worek

Witam! Mam pytanie - podczas uderzania w worek (miekki czy twardy) boli mnie kosc (srodkowy klykiec) Objawia sie to tylko przy uderzeniach. Czy ktos moglby poradzic jak to wyleczyc? To chyba tylko stluczenie, jednak wyjatkowo upierdliwe. Dziekuje z gory

i o to własnie chodzi-by cwiczenie obejmowało jak najwiecej miesni a do jego zrobienia wystarczy drzewo,słup,latarnia,worek bokserski itp w pobliskim parku,ogrodzie a nie przyrzady wykłaane gabkami za 5 tys złotych...:)

[...] i bedziesz niezly przy twoim wzroscie :>> ja niedawno zmienilem trening ( zmieniam go co 3 miesiace ) teraz cwicze praktycznie 5 dni w tygodniu + 1 dzien bicia w worek i sparingi na rekawice , niewiem czy sie nieprzeciazam , niechce spalic miesni :P ale chce schudnac troche bo mam nadwage , waze 84 kg przy wzroscie 177 cm , a w lapie [...]

Co sadzicie o moim treningu ? PONIEDZIALEK - klata , przedramie WTOREK - biceps , triceps SRODA - bary , plecy , kaptury CZWARTEK - worek trningowy PIATEK - klata , przedramie SOBOTA - biceps , triceps NIEDZIELA - odpoczynek :P To moj najnowszy plan treningowy , dopiero go wprowadzilem w zycie , ale mysle ze to nienajgorszy program :PPjak wy [...]

[...] staralem sie to "robic aerobowo" - ze sie tak wyraze :) 5min - rozgrzewka - dynamiczna - podskoki i wymachy ramion itp.. 5min - walka z cieniem 15min - worek ciezki 25min - skakanka 5min - walka z cieniem lekkie rozciaganie - nogi brzuszki - podalem jakie w pierwszym opscie rozciaganie - tulow i kregoslup (kotki, kolyski, [...]

[...] Ciebie co najwyzej koksika,a nie boksera. Podejrzewam,ze chcesz byc koksem i bokserem,ale to sie wyklucza Jak masz przerwe od boksu , to rozpisz trening na boks -> bo sam worek to za mało. Myśle,że tu znajdziesz coś dla siebie: http://www.treningbokserski.pl/kategoria/trening-bokserski Zmieniony przez - Wilus1 w dniu 2011-06-29 14:42:30 Aaa [...]

poniendzialek Juz mialem wychodzic na trening a kuzyn przyjezdza z workem ziemniakow i mam mu pomoc gdzies ten worek tachac do sasiadki. ;/ Wtorek 13.10.09r Trening nr 8 Klata + Bic + Przedramie Wyciskanie na skosie + 50x6/55x5/55x3/55x3 Wyciskanie na laweczce plaskiej 55x5/55x4/55x4/60x3 wyciskanie na skosie - 50x6/50x6/50x6/50x6 rozpietki [...]

[...] idzie szybkie utraty sily i energii, dlatego czesc sportowcow (rzeklbym nawet wiekszosc) staraja sie nie robic zbyt intensywnych treningow w tym okresie. Lato ma jedna zalete. Jast najlepszym okresem na lapanie kondycji. Daje nam tyle mozliwosci jak zadna inna pora roku. Nastaw sie lepiej kondycyjnie na wrzesien niz na techniczne bicie w worek.

[...] jesz posiłek II activia plus kanapka z serkiem topionym hochland i szynką chudą znowu źle , chleb pelnoziarnisty jak juz musisz chleb, choc odradzam, i szynka drobiowa i worek warzyw Posiłek III pierś z kurczaka i ryż z warzywami no tu nawet , potrzeba jeszcze oliwy z oliwek i warzyw Posiłek IV jabłko pomarańcza lub mandarynki swietny [...]

[...] później się dowiedziałem że od kilku lat ostro trenuje kickboxing.Od tamtej pory nie mam już wątpliwości,że facet który nic nigdy nie ćwiczył nie ma zadnych szans z kobietą o podobnej budowie ciała,która parę lat kopie w worek.I nie pomoże nawet nóż,bo umiejetnośc stosowania uników połączona z kilkoma celnymi kopnięciami robi z gościa marmoladę.

Od tamtej pory nie mam już wątpliwości,że facet który nic nigdy nie ćwiczył nie ma zadnych szans z kobietą o podobnej budowie ciała,która parę lat kopie w worek Rzadko która kobieta, którą można kobietą nazwać ma podobną budowę ciała do mojej większość kobiet nawet coś ćwiczących są słabsze fizyczne, lżejsze, od facetów.. nawet tych co nic nie [...]

[...] po kreatynie ;) zawsze byłem poczesanym gościem i wciąż bede.agresje mialem zawsze ale teraz najwiecej jej mam po kreatynie np(shock therapy,noxplode)Po siłowni napie*** w worek,toć nie mogę tego robić na ludzich nawet na tych złych którzy sobie zasłużyli(bo mogę zabić).Ale wam powiem ze to naprawde mi pomaga.Dlatego preferuje najleprze [...]

ciekawe jak teraz smakuje po tym "udoskonaleniu smaku" hehe z rok temu, po dluzszej przerwie, zakupilem puszke i szczerze mowiac to porazka smakowa ;/ piłem egg od poczatku jego produkcji i wtedy smakowało duzo lepiej niz ostatnio.. moze zakupie worek tego udoskonalonego egg, jak nie spasuje, pojdzie jako dodatek do plackow.

[...] byly no troszke wieskzym poziomie niz rozmowa 8 latkow:) Ludzie na tym forum krytykują, bo się na mma trochę znają i jak widzą kolesia co po 2 minutach walenia cepów w worek dyszy jakby wagon węgla przerzucił i opowiada jaki to z niego zaj...sty zawodnik, to ręce im opadają. nie slyszalem na zadnym z filmikow zeby popek powiedzail ze jest [...]

[...] na kontuzję(poproś np.jakiegoś kumpla zeby ci spróbował załozyć tzw."Kote Gaeshi" mając pięść zaciśniętą tradycyjnie,a tak jak ci napisałem)staraj się bić w worek"na przestrzał" luźno tak aby dłoń w ostatniej chwili przed kontaktem z workiem była zacisnięta,chociaż moim zdaniem ktoś po to wymyślił rękawice i bandaże aby [...]

[...] - jednym słowem jestem w dupie!! I nie chodzi mi o to, że siłownia to zło bo sam kiedyś „kochałem to co robiłem” dalej robię pompeczki, często wale w worek bokserski... Po to się rozpisałem, żeby dać wam przykład co się może stać! Lepiej naturalnie się wspomagać, dajmy na to zamiast szlamac to białko zjeść sobie jajko co, [...]

22.08.12 Push press 10x6 (37,5kg) unoszenie sztangielek w pochyleniu 12/12/12 (6,8kg) unoszenie sztangielek bokiem 10/10/10 (6,8kg) + po 10min worek + 10min jeziorko

[...] którzy ćwiczą na siłowni tak jak w twoim przypadku w starciu z 80 kg konkretem (który zna się na walce) nie mają dużych szans.W mojej sekcji sparuję z większymi od siebie(nawet do 25 kg)i jeżeli są to początkujacy to punktuje ich jak chce.Sam worek Ci nie wystarczy.Dobrze by było abyś chociaż na początku(przez rok) pochodził na jakąś sekcje.

[...] "siadły" Puma d' Ace has just connected with a devastating Elbow Strike. Calvin Almg dropped like a sack of potatoes. There's no way he's getting back up.- No jak worek ziemniaków jednak trening z Andrju Lepperem sie przydał...cały czas na wokrach ziemniaków trenowali A wogule to sie okazało że Puma ma syna i sie nazywa Puma Jr d'Ace [...]

macie tam może worek bokserski? Jest Jeno w miejscu ustronnym i widownia będzie ograniczona