worek

[...] widoczne cechy centralnego szerokopodstawnego uwypuklenia tarczy M-k do 2mm,kanały korzeniowe wolne ad3 Na poziomie L5-S1 widoczne cechy centralno lewobocznego uwypuklenia tarczy międzykręgowej do 2mm w wymiarze A-P-modelujący worek oponowy od przodu,lewy kanał korzeniowy modelowany w dolnej częsci przez uwypuklinę z góry dziękuje :(:(:(:(:(

[...] treningowy na siłowni : 4 lata Uprawiane inne sporty : W-F Dostęp do sprzętu : ławka, modół na nogi, stojaki, 2 sztangi (prosta i łamana), 4 hantle, ciężary (143 kg), worek Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : monohydrart Ostatnio przerabiany plan: 26,11,2011r. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

[...] jakiekolwiek ćwiczenia wytrzymałościowe. 1.Czy trenować nogi? może a nóż jeszcze coś urosnę? 2.Czy palenie fajek bardzo zawadzi diecie? 3.Czy stosować jakieś odżywki? Jak tak to jakie? 4.Czy worek treningowy tez mogę wrzucić do jednego harmonogramu z siłownią? Serdecznie dziękuję za wypowiedzi na mój temat. Pozdrawiam i życzę miłego dnia. :)

[...] czym je dobić w tak ułożonej diecie. Typ budowy ciała ektomorfik, waga ok 77 kg, wzrost 183 cm. Siłownia 3 dni w tygodniu, przed siłką rozgrzewka ok. 30 minut, skakanka + worek bokserski. W dni nietreningowe biegam, bieg ok. 4,5 km, jakieś 25 minut, po bieganiu rozciąganie ok 1 godziny. [...]

[...] mnie boli nawet jak oddycham. Niewiem co jest tego przyczyną ponieważ na ostatnim treningu nie mieliśmy sparingu. ból stał się już nie do wytrzymania podczas uderzania w worek. niechcę narazie iść z tym do lekarza. nie mam w tym miejscu żadnej opuchlizny. Im więcej wiem tym bardziej wiem, że wiem coraz mniej. [...]

[...] inne ale mam taki główny problem podczas wyprowadzenia ciosu naturalną reakcją jest to iż zamykam na sekunde oczy probowałem sie tego oduczyć ale nie wychodzi;-/ przy walce z cieniem czy bicziu w tarcze lub w worek nie mam czegoś takiego tylko gdy mam udezyć i czasami jak przyjmuję cios na garde lub na ciało wiec prosiłbym o pomoc Pozdrawiam

[...] na ulicy wymiata, na ringu się nie odnajduje ? Np chodzę na kickboxing od roku i czasami przychodzi do nas typ, który nigdy się nie sparuje z nikim tylko trochę pobije w worek, zrobi kilka ćwiczeń i idzie w swoją stronę. Lecz chłopaki co ćwiczą już kilka lat sztuki walki i mają jakieś tam osiągnięcia, mówili, że z nim lepiej nie zaczynać i [...]

Witam Na pewno poza treningami w selekcji trenujecie sami w domu. Jakie treningi stosujecie? Rozpiszcie dokładnie może ktoś znajdzie jakiś trening dla siebie? Mój trening Rozgrzewka 10 min skakanki 5min biegu (zwykły bieg bokserski) 5 min biegu + wymachy skiby A i B 5 min stretching (rozgrzewka w miejscu) Rozciąganie dynamiczne: Wymachy nóg (łapie [...]

[...] 185cm 75 kg wagi ćwicze na siłowni dość intensywnie jednak problem nie leży w tym otóż chce ćwiczyć sztuki walki jednak jest pewien problem w okolicy nie ma żadngo klubu oprócz judo chciałbym kupić worek i nawalać w nigo także robić dużo pompek i biegać czy takie coś pomoże mi przetrwać na ulicy? i czy judo było by dobre jeżeli chodzi o ulice?

[...] do końca pewny moje wymiary to: klp 100 ramie 36 pas 86 udo 58 łydka 38 Mam 23 lata 172cm wzrostu ważę 75kg Będę trenował 4 razy w tygodniu i 2-3razy aeroby(bieganie, rower, worek do boksowania) Co i jak mam jeść żeby był z tego jakiś efekt. Czytałem że dieta to połowa sukcesu;) Ale nie jestem żadnym zawodowcem wiec wyjaśnijcie mi to w jakiś w [...]

[...] Proszę was o to abyście mi powiedzieli co mógłbym robić w mojej mini siłowni w piwnicy..... A oto mój sprzęt............: sztanga 20 kg, 30 kg, 40kg, mała sztangielka 4kg, worek do boksu, rura do podciągania się,ławka do sztangi i ławka do brzuszków....Połowę robiłem sam...np: ławka do sztangi rura do podciągania się, sztangi..zrobiłem z jakiś [...]

[...] 90 Wzrost: 179 Cel treningowy: Ogólny rozwój Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: MMA+BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,gryfy,obciążenie,osobne stojaki,drążek,poręcze,worek Dieta: Staram się zdrowo odżywiać Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] tutaj o żezbe, chciałbym nabrać więcej siły oraz masy (przytyć). Ale jak od tego zacząć? Mam do dyspozycji atlas a na nim 80kg, dwa hantle 10kg, ławeczkę do brzuszków, oraz worek treningowy, na którym też chciałbym ćwiczyć. No więc od czego mniej więcej miałbym zacząć, ile dni w tygodniu powinienem ćwiczyć? Lecz nie tylko na tym sprzęcie, [...]

[...] powtórzeniach.( patrz parę szybkich nie pełnych ruchów ) Efektem tego był przeszywający ból potylicy, którego nie byłem w stanie niczym uśmierzyć ( tramal ketonal ) dopiero worek lodu na potylicy uśmierzył ból ( 4 godziny ). Zrobiłem sobie tydzień wolnego od siłki - nie pomogło Mało tego ból powraca przy okazji najmniejszego wysiłku - staż [...]

[...] tułowia z opadu 2s max - przysiad 2s 8-10 - uginanie lezac 2s 8-10 a w domu pompki, podciaganie na drazku, przysiady tak na wytrzymalosc... Do tego z czasem dokupie sobie worek i jak bedzie cieplej to bede biegal. Co powiecie o takim rozwiazaniu? Przygode z silownia juz mialem jakis czas, diete trzymam no i co najwzazniejsze jestem zawziety :) [...]

Witam. Do napisania tutaj zainspirowała mnie moja jedna z niewielu wizyt na siłowni. Proszę doświadczonych kolegów o poradę. mam 20 lat i zamiast płaskiego brzucha... worek na jedzenie. Proszę speców o pomoc w doborze Ćwiczeń na brzuch. i jeśli nie zabraknie Wam cierpliwości to o odpowiednią dietę do tego zestawu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 [...]

[...] nie znam dawno nie mierzylem bo chyba bym niechcial wiedziec troche sie upaslem niema co klamac ze jestem motyl CEL = REDUKCJA FATU I SILA silownia 4 razy w tygodniu worek 3-5 razy w tygodniu aeroby w kazdy dzien treningowy ostatnio wysiadlem z samochodu i zaczolem jezdzic na rowerze posiadam winko LL 10mg/tabs clen bede mial jutro mam [...]

[...] MUSCLEPHARM Assault. Chciałbym się jeszcze poradzić o jakiś dobry trening na spalanie tłuszczu :P Dodam że w domu mam do dyspozycji: kilka hantli ławeczkę prostą worek treningowy drążek i takie coś bardzo podobne :D http://img28.imageshack.us/img28/6748/img0758f.jpg nie wiem jak to nazwać nawet :D możliwe ze będę miał dostęp do [...]

[...] 20 Waga: 65kg Wzrost: 178cm Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dwie sztangi, ekspander, worek treningowy... Dieta: Wysoko proteinowa, Dukan. III faza utrwalanie. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] tygodniu), dokładnie po treningu. Moje sesje są intensywne i trwają ok. 1,5 godziny. Po siłowni o 19 zjadam zaraz dwa banany i przygotowuję sobie posiłek na 20, najczęściej worek ryżu brązowego lub białego (jadam wymiennie), czasami makaron, do tego 150-200 gram piersi kurczaka i dużo warzyw (200-300g) oraz do tego łyżka oliwy i... po zjedzeniu [...]