Szybciej się wchłania wg wykresów dostępnych na necie, a tak to jest to samo praktycznie, przyswajalność ta sama, działanie ma takie samo jak wpc czy normalna żywność. Mix wpc z izolatem http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Omega 3- aby uzupełnic brak w diecie jeśli taki jest, dla tego pytam iż nie wiem czy mam omega 3 wliczone, i WPC- uzupełnić białko po treningu i łatwiej jest mi ogarnąć z WPC białko niż z michy :)
smialo w takich sytuacjach wrzuc sobie wpc+zmielone platki owsiane, lub po prostu gainera, jednak pamietaj, ze im bardziej przetworzona zywnosc, tym gorzej dla jakosci sylwetki. ja w sytuacjach awaryjnych woze ze soba wpc w proszku+paczke orzechow/migdalow czy mieszanki studenckiej od biedy dla urozmaicenia;-)
Dorzuć jakieś pełnowartościowe białko do pierwszego posiłku np wpc, jaja, białka jaj, co tam lubisz, po treningu do tego białka dorzuć jakieś węgle, może to być ryż biały, żelki, jakieś ciastka bez tłuszczu, np pierniki, coś co lubisz i szybko spowoduje wyrzut insuliny, poza tym ok. Dla przykładu jak mam np. II zmianę bądź wolne to na śniadanie [...]
[...] formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html a ktaże przyda Ci się beta alanina i kreatyna a wpc ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka [...]
[...] oliwek z pierwszego tłoczenia lub olejem lnianym. Ewentualnie kup tran i raz dziennie solidnego łyka bierz. W innym temacie wkleiłem co ja dziś jadłem: 1) 100g owsianki, 30g wpc, łyk tranu. 2) 100g ryżu, 150g cyc z kurczaka, oliwa z oliwek, warzywa. 3) 150g makaronu, 100g mięso mielone wołowe, oliwa z oliwek, warzywa 4) 100g ryżu, 100g mięso [...]
tak, zle;) przewaznie zwykle wpc maja po okolo 1g... tak samo sporo proliny, co moze swiadczyc o dosypce kolagenowej... no, ale jak juz masz te bialo to wcinaj;-) krzywdy Ci nie zrobi tym bardziej, ze mas ztylko 1kg, osobiscie bym wiecej w to nie inwestowal. wybral jakies podstawowe, polskie wpc bez dodatkow
W ostatnim posiłku najlepiej same węgle. Połowe z puli węgli po treningu z WPC, a resztę ~1h przed snem, około 2-3h po wcześniejszym posiłku. Ogólnie lepiej unikać białka na noc, bo utrudnia sen. Białko pobudza co utrudnia regeneracje w nocy, a ty i tak masz już za dużo białka. Przy LCHF lepiej nie przekraczać 10% energii z białka. Na twoim [...]
a ten mix bialek to w jakim celu tak w ogole? wystarczy podstawowe wpc i w zupelnosci wystarczy, te wszystkie mixy to tak na prawde nabijanie kasy jedynie , wpc uniwersalne bialko i podstawa imo :-))
jezeli do wyboru masz zwykly jogurt a jogurt bakomy protein to smialo wybralbym bakome, jak masz do wyboru wpc a bakome, to zdecydowanie wpc lub posilek w innej formie. taki jogurt jest dobry jako wyjscie awaryjne, lepiej zjesc cos takiego niz nic...
Każda odzywka jest z mleka, w zależności od przechodzących procesów moze to być wpc, wpi, wph, teraz pytanie nie możesz jeść nabiału czy masz uczulenie na laktoze. Jak masz uczulenie na laktoze to celuj w izolaty WPI, jak są pieniądze to w hydrolizat WPH, są jeszcze białka pochodzenia roślinnego, np ryżowe R-WPC, sojowe SPI. Zmieniony przez - [...]
Megabol bardzo dobra firma, produkty są pewne, ale niestety firma ma taki marketing a nie inny. Spokojnie można stosować, flexita, nitroxa, nitrogliceryne, kreatyne, białko ale tylko jedno mają wpc nazwy juz nei pamiętam, czy ryżowe białko R-WPC, dibeconzide.
[...] czy np taki schemat DZIEŃ SIŁOWNI 6.00 b + t ( 4 jaja, ser żółty, warzywa, kromka chleba żytniego, kawa kuloodporna z 10gr kokosowego) 8-9.30 trening 10 ww +b (np. wpc+banan+100gr wafli ryzowych -- ok 110ww + 40b) 14.00 warzywa, 250gr piersi z kuraka, 15gr olej rzepakowy) 19.00 100gr makreli + 150gr twarogu warzywa ok 40 gr ww [...]
[...] body fat Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wcześniej(spalacz,wpc,kreatyna,przedtreningówki) Aktualnie(Wpc,beta alanina,bcaa,żeń szeń) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : Back loading Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale tez w zależności od potrzeb . Niekiedy możemy tak wykorzystać WPC że nie spasuje nam po treningu. Np jeżeli zrobimy sobie babkę z fasoli i Wpc to raczej wszamamy ją rano do kawy . Tak że w zależności od potrzeb.
Witaj, W diecie masz za dużo białka jakna ckd , zamiast tuńczyka daj śledź, makrele czy łosoś. Dodać tłuściejsze części wieprzowiny. WPC nie dawaj gdyż nie ma poco przy takiej diecie a dąłbym tłuste mięsa. Pozdrawiam Dziękuje za odpowiedź. Z tłustymi rybami i mięsem będę miał problem, ponieważ moja sytuacja finansowa nie wygląda za dobrze w tym [...]
ja dla mnie polaczenie carbo i wpc smakuje nieco mdlo, ma posmak jakby mydla:-) ale zdecydowanie celowalbym w carbo bezsmakowe, a smakowe wpc lub oba preparaty bez smaku
Masa 173cm - 65kg
