worek

Według mnie lepiej zacisnąć zęby i dodawać powoli przez te 2 tygodnie. Pomeczysz się ale efekt będzie o wiele lepszy. czyli co np co 4-5 dni dokladac po 1gr ww na kmc?w moim przypadku worek ryzu np na poczatek po treningu,po 4-5dniach dodac przed treningiem,pozniej na sniadanie i pozniej 4posilek?to gdzies tak wlasnie ze 2,5-3tyg wyjdzie

I jak Ci na tym Eltoro? Jak aktualne foto w profilu to już mocno suchy jesteś. Dla mnie chyba optymalna opcja. W sumie na ten koniec dnia jadałbym 50 g węgli, ale 70 to akurat 100g większości produktów typu kasza, ryż etc. Lepszy komfort psychiczny i trochę bardziej syci taki worek ryżu czy precel krakowski od biedy ;)

Haha Justyna, dobrze że nie jesteś cegłą. W co byś się ubrała?? :D A tak serio, to są jakieś tam wyznaczniki, ale jednak każda z nas jest inna (wyjątkowa i najwspanialsza :P ) Paula , jak to w co ? w worek na śmieci a karton to juz by leąał idealnie hahahaha

[...] z ubraniem skarpetek a po iluś latach przysiadów mogą boleć kolana przy wchodzeniu na dziesiąte piętro (nie mówiąc o zadyszce jak nie biegasz.Po wyciskaniu sztangi często jest efekt wyskakującego barku np.podczas uderzania w worek lub w innych bardziej dynamicznych sytuacjach. W treningu z odważnikami żadna z tych dolegliwości ci nie grozi.

[...] jak machasz technicznie i jak nietechnicznie też mi się podoba. W życiu zbierając truskawki, nie staram się nawet zachować prostego kręgosłupa, podobnie mam gdy podnoszę worek z zaprawą czy inną pierdołę. Jeśli trzeba się wygiąć to się wygnę, a jak szarpać trzeba to również nie mam z tym problemu. I pewnie dlatego nie dorobiłem się w życiu [...]

Zaległy wpis: 17-11-2014r. DT Dieta: jakaś, białko 242g, ww 345 Trening: MC - klasyk - 60x20, 80,100,120x10, 140x5 Ściąganie drążka do klatki - 10x52,62,72,82,92 Wiosło na maszynie siedząc z podpartą klatka - 10x46,56,66,76 Wyciskanie sztangi wąsko - 15x50, 12x60, 10x70,75,80 Prostowanie przedramion na wyciągu górnym - 4x15x HGW (sztaby [...]

[...] Masło posiekać z mąką połaczona z proszkiem do pieczenia, dodać cukier, żółtka, szcyptę soli, 3 łyżki wody zimnej, a następnie rękoma szybko zagnieść ciasto. Zawinąć w folię(worek foliowy) i włożyć na 30 minut do lodówki. 2. Budyń ugotowac na mleku według przepisu na opakowaniu. 3. Truskawki umyć, obciąć szypułki i pokroić w cwiartki. 4. Formę do [...]

To ja otworzę worek.... 0 + 30 = 30 %D (30)

fajny taki wielki worek gąsienica

Lokalizacja idealna na krioterapię w Bałtyku ;) dzisiejsza wizyta kuriera :) worek na wrześniowe zakupy na Fiwe już jest. Teraz tylko kupować ;) /SFD/2019/7/18/7dd56338885a4ad0b0730e6a6cda15dc.jpg

Środa! Walki z retencja poswiateczna ciąg dalszy %-) Dziś już 99kg na wadze więc wszystko wraca do normy. Wegle dalej mocno przyciete ale w stosunku do wczoraj dodany worek ryżu i już w dwóch posiłkach dałem po 10g lnianego. Jeżeli jutro będę widział już poprawę w sylwetce to wrzucam kolejny worek ryżu. Wjechały nogi z naciskiem na dwójki i [...]

Czasy się niestety zmieniają z pokolenia na pokolenie. Ja swojego syna 4.5 roku już uczę jak się bić. Tłumaczę żeby nie zaczynał pierwszy, przemoc to ostateczność itp, ale przede wszystkim uczę żeby mówił o wszystkim dla mnie, no i jak mały pięknie worek z dosiadu okłada %-)

Jak komuś nie wystarcza kręcenie aerobów proponuje kupic worek bokserski i troche potrenowac sporty walki-bardzo szybko,bo juz po kilku treningach, zauważycie wzrost wytrzymałości i ogólnej sprawności organizmu... A jak to robić? http://www.youtube.com/watch?v=c2z6fNZkV3I Zmieniony przez - masti w dniu 2013-02-11 08:52:51

"Kettlebell" z piłki do kosza... ble... Worek bułgarski mam niemal identyczny. Nakrętki z uchem kupiłem dzisiaj żeby pokombinować właśnie z oponami, ale nieco inaczej. Przepis na skrzynię - super. Tylko jak policzyłem (bo już liczyłem wcześniej) to wychodzi około 150 - 200 zł. Stosunkowo niewiele mniej niż gotowiec ze sklepu. A ryzyko spieprzenia [...]

Ja ważę teraz około 130 (ale zrzucam ;-)) i jak chcę coś kupić to albo nie wcisnę na dupsko, albo spodnie typu "worek", że jeszcze ręce bym włożył i pomachał... Bojówki pod tym względem są idealne i gdzieś jeszcze powinienem mieć jedną parę typu "zaskórniak". Tym razem przy zamawianiu na prawdę kliknę 2-3 pary...

[...] Wykroki w miejscu x4 5. Zginania obunoz siedząc maszyna x4 6. Zginania jednonoz stojąc maszyna x3 7. Wspiecia na lydkownicy siedząc x4 8. Wspiecia palcami ma suwnicy x3 Miska dopłata, przycialem dziś worek ryżu i z 10g fatu. I parówki w trakcie treningu. Cheat chyba wyszedł jak powinien ;-) /SFD/2018/1/22/48ff091acee34910ac078156dd7ed685.jpg

[...] nic nie robić. Skusiłam się zatem na trening cardio, jednak w innej formie niż zwykle. Ale był czad! 6 serii krótkich sprintów z przerwą po 2 min. i 6 serii "boksowania" w worek. Po wszystkim padłam na glebę. Pot się lał %-) Filmik z ostatniej serii biegów, kondycja średnia, ale będzie lepiej ;) https://youtu.be/NAHeCztBOR0 Ostatnia seria [...]

[...] ? Bo jeśli tylko fazę koncentryczną to się zgadzam. Jeśli ogólnie powtórzenie no to nie. Przecież nikt nie trenuje jak najszybciej np. Przy podciąganiu nie opada się worek kartofli i nie wijesz się żeby jak najszybciej zrobić te 6 powtórzeń. Tylko powoli w dół i mocno w górę + spięcie łopatek, najszerszego itp. Jak najszybszy trening bez [...]

[...] ? Bo jeśli tylko fazę koncentryczną to się zgadzam. Jeśli ogólnie powtórzenie no to nie. Przecież nikt nie trenuje jak najszybciej np. Przy podciąganiu nie opada się worek kartofli i nie wijesz się żeby jak najszybciej zrobić te 6 powtórzeń. Tylko powoli w dół i mocno w górę + spięcie łopatek, najszerszego itp. Jak najszybszy trening bez [...]

no po Tobie to widać gołym okiem, że więcej niż 70 to nie ma szans :-D %-) 8-) ;-) ;-D Miskę na dziś zakańczam tym o to akcentem, ponieważ znowu pewnie pójdę spać o 20 i wstanę o 2 ;-) Został mi worek ryżu i porcja wpc @-) /SFD/Images/2015/10/26/d63f58395e3243378e3595e8a5f04a9f.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-10-26 14:53:51