Skoro tak to jasne że trzeba zużyć cytrynian szkoda żeby się zmarnował. Tak że z jabłaczanu raczej nici na tym cyklu. Weż natomiast pod uwagę to co napisał Strongbart z mono i nawodnieniem związnym z anabolizmem. Jeżeli naprawdę chcesz przyrostu masy warto zastosować tradycyjne mono w połączeni z inną formą krea w tym również cytrynianem. Cykl na [...]
skoro juz masz citrate to chyba najlepsze wyjscie to tak jak napisal peter13 dokup mono , rano na czczo citrate 5g z glutamina 2-3g od razu po treningu mono 5g z glutamina 5g 30-40min po treningu posilek + wpc na ok 1godz przed snem wpc i glutamina 2-3g
Tak, caly czas pisze jak wyglada dzien treningowy. Rozpisalem piosilki co 3h (co 2 to rzeczywiscie bezsens bo bym nie mogl sie z domu ruszyc): NA CZCZO 8.00 CITRATE 5G Z GLUTAMINE 5G 1. 8.30 – 30G PLATKÓW Z MLEKIEM -->TRENING<-- (9.00 - 11.15) MONOHYDRATE 5G Z GLUTAMINE 5G I 50G CARBO 2. 12.00 - 65G RYZU Z 200G KEFIRU I 35G WPC [...]
zaraz zaraz napisales ze u Ciebie standardowa dieta to taka z iloscia bilka 3g na 1 kg mc. To jest blad i moze zmniejszyc efekty, nie mozna dawac za duzo bialka dziala negatywnie na przyrost masy !(przyspiesza metabolizm). Zmniejsz bialko do ilosci 2g na 1 kg mc. Napisz ile wazysz bo nie moge znalesc. Czemu liczysz weglowodany i bialko, a tluszczu [...]
W ostatnim poscie jaki napisalem dieta jest na 2g B i 6g WW na kg masy ciala, czyli na 78 kg (zaokraglone do 80kg) ale i tak wyszlo odrobine wiecej bialka. Tluszczu nie liczylem bo tego nie ma jak zmierzyc ale bedzie go napewno odpowiednia ilosc, bo chleb razowy smaruje margaryna, mieso smaze na oliwie i w salatce do obiadu tez jest jej odrobina. [...]
Kup WPC / po co ci WPI albo kup jakiegos mixa np. z biogenixa prolongatum i nazwa fajna Jesli samo WPC to SP80 OLIMP, WPC80 Trec albo Extensor Bcaa z Olimpa sa teraz w promocji bodajrze 240 (750mg) po 54 zl jakos tak nie pamietam dokladnie ...
[...] wydaje moze to tylko zludzenie jakies, rozrabiam w tych samych ilosciach mleka wiec to nie wina proporcji SP80 - WANILIA / BANAN tez OK chociaz do bananow mam uraz przez wpc hajteka WPC treca - fakt jest drozsze, ale nie zawiodlem sie na nim rozpuszczalnosc tez ok, smak super - czekoladka Obydwa rozpuszczaja sie dobrze, ale uzywam shakera, [...]
Nie płacz Nic się nerkom nie stanie Kup sobie kilogram koncentratu wpc, n. extensora u Sonbatego w dziale Atleta masz tanio jak barszacz.Ewentualnie wpc vitalmaxa lub olimpa - kieruj się ceną. Pzdr.
Sorry,że znowu zawracam ci głowę ale dalej szukam tego białka:-/ W którymś poście wyczytałem, że jest też białko Vitalmaxa (WPC), ale bez kreatyny. Wydaje mi się, że kreatyna w WPC 82 tylko przeszkadza, bo nie miałem za sobą jeszcze ani jednego cyklu na monohydracie, a później efekty mogłyby być mniejsze. Ponieważ (z tego co wiem) jesteś [...]
WPC to koncentrat czyli sie wolniej wchlania niz izolat WPI.taz ze jak masz WPC to ok mozesz brac na noc(w sumie na noc najlepsze bialko jajeczne lub mix bialek np olimp sp80) Zmieniony przez - sebciol w dniu 2004-09-11 00:03:59
TREC peptide glutamine lub SNI...ja stosowalem SNI i jestem zadowolony, przynajmniej jesli chodzi o regeneracje potreningowa...z serwatek polecam WPC, szkoda kasy na WPI w praktyce niczym sie prawie nie roznia...dobra serwatki ma scitec jesli chodzi o jakosc i smak lub wpc extensora czy olimpu ja ze wzgledu na cene stosuje smaki naturalne...
Ja tylko dodam niektorzy polecaja albo 50% b / 50% ww albo glukoze z izolatem ewentulanie wpc .A zadajmy pytanie po co nam wegle po treningu i dlaczego? Sa potrzebne do odbudowy rezerw glikogenu w miesniach aby po treningu organizm nie wszedl w stan katabolizmu po wysilkowego(miesien bez glikogenu ,jest pierwszy na liscie do spalenia) ,dlatego [...]
Cos nie wszedl ten sog. Ja prezentuje tu wylacznie swoja opinie, wiec prosilbym innych (co sie ze mna nie zgadzaja) o nie naskakiwanie Na Twoim miejscu kupilbym SP80 i Pure Whey (WPC), albo zrezygnowal z ktoregos z tych na rzecz typowego WPI (no ale wiadomo, ze roznica w cenie bedzie). Nie moge ci posegregowac ich wszystkich poniewaz ich nie [...]
pamietajceie ze bialko trzeba dostarczac przez dluzszy czas - wspomniane isolaty sa bardzo drogie i przecietny zjadacz chleba nie poczuje wielkei roznicy miedzy wpc a wpi wiec korszytnie kupic wiecej wpc i regularnie stosowac. Owszem sam kiedy jadlem wpi ale szybko sie konczyly
Oczywiscie rynek bialek nie sklada sie jedynei z WPI i WPC! Wiadomo, ze na noc sa specjalne bialka, ktorych formula jest tak konstruowana, zeby wchlanialy sie duzo czasu. A co do Marlo i WPI to powiem Ci, ze gdybym mial tyle pieniedzy, zeby kupic tylko jedno bialko i wypadloby, ze kupilbym akurat WPI to tez na pewno nie zawahalbym sie spozyc go [...]
[...] ryba Dieta ma ujemny bilans, sa zdrowe tluszcze, wegle glownie z owocow i warzyw. >>>Co do zestawow >>>3. tu zalezy czy z efka czy bez A jesli bedzie bez? >>>Zalezy tez od tego jakie to otluszczenie jest jesli jest to otylosc raczej otylosc >>>>chociaz zastapilbym ja WPC ewentualnie BCAA jak ma kase wpc ma
[...] - i wez zestaw 3 bez efki Naprawde polecam Ci diete tluszczowa - jest rewelacyjna, sa dosc szybkie efekty - i spalacze raczej sa przy niej zbedne - jedyne co jest przydatne do zakupienia to np. WPC - czasami sie przydaje. Jesli zostaniesz przy swojej to: Ultra ripped albo tfb treca + wpc i jakis antykatabolik w okolicach aerobow np. tauryna
HMB wogole odradzamy cooz poradzic takie forum Jesli robisz mocny cykl masowy, masz wszystko czego potrzebujesz i nie masz co z reszta pieniedzy zrobic ( rzadko sie to zdarza ) dorzuc hmb - ale jesli nie to - daruj sobie i kup cos innego np. wiecej WPC, albo innych niezbednych rzeczy, hmb nie jest taka rzecza ktora jest niezbedna. Kretka, olimp, [...]
nie da rady najlepsze jakie wpc moze zrobic mleczarnia to z zawartoscia ~63g bialka i jest to tanie ,nie ma takiej technologi zadna mleczarnia w kraju ,ktora by powalala tanim kosztem uzyskac wpc np. 70%
