worek

dokładnie tez o tym mowa była że dojrzałem trochę, narobiłem sobie problemów z prawem znowu ale grzywna zapłacona lecz to co nerwów poszło i łez niepotrzebnych osób to kosmos dlatego też nie tykam alkoholu gdy jestem ON i staram się chodzić 2xw tyg na worek dodatkowo dorzucę 1xbasen na tydzień i 2saune w miesiącu :-)

ma sens wykonywac to jak w poniedzialek pojde na silownie a we wtorek bede ten kompleks robił? a cos jeszcze znacie czy nic tylko pochodzic jeszcze troche lapnac technike kupic worek i naparzac?

Pon - trening 2h + 1h sparingów Wt - worek + 1h sparingów Sr - siłownia + worek Czw - trening 2h + worek Pt - siłownia So - trening 2h + 1h sparingów N - siłownia Tak to wygląda w tygodniu trenuje przekrojowo na zmianę jest bjj i mt. wyciskanie płasko - 70 martwy ciąg - 90 przysiad - 130 Dietę mam dodatnią jeszcze się zastanawiam nad kupieniem [...]

Pon - trening 2h + 1h sparingów Wt - worek + 1h sparingów Sr - siłownia + worek Czw - trening 2h + worek Pt - siłownia So - trening 2h + 1h sparingów N - siłownia Masa powiadasz taki rozkład to " jak się pozbyć mięśni " niemożliwe , szybko dojdziesz do przetrenowania najpierw OUN następnie CUN i może dojść do chronicznego przetrenowania .

Z treningów nie zrezygnuje bo to jest mimo wszystko najważniejsze, worek mogę z tego rozkładu wywalić. Sparingi też zostawię, ewentualnie 2 razy w tygodniu moge zrobić. Ale plan mi trzeba jeszcze

45min, 200st. I warzywka miękkie i kurak gotowy, radzę na 10 minut przed końcem rozciąć worek u góry to woda troche odparuje. Klasa żarcie, ani suche, ani za mokre. W sam raz :-)

Twoja wypowiedź: Witam, zamierzam kupic worek bokserki jak najtanszy. I tu rodzi sie pytanie. Czy takie worki nie rozleca sie szybciej niz dojda? Ewentualnie ktory by z tych byl lepszy: http://allegro.pl/worek-bokserski-treningowy-130-45-uchwyt-owijki-t-i2593555800.html [...]

[...] moglli mieć Mnie S.A.W. pobudzał aż za mocno. Teraz uderzam w green magnitude. Wybrałem to ze względu na prostotę i skuteczność (o tym się przekonam dopiero) składu. Idzie też do mnie worek bułgarski 15kg z plavilu. Dobre kompleksy treningowe są dla tego czegoś na yt. Kettlebell polubiłem bardzo, mam nadzieję, że i bulgarian bag mnie przekona.

[...] czuję) młody i doceniam każdego (im młodszy tym lepiej) kto bierze się za ciężki sport, bo z takiego człowieka ma szansę wyrosnąć więcej niż wieszak na kurtki, albo chodzący worek z ziemniakami. Kolegi Huberta nie rozumiem: zgrywasz dosłownie kozaka, stawiając rozmiar ponad wszystko, nie zapytałeś nawet ile Szymon ma wzrostu, a to jest akurat [...]

Noo też tak myślałem żeby tak z kopyta nie ruszać bo nie za dobrze się przetrenowywać, czyli tak 2 razy w tygodniu baganie powinno mi na razie wystarczyc dorzucę sobie jeszcze w tygodniu jakis worek skakanke czy cos by kondycja szła lepiej, A co do zawodów to narazie nie nie przygotowuję się do żadnych więc luz :) dzieki

Dzisiejszy trening 12.09.12: Worek bokserski 15 min. Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 12/12/12 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 12/12/12 Triceps: FRANCUZ SZTANGIELKĄ STOJĄC 12/12/12 Plecy: Wiosłowanie 12/12/12 WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY” 12/12/12 Wypychanie sztangielki od dołu do góry [...]

[...] czasami wyskocze do sklepu po jakas maslanke, jakis jogurt (to co moge kupic w sklepie kolo szkoly ;p) Wracam do domu jem odrazu obiad najczesciej okolo 200-300 g kurczaka + worek ryzu (jem to w roznych formach zeby sie nie znudzilo he he) Pozniej ide na silke do koleszki(jakies 3 razy w tygodniu) wracam do domu przekąsze cos na szybko i odrazu [...]

Siemka chciałbym dokupić do swojej siłowni worek bokserski i rękawice .Budżet jest nie określony najlepiej jak najtaniej ale i tak aby to nie była jakis chinśka podruba gdzie szwy w worku pękło po uderzeniu tak samo w rekawiac. może doradzicie coś . ??

Napisz w sekcji sporty walki np w dziale uderzenie, ja proponuje kupić używany worek, jak masz kogoś kto Ci uszyje to tylko materiał kupujesz i łańcuchy czy inna linkę.

[...] 10 miesiecy w tym 7,5 miesiąca ćwiczyłem na drążku i hantlami do konca czerwca . Na poczatku lipca kupilem sobie ławke , obciążenie , gryf łamany , 2x prosty , wyciąg itp , worek i takie tam duperele . Zacząłem ćwiczyć planem FBW A i B co 2 dni + dieta oczywiście , podczas tego zrobilem cykl na kreatynie , tzn jeszcze z tydzien bd brał bo sie [...]

[...] czy ją trochę wyrzeźbić, warzę 75 kg mam 185 cm wzrostu. Nie mam tyle kasy, żeby chodzić na siłownię i ćwiczę trochę w domu. nie mam dużo sprzętu. jak naraże 2 hantelki i worek treningowy 1.50cm. w przyszłym mięsiący będzie jeszcze ławeczka. mięśnie które chciałbym wyrobić to klatka, biceps, triceps, przedramię, barki, i brzuch. proszę o jakiś [...]

chcialbym doweidziec sie jesli robie diete i biore np 100g ryzu to chodzi o to ze jest wazony na surowo czy po ugotowaniu.bo np ryz jak wsadze worek to jest 100g a jak ugotuje wazy wiecej.?tk samo z piersia jak udusze ja to wazy mniej?jak to jest?

Witajcie! Od kilku dni znajduję się w fazie nieustającej analizy. Wy-analizowałem już sporo i teraz chciałbym, żeby ktoś kumaty rzucił okiem na moje pomysły. Niedługo będę miał wolną przestrzeń tj. miejsce na domową pakiernię. Toteż chcę sobie ją ułożyć zacnie. Trening który chcę wykonywać będzie obejmował: 2 dni typowego kulturystycznego treningu [...]

[...] moim przypadku daje to lepsze efekty). Co do woreczka, to mam miśka który kopał na Palestrze dwa lata więc przypilnuje mnie jakbym coś źle robił. Chyba do takich podstaw jak worek nie trzeba mieć profesjonalnego trenera i kilkuletniego stażu, prawda? O jakich ćwiczeniach mówisz? Zamieniam się w słuch. A co do obciążeń treningowych zawodników SW, [...]

Piękne to porównanie Rydzyka z Niesiołowskim%-) Szkoda, że w telewizji takich materiałów nie pokazują. PS. Worek bułgarski urywa tyłek. Mam tak wykończone mięśnie, że czuję się, jakbym złapał gorączkę. Zmieniony przez - enediktal w dniu 2012-09-15 19:30:30