wołowina czy kurczak

[...] aerobik,race walking,spinning,pumpy,TRX,ostanio trening Insanity Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka,kanapki Co lubisz jeść na obiad : duszone mięso w warzywami (kurczak,wołowina) Co jako przekąskę : owoce (wszystko oprocz winogron bo nie lubię) Co jako deser : pochłonę każdy słodycz:) Ograniczenia żywieniowe : preferowana niskowęglowodanowa [...]

Wyników dawno nie mierzyłem ,obwodów też.Przeciwwskazań brak. Zarys diety: Śniadanie I: płatki owsiane 120g 2 jajka Śniadanie II: mintaj na parze 200g chleb graham 150g warzywa,majonez 15g lub bułki grahamki 160g z wołowiną/kurczakiem 200g warzywa,majonez 15g Przedtreningowy: Kurczak na parze/jakaś ryba 200g ryż paraboliczny/kasza jęczmienna 100g [...]

przejrze te treningi, ktore mi podales. Dziekuje bardzo za szybka odpowiedz. Ponizje troche moich wnioskow i uwag:) Czyli z tego co napisales wynika, ze te dwa miejsca napewno zniknal, tyko trzeba poczekac kiedy komorki tluszczowe sie zminejsza. Skora, wedlug Ciebie, nie jest problemem? Spalacze nic nie pomoga w tej sytuacji? Jestem gotwoy podac [...]

[...] śledzi i wędzonej makreli. Ani jedno ani drugie nie jest najlepszą alternatywą. Z mięcha wchodzi w grę indyk i kurczak - oba ze sklepu. Wieprza strawić nie dam rady, a wołowina nie dość, że droga, to za chooy nie umiem tego przyrządzić, żeby dało się pogryźć. Indyk i kurak każda część - nawet bardziej lubię ciemne mięso. Ale jak często mogę [...]

[...] białka, troszkę z węgli reszta z tłuszczu(ale nie wiecej niż białka) Ma to sens? Jeśli tak jak to dokładnie rozbić? Chciałbym się opierać na bialko, tłuszcze - kurczak,wołowina,jajka,twaróg,łosoś(drogi ale to tylko jem chyba, że macie propozycję ryby(podobnej, smak brak ości;) ) odzywka białkowa,olej lniany, węgle ich ma byc mało ale lubie [...]

wprowadziłam już ostatnie zmiany w treningach i będę tak ćwiczyć do końca czerwca 1800kcal cały czas (owsianka,siemię,migdały,jaja,indyk,kurczak,wołowina,oliwa,ryż,kasza gryczana i jęczmienna, makaron pełnoziarnisty i warzywa) dzisiaj rozgrzewka Trening B; 2serie/60sek 1. MC na prostych nogach 2x7.5kg 10/10 2. przysiady bułgarskie 2x3.5kg 8/7 [...]

Definicja to jak twoim zdaniem powinienm jesc w te dni wolne obecnie mama cos takiego : omlet owsiany z pomidorami 3/4 worka ryzu + kurczak Wolowina + duzo warzyw / czy np. dac tutaj pol worka ryzu brazowego/kaszy bo tak jak pisales trzeba jesc ww ! Tunczyk/kurczak + duzo warzyw . Twarog + Oliwa z oliwek . Popraw cos ewentualnie . Co do masy jak [...]

POPRAWKA DIETA 1. /7.00/ przed porannym hiitem/basenem wpc 40g - 32/3/2,2 oliwa z oliwek 10g - 0/10/0 8.00 - basen/hiit 2.bezposrednio po basenie/hiicie whey gainer 40g - 11/0/24 lacznie 1 i 2 - 43/13/26,2 <<jesli nie wykonuje porannego treningu, opuszczam pierwsze dwa posilki>> 3. /10.00/ 4 jajka (cale) ok 200g - 25/19,2/1,2 jogurt [...]

hator dzieki . orzechy to nie problem raczej , zdazalo sie spozywac podobne ilosci i wszystko bylo wporzadku . przemyslalem sprawe i do wyrownania i podbicia kcal pojda glownie tylko wloskie , wiory kokosowe i oliwa . fakt z wieprzowiny wybral by cos na zrodlo nasyconych i jednonienasycojnych ale wieprza nie jadam . wolowina znowu czy mieso [...]

[...] 6 !!! Źródła węglowodanów: ryż, makaron, ziemniaki, płatki owsiane, otręby, chleb razowy lub pełnoziarnisty, WARZYWA I OWOCE Źródła białek: pierś kurczak lub indyka, chuda wołowina, chude produkty mleczne: mleko, sery, twarogi, jaja , odżywki białkowe Źródła tłuszczy: tłuste ryby, oliwa z oliwek lub olej lniany , orzechy i nasiona, Po treningu [...]

1. Mięso przeważnie inne - raz indyk, raz kurczak raz wołowina raz wieprzowina. 2. Warzywa - oczywiście - raz marchewka, pomidor, papryka, brokuł itp :) 3. Masło - to przeważnie daje już na gotowe mięso :) - kotlet zrobiony i na niego masełko - a mięso robione na smalcu lub maśle klarowanym Pytanie czy dobra kaloryka itp? Czy dobry rozkład? [...]

[...] + 10ml oliwy z oliwek 21:30 150g piersi z kurczaka/150g wołowiny + brokuł,ogórek/domowa surówka z jogurtem naturalnym + oliwa 10ml (jeżeli będzie kurczak, jak będzie wołowina to pomijam) 23:00 200g twarogu półtłustego z jogurtem naturalnym (żeby nie był suchy) + jakaś rzodkiewka lub 4-5 jaj rozm. M. Zmieniony przez - skorski w dniu [...]

A tak na marginesie co jest z tym kurczakiem. według mnie to najgorszy rodzaj mięsa. A gdzie wołowina ,gdzie indyk, tłuste ryby. Po kij ten kurczak. Chcesz wyglądać jak kogut czy jak.

A tak na marginesie co jest z tym kurczakiem. według mnie to najgorszy rodzaj mięsa. A gdzie wołowina ,gdzie indyk, tłuste ryby. Po kij ten kurczak. Chcesz wyglądać jak kogut czy jak. może i najgorszy rodzaj mięsa ale tani. jak mi się finanse poprawią to przerzucę się na wołowinę :-)) edit: dziś zmierzyłem obwód pasa - w talii jest to 83.5 cm, na [...]

[...] baton białkowy, banan, jabłko) obiad (coś co ugotuje moja dziewczyna, zwykle mięsko, jakieś ziemniaczki i surówka. jeśli gotuję sam, jest to kurczak z ryżem, spagetti bądź wołowina grilowana) podwieczorek (twarożek, kanapka, owoce, coś mięsnego na ciepło) kolacja (jajka, twarożek, kanapki, coś mięsnego na ciepło) w tygodniu zdarzają mi się [...]

[...] baton białkowy, banan, jabłko) obiad (coś co ugotuje moja dziewczyna, zwykle mięsko, jakieś ziemniaczki i surówka. jeśli gotuję sam, jest to kurczak z ryżem, spagetti bądź wołowina grilowana) podwieczorek (twarożek, kanapka, owoce, coś mięsnego na ciepło) kolacja (jajka, twarożek, kanapki, coś mięsnego na ciepło) w tygodniu zdarzają mi się [...]

[...] mase mięsniową, jak i tłuszczową co jest normalne w czasie masówki. Działaj chłopie i powodzenia :) Nikt nie każe jeść 5 razy dziennie kurczaka i ryżu. Jest kurczak, indyk, wołowina, łososie, tuńczyki, makrele, pangi, wszystkie inne zwierzęta i ryby. Są ryże, kasze, owsianki, pieczywo, ziemniaki, placki... tyle przepisów masz w Kuchni SFD, że w [...]

Pytanko jakie według was bedzie najlepsze źrodło białka na drugie śniadanie ? Nie ma różnicy czy pierwsze czy drugie czy piąte śniadanie. Najlepsze źródła białka to jaja , ryby , kurczak , wołowina , wieprzowina np schab

[...] min po treningu &#8211; mięso + węgle) 6. 32/33/6 (ser twarogowy z oliwą) b/t/w/kcal: 2,5/1,4/5,5 Kcal: ok. 4000 Źródła białka &#8211; najczęściej kurczak, czasami wołowina, schab(chudy) lub indyk Węglowodany &#8211; makarony pełnoziarniste(durum), kasza gryczana, ryż, płatki owsiane Tłuszcze &#8211; głównie oliwa z oliwek, [...]

[...] : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4-5 razy w tygodniu biegi lub hantle Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, owsianka Co lubisz jeść na obiad : kurczak, wołowina, Co jako przekąskę : orzechy, Co jako deser : owoce, ciasto francuskie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz [...]