worek

[...] trochę w domu, trochę na siłowni, ale uczyłem się na próbach i błędach. Moje pytania są następujące: 1. Czy jeżeli zacznę z rana po śniadaniu boksować z przyjemności w worek przez ok. 10 min to czy może to niekorzystnie wpłynąć na wzrost masy 2. Koniec aktualnego cyklu planuję na 21 czerwca. Wtedy będę mieć dwa tygodnie przerwy. Drugi [...]

[...] uda: 62 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie sprawdzałem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 30 mion worek treningowy i bieganie jakieś 30 min Odżywianie: jem od 2 do 4 posiłków dziennie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: nie choruje na [...]

[...] przygotowuje sie do zawodow.startuje w light contact i potrzebuje polepszyc swoja kondycje.mam pare pytan w zwiazku z tym:czy kondyche mozna budowac tylko na np.skakance, worek ,uderzenia w powietrze czy musze biegac? Szczerze to na bieganie nie mam czasu i wlasnie mam nadzieje ze powyzszymi metodami uda mi sie polepszyc kondycje.Prosze o pomoc

witam wszystkich. Trenuje od niedawna karate i podczs walenia z piesci w worek na max to 10min zaczynaja mnie bolec nadgarstki dokladnie to stawy. Czy sa jakies dobre ciwiczenia na wzmocnienie tej czecs ciala i odrazu zwiekszenie sily ciosu?

[...] w klubach będzie miał gorszą technikę, ale zauważcie drugą stronę medalu - że będzie miał LEPSZĄ technikę niż jego sobowtór, który nigdy nie trenował ani nie uderzył w worek. Na wszystkich forach względem trenujących sobie w domu panuje przeświadczenie o złych nawykach, ale wszyscy myślą mówiąc to bardzo niepasownie do sytuacji. Mówicie o [...]

[...] 2. hantle 2x10kg 50zl http://img260.imageshack.us/img260/6608/fotka054ln3.jpg 3.hantle 2x5 kg 30zl http://img260.imageshack.us/img260/6608/fotka054ln3.jpg 4. worek do boksowania 160cm + wspornik na sciane 120zł http://img224.imageshack.us/img224/8832/s6300431sa0.jpg http://img504.imageshack.us/img504/1371/fotka075bm8.jpg [...]

mam pytanie: jaki trening silowy bedzie najlepszy do judo?? moim celem jest sila i dynamika. judo trenuje 2x w tyg. a na silce moge treniwac 2-3 razy. do dyspozycji na silowni mam lawke plaska, sztange i obciazenia, jakies lekkie hantle(5-8 kg) worek bokserski, sprezyny do rozciagania, drazek. z gory dzieki:)

[...] Od dluzszego czasu przestala mi isc sila jesli chodzi o klate. Cwicze u siebie w domu wiec do dyspozycji mam tylko sztangielki sztange prosta dluga 2 gryfy lamane drazek i worek bokserski. Nigdy nie sprawdzalem maksow ale np plecy i bic ida mi dosc dobrze a klata tragedia. Zauwazylem tez ze jest strasznie malo wytrzymala machne pare razy i juz [...]

3 lata trenowalem zapasy i conieco na silce. Teraz przez kontuzje trenuje w domu na silce 4-5 razy w tyg i w worek bokserski naparzam. Chcialbym zrzucic troche tluszczyku a jak to sie uda to stopniowo rosnac i powiekszac sie. Jakie mam brac odzywki, co jest a co nie (ale nie chce calej ulozonej diety).

3 lata trenowalem zapasy i conieco na silce. Teraz przez kontuzje trenuje w domu na silce 4-5 razy w tyg i w worek bokserski naparzam. Chcialbym zrzucic troche tluszczyku i sie wyrzezbic a jak to sie uda to stopniowo rosnac i powiekszac sie. Jakie mam brac odzywki, co jest a co nie (ale nie chce calej ulozonej diety).

Sorry ,ze otwieram nowy temat ale tam nikt nie odpowiada (we wcześniejszym temacie) W domu mam worek bokserski, moim celem jest redukcja czy jak bym ćwiczyła na tym worku(mój ojciec kiedyś boksował także podstawy mam opanowane a w razie jak bym coś zele robiła to on mi skoryguje błędy) 6 dni w tygodniu po 30-40 min i do tego skakanka 10-20 min i [...]

Sprzedam specjalny worek do Muay Thai prawie 2.5 metra wysokosci, cienki, pochłaniajacy energię (efekt złamania) specjalny do low kicków i łokci. Cena 150 zł

Witam serdecznie.. ..szukałem na forum ale nie znalazlem konkretnej odpowiedzi.. na pytanie czy można uderzać w worek - gruszke itp w samych bandażach-owijkach bokserskich czy należy to robić w rękawicach??

Pomieszczenie mam wys. ok. 225cm (...a może ze 2 cm więcej) Jaki max. mogę zainstalowac worek treningowy przy takiej wysokości? Dzięki

Witam! Mam 13 lat i od trzech miesięcy w domu mam siłownie. Mam w niej ławkę, stepper, bieżnię, dryf prosty, dryf łamany, rowerek, worek z rękawicami, drążek do podnoszenia i dużo obciążenia(96kg). Mam 164cm wzrostu i ważę 57kg.Od nie dawna zacząłem na niej ćwiczyć ,lecz z powodu przygotowywania sie do testu na koniec podstawówki przestałem [...]

[...] takie pytanie, chodze pół roku na muy-thai wcześniej 3 miesiące na boks i chciałem trochę więcej poćwiczyć na worku w domu. Mam możliwość uszycia takiego worka, tylko jakie wymiary byłyby najodpowiedniejsze(żebym mógł także ćwiczyć kopnięcia) i czy jest gdzieś może "schemat" jak uszyć taki worek(chodzi o rysunek, jak wyglądają szwy itd...) Pzdr

[...] od samopoczucia. 5 dni treningowych siłówka + 2 dni nietreningowy do tego po każdym treningu aeroby zaczynając od 15 minut dochodząc do 30-45 min. Aeroby typu bieganie, worek, skakanka, rowerek. Efekt jaki chcę uzyskać to 0 spadek siły bądź bardzo mały jej spadek + spadek %bf. Jestem ENDOmorfikiem. Wykonalne? Do pomocy czekają 4 opakowania [...]

Witajcie postanowiłem, że powrócę do kariery koksa :) kiedys tam cwiczylem i to sporo i ladne efekty byly ale sie rozleniwilem, rozpilem wszytsko spadlo i tak zostalo... Postanowilem to zmienic. Zaczynamy przed zaczeciem treningu mialem z 65 kg w trakcie doszedlem aż do 75 co przy 178cm bylo dla mnie ok :) teraz spadlem do jakis 68-70 niestety... [...]

[...] też 3 serie i ile wlezie (powtorzeń wychodzi max 8) oraz kapruty. Czwartek nogi z obiazeniem 40 kg x 3 serie (hantelki). Zastanawia mnie czy moglbym dolaczyc do tego worek treningowy by sobie pokopac i pobić?? Z seriami i powtorzeniami wszystko wporzadku? Kiedy zmienic ciezar na wiekszy? Jak dojde do 8 powtorzeń? Czas regeneracji zgadje [...]

[...] i przed treningu) i neistety efekty bardzo marne, 1 kg w dol poszel a zostalo mi 1,5 blistra(starczyc na tydzien powinno). trening byl codziennie, 3x silowy +rower/worek a w dni NT rower jakies brzuszki. co do diety byla. zastanawiam sie czy kontynuowac redukcje i kupic cos mocniejszego czy zostawic narazie i wrocic do masy, a odchudzac [...]