worek

cwiczysz czy sam nawalasz w worek?

Ja kupiłem worek do zawieszenia za 60zł i mi dobrze s.łuży i wcale nie uwazam ze powinien byc drozszy aby byl lepszy

Ta belka to jest tzw. stolec, nie osłabiał bym go wiercąc w nim dziury...kup jakąś obejmę lepiej i na niej przywieś worek

ja bym śmiało przewiercił na wylot i porządnie zamocował worek Zmieniony przez - Zielin w dniu 2012-03-25 12:10:28

ja do takiej belki mam worek ale na linie nie żadne dziury, do tego brame sufitową właśnie w belce dziury i drążek tak samo sufitowy, siłka działa 2 lata ćwiczy nasz 4 i belka żyje :)

[...] miałem nawroty bólu dolnych partii kregosłupa (odcinek lędzwiowy) zwłaszcz przy i po treningach a trenowałem dłuższy czas kick-boxing. własnie ból był przy kopaniu w worek lub przy rozciąganiu stojąc. Udałem sie do lekarza...zrobili mi prześwietlenie i okazało się, że mam urkuszony jeden krąg. Kicha spraszna!! ale ale...zacząłem chodzić [...]

Jak napisałeś prawe płaty są wyżej i zapewne są też nieco większe niż te lewe. Też tak mam i jest to spowodowane tym, że kopiemy prawą nogą (tzn nie wiem jak Ty). Jeśli trafiłem i również jesteś prawonożny to próbuj kopać w worek (lub w cokolwiek:) lewą nogą i wtedy zaczną również pracować lewe płaty brzucha...

a gydbym zakupił sobie worek i cwiczył na worku ?

około rok temu przez miesiac trzaskałem z worek...wiem jak to robic ale tylko rękoma

w jakim celu ma być ten worek? jeśli ma pomóc w budowaniu masy to napewno nie bo bedzie wręcz odwrotnie.. co do drugiego pytania jakie suple i odżywki masz na myśli? jesli tylko odzywki do uzupełnienia diety to nie musisz trenowac 2 tyg bez nich.. mozesz zaczynać odrazu

siema. Mozesz biegac nawet codziennie np 1 km i jakas szybkosc np 6x60. Bo jak mowil przedmowca o miesniach greena, tylko ze to sprinter.Ale jak masz worek to starczy. No i te wegle przed i po bieganiu.

kiedy ma byc odtatni posiłek przed bieganiem bo na worek chodze o 14.30 a biagema o 20 albo o 21 wiec jak to ma byc z jedzonkiem o której jakies 2 godziny przed bieganiem czy wiecej?

Uderzenia w worek z calych sił (tak jak w walce seria i odskok.) 5min z 2/3 serie rozwiną siłę oraz wytrzymałość?Wytrzymałość - tak. Siły - nie. Ja polecałbym bicie serii 3-4 uderzenia i jedno z nich niech będzie mocne. ...taki zestaw po tym obwodzie który nie ma odpoczynku odpoczynek z 3min i tak X5 razy, trening zwiększy wytrzymałość i siłę mi? [...]

Płeć - Mężczyzna Wiek - 20 Waga - 87 kg Wzrost - 180 cm Obwód pasa - 89 cm Obwód klatki piersiowej - 110 cm Obwód uda - 60 cm Obwód przedramienia - 30 cm Obwód biceps - 35 cm Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - trenowałem 4 lata taekwondo itf, od dwóch lat trenuje kickboxing w formule [...]

spraw sobie worek bokserski, i wal co sil lapami, wogami, szybko sie odstresujesz w dodatku zrzucisz kalorie a skoro masz diete redukcyjna to ci nie zaszkodzi... "Walcz by wygrywac"

Bieganie ma ma związku. Bieganiem to kondycję robisz. Przysiady może i tak. Najlepiej dużo kopać na ciężki worek - kop jest wtedy silny. Dopracować technikę. Robić ćwiczenia statyczne i dynamiczne.

[...] Jak juz sie rozspisalem to jeszcze ci poradze abys cwiczyl technike kopiac w powietrze z tym ze nie wypychaj do konca nogi nie strzelaj z kolana tak jak to robisz kopiac w worek lub w przeciwnika ale tak luzno sie staraj w przeciwnym wypadku juz wspomniane kolana moge dac znac. Swietna ksiazka : BRUCE LEE METODA WALKI TECHNIKI ZAAWANSOWANE [...]

nie jestem znawca w dziedzinie skory tak zostalem poinformowany przez sprzedawce.Fakt ,cena 130 jak za worek tej firmy i klasy tani...ale dziala i jest super

No dobra a jak już chce robić te szybkość to normalnie nawalać ciosy 10 sek w worek, przerwa minute i tak wkolko az sie zmecze, czy jakoś trenować nogi bo prędkość jest podobno z nóg i bioder?

U mnie trening wygląda tak (trenuję boks): -rozgrzewka 15-20 min.; -walka z cieniem 3 albo 4 rundy po 3 min.; -przybory (worek - dla nieobczajonych) 3 albo 4 rundy po 3 min.*; -technika w rękawicach(tzw. tarcze);* -trening siłowy(piłki lekarskie, różne ciosy z ciężarkami i inne);* -skakanka 2 razy po 3 minuty; -rozciąganie; Na koniec czasami gramy [...]