worek

Czy Tobie forum też chodzi jak worek ziemniaków?

[...] jeszcze narzekal ze jego bledy wytykam zamiast podziekowac ze go ucze za free. Ogolnie to stracony trening ;/ Jutro konkretnie rusze z silowym i w piatek KB. Planuje dorzucic ten worek i technike przed lustrem ale malo mam czasu. Zaraz jeszcze ABS i regeneracja :] Szkoda ze tylko King zaglada no ale pozdro wszystkim i skutecznych treningów jutro!

[...] idzie:) Walka z cieniem poprawia sie. Na ostatnim treningu w sekcji swietna praca na nogach. Szkoda tylko jednego treningu zmarnowanego. Otoz tylko 2 minuty pokopalem w worek bo zerwal sie z sufitu ale jak najszybciej poprawie mocowanie i jade dalej:] Dzieki tej technice przy lustrze podbródkowe bardziej ze skretem staram sie robic i prawy [...]

[...] drugi w tempo wchodzi w nogi, wynosi i rzuca na glebę - luźne sparingi w stójce z wejściami w nogi i obaleniami - rozciąganie - zamiast sparingów: kolana z wyskoku na worek - na koniec: 8 długości sali na czworakach, w założeniu sprintem, na końcu każdej pompka; 15 razy przysiad + wyskok z kolanami do klatki [...]

[...] TRENING: MMA - rozgrzewka - lewy prosty + prawy low kick - j/w plus partner kontruje prawym prostym, pod którym należy wejść w nogi i obalić - trochę walenia w worek - obejścia półgardy - trochę rozciągania /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/305808ebe73244f191a22f76724ed86e.png 1. Poszłam dziś na grupę początkującą i ku mojemu zaskoczeniu [...]

U siebie mam "siłownie" niewiele większą %-) Tylko że mniej obciążenia i jeszcze worek wisi. ;P

[...] łańcuchów na tej siłce. Efekt mega dobry, bo schodząc w dół guma z ciężarem "sprężynuje", co powoduje, ze trzeba się naprawdę mocno zaprzeć aby nie ściągnęło was w dół jak worek z kamieniami. Polecam. 20x1x8 28x5x8 4. Martwy do kolan, wersja sumo Zrobiłem sumo, ponieważ tutaj jednak najmniejsze jest oddziaływanie na kręgosłup. Najmniej boli. [...]

[...] z rana waga 81,4kg także jest ok, choć ta choroba może pokrzyżować mi plany. Co do operacji, to pogodziłem się z tym bo przez te parę tyg zrobił mi się tyle luźnej skóry że to jest nie do ogarnięcia, kolana mam na kostkach a łokcie na nadgarstkach . Co najgorsze brzuch wisi jak worek, ale liczę na to że mój organizm się weżnie i ogarnie temat :)

[...] na pewno na plus. No i krata znowu się pojawia, bo zniknęła na jakiś czas. Ogólnie to jak patrzę w lustro to mój wygląd można porównać do kogoś kto ma fajną rzeźbę ale ubrał worek po ziemniakach :-D Nie popadam w samozachwyt, ale gdyby nie ta luźna skóra wszędzie to chyba była by forma marzeń :-D Zostało mi 8tyg masy, ciekawe czy uda mi się coś [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 01.08.2016 - DT – VLCD Skończyło się, dzisiaj już brak powera. Nabicie poszło w las, wrócił worek z tłuszczem ;) Pracy od zaje****ia , na treningu kompletny brak pary. Ciężary takie same jak w zeszłym tyg, ale potrzebowałem 2 x tyle silnej woli zeby w połowie treningu nie wyjść. 5 DT z rzędu [...]

[...] mam wolne i wyjazd w święta wiec pewnie 2 dni mi uciekną więc zrobiłem delikatnie na rozruch godzinkę treningu Trening bokserski: Technika 6 rund (3 rundy slip line,3 rundy worek) Trening siłowy góra 1.Pompki z praletkami 3x15 2.Wiosłowanie kettlem(16kg) 3x15 3.Przenoszenie kettla za głowę leząc 3x15 4.Wyciskanie kettla nad głowę (bottoms up) [...]

Technika jest , ale szybkości brak przyspieszenia . Pierwsze co rzuca się w oczy to to że nie bijesz mocno ,ciosy są w miarę dynamiczne ale brak p******nięcia . Ile worek wazy ? Jakie rękawice ? Bo jeśli dziesiątki to naprawdę słabo .

Worek 45kg, rękawice 12stki. Ja ogólnie szybki nie jestem :D Teraz byłem na etapie budowania cardio, było dużo rund i relatywnie lekko. zacząłem w zeszłym tygodniu dynamikę ,przestanę robić łapy i zobaczymy czy bedą jakies tego efekty za 4 tygodnie, najgorzej że teraz wypadam na cały tydzień z treningu i leczę grypę. następnym razem nagram coś na [...]

już go dodatkowo wypchałem bo to była 40stka :) Wiesz ja jestem dość ciężki bo waże jednak te 100kg nie muszę "mocno" walnąc żeby to było czuć, A worek niema się bujać jak się go bije przecież Zmieniony przez - Kury w dniu 1/30/2023 5:41:19 PM

Ja swój worek wypychalem kilka razy Zmieniony przez - aa3 w dniu 2023-01-30 20:03:35

Dobrze że się ubił . Wypychając worek na maksa , po kilku dniach się ubija i robi się miejsce u góry . Ja wypychalem kilka razy aż doszedłem do takiego momentu że jest wypchany praktycznie na maksa . Cały ubity i automatycznie przekłada się na moje ciosy

Nieno jakbym chciał bic w ścianę to bym sobie ścianę postawił a nie worek wieszał. Ale do 50 kg moznaby go max dobić może

[...] dla mnie wyznacznik formy , dziś zrobiłem dwie, więc jest całkiem kozacko. Trening zacząłem od : 7min rozgrzewka 1runda piłka tenisowa 2-4 runda walka z cieniem 5-8 runda worek bokserski 9-10 wspomniany interwał na worku 4x15 wznosy nóg 4x15 trening karku 4x20 crunch z ciosem w brzuch 4x15 szrugsy z guma Rozciąganie 5min Cały trening 80min [...]

Dziś byłem na sparingu w klubie z juniorem 93kg chyba, chłopak chyba 17 lat . Pozamiatał mnie jak worek musiałem odpuścić po 2 rundach :D Zabójcze tempo dla takiego dziadka jak ja Białe kołnierzyki to chyba dla mnie maks na ten moment :D Zmieniony przez - Kury w dniu 2/15/2023 9:34:22 PM

Trening 15min rozgrzewki 40min worek/skakanka ciągiem 5 min rozciąganie Podsumowanie tygodnia 4 treningi boksu w niskim tętnie i 2 jazdy na rowerze w jeszcze niższym lol Całkowity czas 260min boksu i 195min na rowerze, nie wiem czy ten rower liczyć w ogóle taka to była bieda tempowo. Wymiary: Waga 95,2kg Pas 93cm Łapa 40,5cm Udo 64 cm Klatka [...]