worek

kittie worek grzybow na 1kg ziemniaka i bedziemy pili %-)

w 7 dni nic nie zrobisz. normalnie trenuj tak jak trenowałeś - nawet możesz trochę zwolnić, żeby być wypoczętym na walkę. Na wakacje proponował bym siłownie, bieganie, rower czy tam cokolwiek + jakiś worek jak masz... albo tarczowanie z ziomkiem jakimś.

[...] calego ciala w góre razem z nogami) 3x4 - 20 p. 5. Podrzut sztangi na stojąco 3 x 10-12p 6. to co ten kolo robi jako pierwsze 3 x 12 p. 7. Pompki na poręczach 3 x 8-10 p. 8. to co ten kolo robi w 2:15 2-3 s x 10-16 p. 9. Power barbell curl 3x10p. cos takiego znalazlem, chcialbym do tego dodac jeszcze worek i rozciaganie, jak to rozpisac?

ja to robię raz w tygodniu. worek , ogolnie bokserski trening rob oddzielnie od siłowni. najlepiej przed i po silowni miec dzien wolnego - bo to serio ciezki trening jak sie wykonuje dobrzei dynamicznie cwiczenia.

Kurde , sasiad nie zrozumialeś mnie :) nie chodzi mi o to tylko na tym co wisi worek , czyli 4 haki , kołka , trojkaty :)

dla rekreacji, lepszego samopoczucia, aerobowo jak najbardziej - przed nawalaniem dobrze rozgrzej i rozciągnij nadgarstki, ewentualnie stosuj taśmy. Nie każdy odrazu musi być mistrzem sztuk walki, chce niech boksuje. Ja jak miałem worek w piwnicy to hałas i drgania były w całym domu i u sąsiada (dom bliźniak) :)

bierz 3, ja mam bardzo podobny i jest super git. W Marbo masz chyba wybór jak ciężki ma być worek - bierz najcięższy. Ja wziąłem 40kg i muszę co chwila szmat dokładać bo się ubijają, a i tak teraz waży 55-60kg.

na jaja trza tylko z nimi uważać bo jak zacisną miesnie kegla to sam worek zostanie

nie ma to jak w ochraniaczach nawalać w worek ważący z 30 kg .

Worek specjalnie najlżejszy co by pokazać że po atomowych uderzeniach Bazelaka majta sie na wszystkie strony świata.

boks trenuje ale obecnie wakacje więc treningi się skończyły(pasuje mase zrobić ) więc za to biegam lub chodze na dół i robie stacyjki jak na treningu , skakanka , worek , cieżarki itp ., to teraz na odpoczynku jak przyjdzie cykl na mase to może zdecyduje się na bieganie w DNT i tyle . Na cykl Split 3x w tyg pon - śr - pt wt ,sob pobiegać ? [...]

@zabstyl dobre Idzie ktoś na siłkę albo pookładać worek?

Tyle że tak niski worek nie będzie odpowiednio ciężki i może starsznie uciekać po każdym ciosie

Nie opłaca się jak dla mnie, przy uderzeniach będzie latał od ściany do ściany, odbijając się od sufitu, sam mam 130cm worek i lata dosyć.. btw. mogę go sprzedać ;dd Zmieniony przez - kasi11 w dniu 2012-07-05 20:36:09

Ale z torpedą to nie chodzi że cały worek wypełnia się piaskiem tylko np. ścinkami materiałów i niewielki walec wypełniony np. piaskiem w środek się wkłada i on jest otoczony przez te ścinki.

[...] tak a nie inaczej... w dodatku jak naciskam na ta dziure reka przez bandaz to nap*****la jak sam sk***ysyn. jutro rano cykne foto to sami zobaczycie... odrazu przyszykujcie worek na rzygi;/ i tez nie robie sobie jaj... jakby to strescic. zaczyna sie dupsko na gorze i jest wiadomo pelne okragle to kawalek nizej jest kompletnie wklesle na dosc [...]

Kamikaz, a próbowałeś robić masło orzechowe z migdałów? :-> Nie mam pojęcia, czy coś takiego wyjdzie ;-) Widziałem ostatnio worek 1 kg migdałów za 4 dyszki. Niby sporo, ale jak wziąć pod uwagę cenę paczuszek 100 g za 5-6 zł, to można oszczędzić nawet 20-30 zł w zależności od producenta. Wiórki kokosowe są sporo tańsze, bo ok. 15 zł za kg. Tyle, [...]

[...] ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA:NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK dodam że mam expander drążek worek boxerski i przyrzad do przedramienia TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: NIE INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: [...]

Sprzęt jakim dysponuje narazie to: -ławka regulowana -2x gryf krótki 35cm -gryf robiony prosty 160 cm -expander -drążek widoczny na zdjęciach -worek boxerski -obciążenie 45kg Niedługo kupuje nową ławke marbo , gryf łamany i prosty oryginalny i dokupuje z 30kg obciążenia , na początek wystarczy . Pomieszczenie w którym robiłem zdjęcia to nie siłka [...]

Ryż jest spoko :D Jem codziennie jeden worek więc ostatnio zaczełam sie zastanawiać czy nie kupować w hurtowni całej palety, zeby taniej było :P