:) Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2011-08-11 22:42:03

Dunnham: 250g białka, 100g węgli,60 fatu? 250g to prawie 3g na kilogram, wiec jak pisze kiaudia, to może być przydużo. Ale jeżeli już wczesniej jechałeś na takiej ilości wiec powinno być ok. Jak nie, to zmniejsz białka, a dodaj fatu. Proponował bym też trochę manipulowania węglami/tłuszczem. W dni treningowe 100g węgli(z tego 50-80g zaraz po [...]

DIETKA: 1. 100g owsa, 4 jajka, 50g musli, 5g cukru 2. 80g makaronu pelne ziarn, 250g kurczaka, 150g sosu sphagetti 3. 40g wpc, 120g makaronu jw, 220g poledwiczki wieprzowej, 150g sosu 4. 220g poledwiczki, 100g ryzu parboiled 5. jw 6. 250g twarog poltlusty ( pewnie poleje go jogurtem i posypie cukrem ) TRENING: Przysiad tylni 40kg x10 70kg x8 90kg [...]

owsiane+wpc

Chyba koncentratu. Mix białek i węglowodanów Ja lubie ryż, banan i jogurt do tego. ( no czasami też wpc )

Czy dobrym pomyslem byloby robienie FBW (6 cwiczen zlozonych) i ABS2 w ten sam dzien??? Zalozmy ze jest to poniedzialek, sroda,piatek... Robie fbw od 6 tygodni i chcialbym dodac do niego abs2 lub cos rownie dobrego na brzuch (mase, sile brzucha) same brzuszki nie wystarczaja Wiec chodzi o to zeby robic zawsze po FBW jeszcze ABS2... dobry pomysl?? [...]

ja leucyny dziennie wpiepszam 20 w porywach do 25g.10g bcaa z 10g kreti 30 min przed treningiem+5gram leucyny.podczas treningu 10g bcaa+5 g leucyny.po treningu 50gram wpc(białka tam jest z 40gram)+5g leucyny.potem jedzonko.kolejny szejk białkowy.jedzonko.jedzonko,no i przed zaśnięciem szejk jak sypne tak sypne

Tyle, ze Provit ma w sobie bialka sojowe. co automatycznie przekresla ten produkt u mnie. interesuja mnie wylacznie klasyczne wpc, pochodzenie zwierzece.

a wpc ekonom z sfd.. jeszcze nie pilem.. mam paczke dopiero .. ponoc jak na ten segment rynku daje rade...

samo WPC Ci wystarczy zależnie od portfela.

witam, chciałem zapytać jak brać białko OSTROWIT WPC 80 skoro moim celem jest potężna redukcja - po treningu i na noc jest ok? PS. nie ma możliwości zastosowania innego białka

Oke, a co do BCAA, oraz białka ? Dalej polecacie WPC ?

[...] ale jednak je zadam. przechodzę powoli na mase z redukcji, dorzuciłem trochę węgli i zmniejszam aeroby do 25 minut z 40. na redu brałem bcaa 7 g przed i po treningu w kapsach. teraz mam w prochu BCAA sfd. jak je brać? przed treningiem i na treningu, czy przed samym treningiem, lub tylko na? i ile? zaznaczam że po treningu biorę ok. 20 g wpc.