worek

Walka z cieniem jest niewątpliwie ważną częścią treningu. Niemniej co za dużo to niezdrowo. Ja za tym nie przepadam. Wolę tarcze, worek, gruszkę, ciężary i te "worki" co na sparingi przychodzą

w tygodniu: 60-70 km 100% teren na mtb +siłownia 1x3h +worek 1x2,5h +piłka nożna 2x1,5h +bieg 2x1,5h w łikendy: 90-110 km 100% teren na mtb (+okazjonalnie inne sporty: piłka, siatka, kosz, rugby itd.)

Nie dziekuje, lubie swój pomarszczony worek... zresztą moja dziewczyna też na nic do tej pory nie narzekała Wiem, wiem o czym piszesz............. Z tym ze, czubki sa wsród nas!!! Nie uważasz ze część z tych ludzi, którzy popadli w róznego tam rodzaju choroby po wczesniejszym spróbowaniu czy to starydów czy tez innych substancji dopingujacych, [...]

[...] i skontrowałem (dla niego się źle skończyło) ale nawet jakbym się nie odsunoł to taki cios jedynie by mnie pogłaskał. Jak mi nie wierzycie to pujdźcie na trening bokserski i zobaczcie jak typy (którzy nie trenowali) nawet po tygodniu jedynie to muskają worek a tak się męczą. To moja lewa w porównaniu do ich najlepszego ciosu jest dużo mocniejsza.

[...] sparingami-ale to raczej walasna inicjatywa ćwiczących. W innych stylach jest to normalne-w capo nie. Dla zawodnika MT trening jest równoznaczny ze sparingiem, biciem w worek...dla capoeristy nie. Inna jest idea, forma treningu. W roda kazda technika ma się łączyc z unikiem, zachowana jest płynność. Wg opini jednego z trenerów capo dopiero [...]

3 razy w tygodniu po 1,5 h - treningi techniczne, worek, sparingi itp codziennie aeroby ok 1h siłownia 2x w tygodniu. 1 raz obręcz górna, 2 raz obręcz dolna (KB)

jak bedziesz uderzal w sciane to tylko se zniszczysz kosci rob pompki na kosciach uderzaj w worek bez rekawic

[...] 3 razy w tygodniu na worku. Kiedy poprosiłem go żeby pokazał co potrafi na worku zaprezentował się całkiem nieźle powiedziałbym że nikt w klubie tak nie potrafił boksoawć w worek. Ale kiedy zrobiliśmy sparingi na same ręce, czyli typowo bokserskie, nie mógł w ogóle trafic przeciwnika za to sam kilka razy czysto oberwał. Wniosek: Trenujesz tylko [...]

Z wodą widziałem. Można jeszcze zamocowac na ścianie worek z piaskiem ( kształt worka powinien wyglądac jak poduszka) no i uderzacMożesz również zawiesic na ścianie gazety (grubośc mniej więcej 3-5 cm) ten sposób zaciągnołem z klastoru shaolin . Wrazie potrzeby zmień papier :]

[...] tak samo mocno on Ci "odda". Przy piasku sprawa wygląda nieco inaczej. Piasek, nawet jeśli jest ubity, ma pomiędzy ziarenkami wolne przestrzenie. I gdy uderzysz w worek z piaskiem, nadajesz pojedynczym cząsteczkom pęd, który jest wytracany poprzez przemieszczenie się ziarenka w wolne miejsce, toteż kontreakcja przekazywana Tobie jest [...]

to nei dział trening ani doping tu sie troche czeka na odp po kolei technika technika i jeszcze więcej techniki im lepsza tym kopiesz mocniej kopanie , kopac kopać kopac , worek tarze sparing partner i dalej treningi z obciążeniem

[...] z obciaznikami na nogach tylko rozwali kolana znam pare takich przypadkow mowil mi tez kumpel 2kyu kyokushinkai ze po tym jak probowal kopac z kilowymi obciaznikami mial 2 miesiace przerwy bo kolanma powysiadaly. na sile kopniecia najlepsze jest cwiczenie techniki z partnerem a potem napie... w worek twardy wypelniony mielona guma, jol hehehehe

JA JESZCZE DO TEMATU DODAM ZE MOZNA ZAMÓWIĆ WOREK 15 KG OSTROWII ZA 303 ZŁ :)

ja kupilem chyba z 180 cm worek wypełniony nowy ze sklepu za 100zł z łańcuchamami i jest wypełniony ina góze leciutko a na dole twardy zadowolny jestem wale w niego z rok i nic

Dziwne troche z tymi dwoma tygodniami... Ja zamowilem w srode 15kg worek, dzisiaj dostalem mejla ze paczka zostala wyslana, cena z wysylka priorytetem 306,5...

Witamy, Ogłaszamy ograniczoną czasowo promocję. Przy zakupie całego displaya z produktem GAIN BOLIC 6000 tj 8 kg (display= 8 worków po 1 kg) 1 worek jest gratis. GAIN BOLIC 6000 / 8000 g - 173,25 PLN cena 1 kg spada do 21,65 pln !

Łapaj soga za to,ze oprocz trenownia tajskiego znajdujesz czas na silke:] ja niestety nie umialem tego pogodzic,tyle co teraz w garazu nawalam w worek,ktory ostatnio znokaltowalem i musze teraz cos z nim zrobic zeby dalej mi sluzyl. pozdro

[...] listonosz przytachał wieeelki karton z sześcioma małymi woreczkami w środku (już myślałem że mi dali całe pudło bonusów do tych 3kg, jakiś homogenizowany alboco;).Ale jeszcze stary rzut, bez rysunku z pakerem.No cóż... BTW: 1 worek 0,5 kg = jak w mordę strzelił 50 miarek z carbo olimpa. 1miarka =ok 10g WPC = ok8g białka. PZDR, cierpliwości george

21 zł - tyle płacę za worek kilogramowy w aptece niedaleko mnie. Sugerowane ceny na stronie Olimpu są trochę przesadzone

Naprzykład wyciskanie jest męczące bo podnosi sie duży ciężar i nie wiem czy moge teraz wykonywac to cwiczenie. Albo przysiady ze sztangą. Po prostu niechce popełnic jakiegoś głupiego błędu i zrobic sobie krzywde. Narazie cwicze mniejszymi ciężarami, więcej powtórzeń, troche wale w worek. Ale z chęcią już bym cwiczył normalnie.