worek

Uderzyć na siłkę a po siłce worek :-)

[...] Moim zdaniem o wiele lepiej stosować pół porcji pod SW. Cała zbyt mocno pompuje. Trening: *rano aeroby 30min *wieczorem trening bokserski: -rozgrzewka -walka z cieniem -worek 3x3min -gruszka 3x3min -opona 3x3min -skakanka 3x2 min -podciąganie na drążku -brzuch -rozciąganie Dieta: Dzisiejszy dzień minął pod znakiem ryby "po grecku", dodatkowo [...]

.....::::: DZIEŃ 27 :::::..... TRENING Bieżnia 20min Worek 15min MICHA http://img23.imageshack.us/img23/2372/dieta20121222.png http://img811.imageshack.us/img811/3969/dsc00919p.jpg http://img811.imageshack.us/img811/2404/dsc00925u.jpg No i nadziewane mięsem i mozzarellą papryczki %-) http://img13.imageshack.us/img13/7798/dsc00926pp.jpg Tutaj z [...]

Siema. Może to i głupie pytanie, ale jak włożyć rakietę do worka? Mam worek marbo cały wypełniony bawełnianymi kawałkami ubrań. I nie wiem jak ją włożyć, bo przecież worek jest cały pełny. Mam wyjąć część rzeczy czy jak? Zmieniony przez - loosernoob w dniu 2012-12-23 14:56:21

Witam. Mam zamiar zakupić worek bokserski (czy jak to sie nazywa). Czy ćwiczenia na nim pomogą mi wzmocnić siłę uderzenia i ramion? A jeśli tak to o dużo czy raczej malo (nie chcę wywalaćkasy w błoto). Pozdrawiam i życzę Wesołych Świąr:)

Jeśli nie masz trenera i nie znasz poprawnej techniki wykonywania ciosu tzn. sierpa,haka,prostego to worek w niczym nie pomoże na przysłowiowe "cepy" jeśli chodzi o siłę to bierze się ona z dynamiki,poprawnej techniki (czyli cios idzie z całego ciała) i masy. Więc jeśli chcesz poprawić siłę ciosu to szlifuj technikę i bieg z hantlami 2kg wystarczy [...]

Mam pytanie, mam wypełniony worek ścinkami z ubrań, chcę go dobić jeszcze troszkę lecz nie mam juz ścinek, w tej instrukcji jest napisane że można użyć pociętych gazet, jak myślicie dadzą radę ?

Jakieś dzwonki słychać z dala to mikołaj zap*****la, zap*****la aż sie kurzy bo zap****** ma dość duży mimo wielkiej dziś roboty z równowagą ma kłopoty rozerwany ma swój worek i rozpięty ma rozporek spodnie całe wymiętolił chyba z sanek się sp******ił alkoholu czuć aromat naj**any jak automat wysiadł z sanek głośno beknął i wielkiego orła j**nął [...]

[...] Wzrost :175 Staż treningowy: 1rok 4miesiace Obwód pasa:nie wiem Obwód klaty:105 Obwód uda:54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):głównie siłownia , rzadko worek Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:bdb Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :monohydrat kreatyny , carbo,massacra,glutamina Stosowane [...]

[...] g białka Gold Whey 100% Standardt Posiłek 5 (2 godziny po treningu ) czyli ok 18:00 -150 g kurczaka z rożna -garść orzechów / łyżka masła / łyk oleju z pestek winogron -worek ryżu Posiłek przed snem : ok 21:00 -40 g kazeiny Hi Teca -łyżka masła / łyk oleju czasami do posiłków dorzucam marchew surową , ale nie zawsze ją mam :( Tak to [...]

Chce to niech kupi, kto bogatemu zabroni :)) Jeśli nie trenujesz pod okiem fachowca, to samym biciem w worek techniki nie poprawisz, siłę ciosu/dynamike, może nieco tak, ale nie w jakoś zauważalny sposób.

yyy, nie chcę się drapać po nie swoich jajach, ale po co sekcja początkująca? tam raczej stawia się na kondycję, bo ekipa, która przychodzi nie jest w stanie 30 sekund w worek uderzać. potem czas na technikę. uważam, ze jak ktoś przewalczył (nawet z przerwami) dobry rok, to warto spróbować z grupą śr zaaw. przecież chodzi o to żeby się rozwijać.

Witam. Jestem zainteresowany zakupieniem sprzętu do sztuk walki do swej piwnicznej siłowni, szczegółowiej interesuje mnie: - Worek Wolnostojący / "Sparing Partner". - Rękawice Bokserskie / Rękawice do K1. - Tarcza. - Kask. Najlepiej jakby osoba sprzedająca była ze Śląska. Istnieje również wymiana za jakichś sprzęt do siłowni ;) Kontakt GG: 3795576

[...] Lee więc sprawa trenera jest załatwiona;) A tak na poważnie to możesz trenować w domu co zechcesz! Wystarczy dobry podręcznik, samodyscyplina, partner do tarczowania itp., worek treningowy, gruszka. Ja tak trenuję. Oczywiście jak będziesz chciał się zapisać do klubu to trening w warunkach domowych da Ci dodatkowego kopa. P.S Nawet 20 minut [...]

[...] treningowy na siłowni : 4,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : ławka, modół na nogi, stojaki, 2 sztangi (prosta i łamana), 4 hantle, ciężary (143 kg ), worek bokserski Dieta : z dodatnim bilansem kalorycznym Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Mass Activator SFD Ostatnio przerabiany plan: 21,10,2012r. [...]

[...] w oparciu o kolano na biceps; wyciskanie francuskie leżąc; unoszenie nóg na drążku; obracanie przedramion. Poniedziałek: skakanka; 300 Kettlebell Chalenge; walka z cieniem i worek; rozciąganie Wtorek: wolne Środa: przysiady; wiosłowanie; szrugsy; wyciskanie na skosie ujemnym; wyciskanie sztangi na barki; uginanie ramion na modlitewniku; [...]

[...] zrobic cos bardziej zaawansowanego i rownoczesnie "lightowego" czyli bez duzych ciezarow i ryzyka kontuzji. Zalezy mi przede wszystkim na wymodelowanej sylwetce. Moj plan to nast. trening obdwodwy: -Rozgrzewka + brzuszki -(Martwy Ciąg z hantlami, Drązek, Military Press, Pompki) x 3 obwody -Cardio 20 minut(worek bokserski) Co o tym mysliscie?

[...] mi przede wszystkim na wymodelowanej sylwetce. Planuję wykonywac taki trening obwodowy: -Rozgrzewka + brzuszki -(Martwy Ciąg z hantlami max powt.., Drązek max powt., Military Press max powt., Pompki max powt.) x 3 obwody -Cardio 20 minut(worek bokserski) Mój cel to przede wszystkim dobra sylwetka i forma :) Co o tym myslicie? Pozdrawiam!!!

W takim razie robisz wielki błąd , nawyki które sobie wpoisz w domu , będą zmorą dla twojego trenera i twojego rozwoju na sali . pracuj na bazą tlenową - biegaj. poprawiaj warunki fizyczne - trenuj na siłowni lub z obciążeniem własnego ciała , nie bij w worek .

Ja miałem waliłem w twoim wieku w worek i dopiero poszedłem na trening , przyszedłem z okropnymi nawykami , moi koledzy robili progres a ja walczyłem z nawykami i musiałem je poprawić ;-)