worek

worek na głowe i dawaj za ojczyzne, tak Łori?8-)

[...] do jajek majonez, ketchup jak mi do czegoś pasuje to stosuję, a ostatnio nawet miejsce na kawałek ciasta (domowej, mamusinej roboty ofk) się znajdzie (wystarczy zamienić worek ryżu na 200g ziemniaków). Nie uważam, że wystarczy, by "zgadzały się makroskładniki", ale jeśli już poza takimi dodatkami opieramy się na naturalnej żywności, to i tak [...]

[...] to ja juz w nadziei że będzie rozrywka chciałem go frontem zacząć,a tu 3 jego kolegów wpada między nas "Nie bij go,nie bij,on jest głupi bo pijany,przepraszamy".Zabrali go i poszli. Noż k***a mać. Ostatnie moje chwile przyjemności to były jak na bramce stałem,ale robota się skończyła. Nic tylko na worek i sparringi mogę liczyć.Smutne to zycie %-)

[...] innych wartości odżywczych, nie wliczając warzyw oczywiście. Przez pierwszy tydzien nie jadłem wogole wegli, źle nie było, co sadzisz aby tylko po siłowni+aeroby jeden worek kaszy czy tam czeogs (77wegli) zjesc? I po interwałach tez tyle? Nie wiem, czy przy 69 kg 2600 na redukcji to dobry pomysł, bo moim zdaniem to lekka przesada - 2400, [...]

Z tego co piszesz rodzyn wnioskuje że muszę bardzo dobrze rozgrzewać nogi przed przysiadami. Zawsze przed każdym ćwiczeniem rozgrzewam mięśnie ogólną rozgrzewka tj. Walenie w worek, biegi, rozciaganie przed treningowe i oczywiście rozgrzewam tą partie którą zaraz będę ćwiczyć dwoma seriami .

[...] pobieżne dbanie o odpowiednią podaż energii i makroskładników. 1800 kcal dziennie, białka 110 g, z węglowodanami jest kłopot, staram się ich prawie nie jeść, jedynie ładuję je przed treningiem, żeby dać radę aktywnie 90 minut "bić w worek" W Twoim wieku, przy Twojej aktywności jest to mało rozsądne podejście, które nie przyniesie nic dobrego.

Głody mnie złapały. Trzeci posiłek Pierś jakieś 400g + ryż 100g + sałatka (ogórek, pomidor, czosnek, cebula, jogurt naturalny). 788kcal, 90b, 12t, 76ww. W najbliższym czasie(może jutro), kupię oliwę. Co do celu diety, ma dawać wystarczająco dużo energii do treningów i staram się troszkę ograniczyć węgle. Chcę zgubić troszkę tłuszczu. Ale nie [...]

Owszem,robiłem trening lafaya. Ale tera ide na dniach za tydzień może na Muay-Thai i worek mnie powali :D

Po co zakładasz drugi temat? Dwa tematy niżej jest twój ten sam. A poza tym codziennie rano bieganie, worek skakanka? Organizm chyba nie jest do czegoś takiego przyzwyczajony.

[...] tak jak jest w tabacie ) potem rozciąganie 20 minut,potem czwiczenia siłowe podciąganie,pompki,bieganie z obciążeniem ok.30kg 2 okrążenia po 200m no i na koniec na worek i czwiczymy technike to tak mniej wiecej(czasami zamiast rozgrzewki mamy godzinę gry w piłkę lub dłuzej Dodam jeszcze ze od 6 roku życia zaczołem trenowac Judo przez 7 [...]

[...] były takie same po 15 zł, ale za nic w świecie nie dali się przekonać, że sensei wciska im kit, podejrzeń nabrano, gdy ktoś w chwili uniesienia uderzył tym kijem w worek, i to wcale nie mocno. Co się stało? Kij rozleciał się na trzy części. I jak myślisz czy wtedy ta osoba poszła po rozum do głowy? Nie! Zamówiła kolejny "specjalny kij [...]

[...] wycisk sztangi do góry 3 - Wyciskanie sztangi na ławeczce 4 - Pompki tyłem 5 - Unoszenie sztangi (biceps) 6 - Spięcia brzucha x4 Na koniec 20x na nogę kopnięć okrężnych na worek bokserski. Dieta: Płatki kukurydziane z mlekiem Kanapki Obiad Trening Ryż z jogurtem Pasta jajeczna. Witaminy Łapcie fajna muza wkręciła mi się: [...]

Odstaw ten worek cukru jak masz przeboje i kup cos innego

dziekuje bardzo za filmiki, nom kurde lipa troszke bo nie mam z kim potrenowac na tarczach, trzeba cos wykabinowac albo worek,

15 ale 16 lat rocznikowo i nie jestem słaby i umiem sie też bić, oby w nowej szkole średniej był worek do boksu na siłowni.

[...] i u mnie w klubie wisi sporo i to zróżnicowanych worków pod względem materiału, wagi, rozmiaru. Na początek aby nie tracić zbyt dużo pieniędzy kup prosty średniej wielkości worek najlepiej z plavilu jak napisał kolega wyżej. Nie martw się jeżeli pęknie/rozerwie sie. Kawałek plandeki i taśmy działa cuda ;P Jeżeli chodzi o markę to worki "hektor" [...]

To jest jedzenie w proszku, to tak samo gdybyś teraz zamiast gainera dał worek ryżu i po miesiacu ten ryż wywalił to masa moze spaść, i tak samo z gainerem, jak nie będziesz dostarczał odpowiedniej ilości kalorii to masy nie będzie.

Ja mam jutro czynną siłkę jak któraś chce wpaść i się wyżyć... Nawet worek bokserski wisi... :-D

ten worek brzmi kuszaco I jest taaaaaki duuuuuuuuży %-) I można go okładać bezkarnie /-)_ bejsbolem?:-D Jeden maly by sie znalazl w piwnicy:->

ten worek brzmi kuszaco I jest taaaaaki duuuuuuuuży %-) I można go okładać bezkarnie /-)_ bejsbolem?:-D Jeden maly by sie znalazl w piwnicy:-> Można okładać czym dusza zapragnie. Ten wór jest wyjątkowo cierpliwy...