hmm nie wydaje mi się , ew jakość wpc daje wiele do życzenia możliwe że jest więcej np laktozy i dla tego zalega . Na pewno nie kupię więcej tego wpc jak i uns econo lepiej dołożyć kilka zł i pić coś lepszego .
UNS wpc econo chyba tez wielu chwalilo sobie jesli to o tym pisales, a masz 1.8kg za 108zl co prawda nie patrzylem co tam sypia ale opinie w leksykonie ma bdb tyle ze tam chyba bez kazeiny bedzie... Zmieniony przez - SnR w dniu 2014-07-26 13:46:26
chyba wam sie czytac nie chcialo%-) sniadanie wpc 15 gr i 150 gr serka homogenizowanego(pomijam ze to smiec ale ilosc smieszna) 2-4 105 gr miesa na posilek%-) 50 kg laseczki jedza wiecej 5 150 gr twarogu%-) j.w.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja mojego braciszka zabiję. Pamiętacie jak mówiłem, że wypił mi 6 porcji bcaa i podwójną porcję wpc po treningu? Spoko, wypił wpc oczywiście na mleku, bo jakże inaczej - zrobił to w moim nowym szejkerze, bo ładniejszy - i zostawił na 2 dni w pokoju szczelnie zamknięte. możecie domyślić się co się stało z zawartością szejkera. Po 2 umyciach szejker [...]
w sniadaniu daj porządne zrodlo bialka- np. jaja, wpc. wywal te platki dla dzieci i zostaw samą owsianke. dodaj zrodla tluszczy , jak oliwa, lniany, tluste ryby. jedz rozne miesa. dodaj tez rozne owoce, wiecej warzyw
Nieprawda :) Wszystko zależy od podejścia, a ty widać, że interesujesz się tym zagadnieniem. Błędem w podejściu młodych adeptów szeroko pojętego treningu siłowego jest to, że przeceniają rolę odżywek, po prostu traktują to jako substytut diety. Jako uzupełnienie jak najbardziej, nie ma nic szybszego i wygodniejszego niż wypicie 30 g WPC + pewna [...]
[...] c - do 2 posiłku scorch- 2 kapsułki rano + 2 przed treningiem bcaa- 4 kapsy rano + 4 po treningu BA- 3g przed treningiem + 2 g po treningu Notatki o dniu: Dziś wpadło więcej wpc niż zawsze. Za późno ogarnąłem, że mam mało piersi w lodówce i już nie chciało mi się iść do sklepu %-) Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2014-07-25 22:29:29
60 gr łatków + 30 gr wpc 10 gr bcaa + 5 gr kreatyny + 1 porcja Psycho TRENING - w trakcie 20 gr BCAA 450 gr owoców + 100 gr mass xxl'a + 5 gr kreatyny + 1 kaps Gymnemy 100 gr carbo + 150 gr sorbetu ananasowego Zielona BUdka 600 gr frytek z piekarnika + 5 gr kreatyny 100 gr ryżu parabolic + 120 gr piersi z kuraka + 3 gr O-3 w planie w pracy: 20 gr [...]
Dzień 352 (456) Bareczki fajnie weszły, ale ludzie na siłce mnie strasznie wk***iali bo co chwila ktoś mi coś podbierał }:-(( Aerobów nie dałem rady zrobić ze względu na domsy ud ;) Weekend wolny, ale pogoda do dupy więc lipa z moich rowerowych planów. TRENING BARKI+BICEPS+BRZUCH -Unoszenie hantli w bok stojąc 12x5,12x6,12x6,12x8 -Unoszenie hantli [...]
Napisze jak wyszło. Rozkład dnia sprzyjał zrobieniu małego postu od rana, od 5 już byłem na nogach , poszła porcja wpc i później do 13 już nic. Treningu tego dnia żadnego nie było, cardio tez nie, totalna laba . o 13 wizyta w knajpie typu "all you can eat ", czyli płacisz raz, jesz do woli. Skończyło się na 5 solidnych talerzach %-) leciało [...]
dodaj 2 jaja, jak zrobisz omleta to polej go jogurtem zblendowanym z bananem i wpc, jak chcesz to banana do środka można już dać, czy trochę rodzynek, żurawiny, na słono też może być, np po przewróceniu na drugą stronę położyć wędlinki, ogórka kiszonego i ser, przykryć pokrywką i poczekać aż się ser roztopi
25.07.2014 Dosyć przyjemny dzień. Wstałem cały wyspany, patrze na zegarek, a tu o dziwo 7:40. Na trening wyruszyłem godzine później, oczywiście trenowałem na czczo. Trening nie był jakoś masakrycznie ciężki, choć zmęczył mnie niesamowicie i nie dałem rady go dokończyć. Dietka dzisiaj 2500kcal, bo nogi robione także jeszcze +100kcal sobie [...]
W zależności od firmy konsystencja i sypkość prochu mogą sie różnić, nie ma w tym nic dziwnego. Akutalnie na chacie mam sci teca i olimpa, białko sciteca zdecydowanie bardziej sypkie i "suchsze" niż olimp. Łap foto mojego WPC Olimpa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b3b96580686443790210c1117e38a19.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-07-25 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Posiłek, max 300kcal, najlepiej max 15 węgli, tłuszczy mało, białka ile chce. Twaró, jaja, wpc, mleko, serek wiejski, mozarella odpada. Co polecacie ? %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja WPC tylko dodaje do omleta żeby smaku miał trochę, paczke 2,2kg kupiłem w styczniu i jeszcze na myślę miesiąc starczy także nie ma u mnie tragedii z michą :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No tak BCAA dla większości ''bywalców'' siłowni to zbędny wydatek, już lepsze WPC :) Oczywiście jak miska jest zbilansowana w miarę ale jakby sami mądrzy ludzi stosowali suplementy to ten rynek byłby bardzo malutki, a nie 3 na Świecie pod względem zarobków :D