"działac" beda tak samo, uzupelnia braki bialka w diecie, wez sobie na probe jeden worek SFD plusa i jeden SFD econo na sprobowanie. Ostrowie bym sobie darował Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-21 14:08:31
.....::::: DZIEŃ 27 :::::..... TRENING Bieżnia 20min Worek 15min MICHA http://img23.imageshack.us/img23/2372/dieta20121222.png http://img811.imageshack.us/img811/3969/dsc00919p.jpg http://img811.imageshack.us/img811/2404/dsc00925u.jpg No i nadziewane mięsem i mozzarellą papryczki %-) http://img13.imageshack.us/img13/7798/dsc00926pp.jpg Tutaj z [...]
Jakieś dzwonki słychać z dala to mikołaj zap*****la, zap*****la aż sie kurzy bo zap****** ma dość duży mimo wielkiej dziś roboty z równowagą ma kłopoty rozerwany ma swój worek i rozpięty ma rozporek spodnie całe wymiętolił chyba z sanek się sp******ił alkoholu czuć aromat naj**any jak automat wysiadł z sanek głośno beknął i wielkiego orła j**nął [...]
Chce to niech kupi, kto bogatemu zabroni :)) Jeśli nie trenujesz pod okiem fachowca, to samym biciem w worek techniki nie poprawisz, siłę ciosu/dynamike, może nieco tak, ale nie w jakoś zauważalny sposób.
W takim razie robisz wielki błąd , nawyki które sobie wpoisz w domu , będą zmorą dla twojego trenera i twojego rozwoju na sali . pracuj na bazą tlenową - biegaj. poprawiaj warunki fizyczne - trenuj na siłowni lub z obciążeniem własnego ciała , nie bij w worek .
Ja miałem waliłem w twoim wieku w worek i dopiero poszedłem na trening , przyszedłem z okropnymi nawykami , moi koledzy robili progres a ja walczyłem z nawykami i musiałem je poprawić ;-)
Ty to potrafisz wymyślać tematy :)) wyskakujesz z nimi jak zając z koperka %-) Nigdy Mnie to nie interesowało ile ważył worek Foremana i to jest chyba nawet nieistotne. Wiem tylko że Tyson doszedł do worka 140 kg gdzie połamał kości dłoni i musiał wrócić do lżejszego (w granicach 100 kg). Są to ciekawostki ale czy warte by od razu zakładać temat? [...]
http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Bez wymaganych danych nie jesteśmy w stanie nic doradzić. Jedno, co musisz wiedzieć już na starcie, to to, że powinnaś w ogóle przestać myśleć o ważeniu 50kg. Przy tym wzroście, który masz wyglądałabyś jak worek kości.
[...] nieuczciwa i to ja oszukiwałem). Popracuję nad barkami. http://dl.dropbox.com/u/69665444/trening.png Plany? Do końca stycznia jadę wg rozkładu. Luty poświęcam w całości na worek bułgarski/kettlebell i bieganie (w miarę warunków pogodowych na zewnątrz, jak nie to na bieżni). Nie jestem pewien ale nabrałem nieco "postury" przez ograniczenie [...]
Dzisiejszy trening Skakanka 35 minut 3 minuty przerwy 300 Kettlebell Chalenge 17:30 minuty, kettla 16kg Walka z cieniem 10 minut Worek 13 minut Rozciąganie 20 minut Czas trwania 100 minut Szczęśliwego Nowego Roku.
[...] tego myslalem wlasnie o 6-oxo ale jest tu w UK niedostepny wiec chcialbym cos na podmiane i jakas kreta. Dodatkowo w standardzie gluta,bialko bcaa,vitaminy. rano skakanka, worek i tarczowanie po poludniu trening obwodowy. Prosze o podpowiedz ktore srodki sa teraz uwazane za najlepsze na rynku pamietajac ze kazdy ma inny organizm i kazdemu co [...]
W skład całej siłowni wchodzi: Ławka regulowana -MARBO Stojaki regulowane -pół MARBO tzn naklejki od Marbo :D ale są stabilne bardzo Ławka Scotta MARBO Brama do sufitu MARBO Worek Bokserski MARBO Wyciąg do sufitu MARBO Poręcze do ściany MARBO 100kg Obciążenia Stara ławeczka do brzuszków Przyrząd własnej roboty do przedramienia 2xGryfik Gryf 168cm [...]
[...] bardzo mocno sciagnac w dol. Ja wyciskam w 46 katanie s/s, dla proby zalozylem f6 rozmiar 50, i zrobilem probe pelnego wyciskania 140 x 1 Jednak byla duuuuzo za duza. Jak worek, sciagneta prawie po sam brzuch a czulem sie jakbym wyciskal RAW. wycisk wasko 60 x 5 90 x 5 110 + 2 lancuchy x 5,5 Bylo juz czuc ciezar w gorze, ostatnie [...]